Einen geliebten Menschen zu verlieren, ist nicht leicht. Der Verlust und die damit einhergehenden Gefühle zu verarbeiten, kann eine große Herausforderung sein.

In der heutigen Folge spreche ich mit Sabrina Holzer über ihre Erfahrungen und wie sie und ihre Kinder mit dem Verlust ihres Mannes und weiterer Familienmitglieder umgegangen sind. Sie hat es geschafft, trotz dieser harten Zeiten eine positive Einstellung zu bewahren und nutzt nun ihre Erfahrungen, um andere auf ihrem Weg zu unterstützen.

Ich hoffe, dass Sabrinas Geschichte und ihre Weisheiten dich inspirieren und unterstützen können. Wenn du mehr über Sabrina und ihre Arbeit erfahren möchtest, besuche gern ihre Website:

https://www.sabrina-holzer-mindful-body.at/

Ich sende dir eine Umarmung.
Deine Katharina

Falls du jemanden kennst, der ebenfalls Unterstützung in schweren Zeiten benötigt, teile diesen Podcast gern mit dieser Person.

Gefühle, Gedanken oder Gewohnheiten loslassen ist etwas, das sich viele Menschen wünschen. Leider ist Loslassen kein einfacher Prozess und trotz bewusster Arbeit an uns selbst können alte Gedanken- und Verhaltensmuster hartnäckig sein.

Oft können wir nicht allein mit unserem Verstand die Veränderung herbeiführen. Die Craniosacrale Therapie und andere Formen der Körperarbeit spielen eine entscheidende Rolle, um uns mit unseren Emotionen und Blockaden auf einer tieferen Ebene zu verbinden.

Das neue Wort für Loslassen - Bedingungslose Annahme 🙂

Anstatt unsere Gedanken und Gefühle wegdrücken zu wollen, ist es wichtig, ihnen gewahr zu werden, sie zu fühlen, dadurch Verständnis für sie zu bekommen und dann anzunehmen. Diese bedingungslose Annahme kann alles verändern.

Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um den Prozess des Loslassens anzugehen und sich auf den Weg zu persönlichem Wachstum und Heilung zu begeben.

Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse beim Lauschen.
Deine Katharina

Vielleicht wachst du auch morgens auf und fühlst dich wie gerädert, weil du auch im Schlaf nicht abschalten konntest?

Ich habe da was für dich!

In dieser Folge erwartet dich eine kleine Abendmeditation, die dir in genau solchen Situationen helfen soll. Sie ist eine Einladung, dich in eine wohltuende Energie zu bringen, den Tag loszulassen und deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen - für eine erholsame Nacht.

Was du jeden Abend machen kannst und was eine große Kraft hat:

Hol dir jeden Abend vor dem Einschlafen nochmal drei schöne Situationen vom Tag vor dein inneres Auge und fühle sie nochmal ganz bewusst.

Das können Kleinigkeiten sein. Ein Lächeln, eine nette Begegnung, etwas Gutes zum Essen …fühle, was es in deinem Körper macht, wenn du daran denkst. Lass dich von einer sanften Welle dieser positiven Empfindungen in den Schlaf tragen.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

Bis bald und alles Liebe,
Deine Katharina

Heute habe ich ein Thema mitgebracht, dass viele Menschen betrifft: Süchte. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, wie schwer es sein kann, eine Sucht zu “überwinden”.

In der heutigen Folge spreche über …

… die verschiedenen Arten von Süchten

… die Vielschichtigkeit von Suchterkrankungen
… die Rolle von Cranio und anderen Heilungsräumen die es hier braucht

… die Wichtigkeit von Eigenverantwortung und dem eigenen Willen
… meine Erfahrungen aus der Praxis und meinem eigenen Leben

Außerdem gehe ich darauf ein, wie wir als TherapeutInnen mit Süchten bei unseren PatientInnen umgehen können.

Solltest du selbst betroffen sein, findest du hier möglicherweise Unterstützung auf deinem Heilungs-Weg:

https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis

Ich wünsche dir einen liebevollen und achtsamen Tag.
Deine Katharina

So wie du in den Tag gehst, wird dein Tag!

Heute möchte ich dich zu einer kleinen Morgenmeditation einladen, um gemeinsam in einen neuen Tag zu starten. In dieser Meditation geht es darum, dich auszurichten und deine Intentionen für den Tag zu setzen. Es ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, deine Energie zu fokussieren und dir einen schönen Tag zu kreieren.

Das erwartet dich in der Meditation:

Ankommen im Hier und Jetzt: Lasse den Tag bewusst beginnen und nimm dir einen Moment Zeit für dich, um ganz bei dir anzukommen.

Verbindung mit dem Herzen: Lenke deine Aufmerksamkeit sanft zu deinem Herzen und spüre die Energie, die von diesem besonderen Ort ausgeht. Lasse dich von der Farbschwingung deines Herzens inspirieren und lade diese Energie ein, sich in dir auszubreiten.

Formulierung von Intentionen: Nimm dir Zeit, um einen oder mehrere Wünsche für den heutigen Tag zu formulieren. Wie möchtest du dich heute fühlen? Wie soll dein Tag werden?

Begleitung durch den Tag: Vertraue darauf, dass deine Intentionen im Hintergrund für dich arbeiten und dich durch den Tag begleiten. Öffne deine Augen mit einem Gefühl der Zuversicht und starte voller Tatendrang in den Tag.

Ich hoffe, diese kleine Morgenmeditation bringt dir Ruhe, Klarheit und Energie für deinen Tag! Wenn du möchtest, kannst du sie gerne als tägliche Praxis in deine Morgenroutine integrieren.

Alles Liebe und einen wundervollen Tag voller Möglichkeiten!
Herzlich, Katharina

Fühlst du dich im Moment ausreichend berührt? Nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch seelisch und emotional?

Ich persönlich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass ich lange Zeit gar nicht realisiert habe, wie unterberührt ich war.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Berührung für uns Menschen so wichtig ist und was ich in 20 Jahren als Craniosacrale Therapeutin über die Bedeutung von achtsamer Berührung gelernt habe.

Für diejenigen unter euch, die sich dafür interessieren, die Kunst der Berührung zu erlernen, möchte ich erwähnen, dass unsere nächste Ausbildung am 1. April beginnt. Hier kannst du die Craniosacrale Therapie flexibel in deinen Alltag integrieren und lernen, wie du mit dieser heilsamen Methode Leben verändern kannst.

Mehr Infos zur Ausbildung

Ich sende dir eine liebe Umarmung,
deine Katharina

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Schau gern mal auf meiner Website vorbei, um mehr über mich und meine Cranio Schule zu erfahren.

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Wie kann Beziehung gelingen, wenn man Familie, Job und Hobbies miteinander teilt? Was braucht es, um eine glückliche Beziehung zu führen?

Tobi und ich sind seit 22 Jahren verheiratet, führen gemeinsam die Cranio Praxis & Schule, haben zusammen Kinder, Familie & Hund und teilen sogar manche Hobbies. Wie machen wir das?

Um diese Frage zu beantworten, haben wir Andrea und Dietmar von “Wir müssen reden - der Beziehungspodcast” eingeladen, sich mit uns auszutauschen. Auch die beiden verbinden Arbeit und Beziehung erfolgreich miteinander und haben gemeinsam mit uns reflektiert, was es braucht, damit man sich bei all der gemeinsame Zeit nicht die Köpfe einschlägt.

Wir hoffen, du kannst etwas für dich und deine Beziehungen mitnehmen, und wünschen dir viel Freude beim Lauschen!

Wer sind Andrea und Dietmar?

Hier findest du alle Infos rund um ihre Arbeit:

www.paarberatung-kirchheim.de

www.paarrevolution.de

www.harbeckundhellwig.de

www.wirmuessenreden.online

Wir laden dich auch herzlich ein, mal in ihren Podcast “Wir müssen reden - der Beziehungspodcast” reinzuhören, oder schau dich gern auf ihrem Instagram oder Facebook Profil um.

Falls du dann immer noch nicht genug von den beiden hast, melde dich doch für ihren Beziehungs-Newsletter an.

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In der heutigen Folge spreche ich mit Atemcoach Timo Niessner darüber, wie wir unser Nervensystem über die Atmung regulieren können.

Es erwarten dich spannende Einblicke in Timos Arbeitsweise, unsere eigenen Erfahrungen mit dem Thema sowie praktische Tipps für deinen Alltag. 

Außerdem gehen wir darauf ein, ob du beim Training nur Nasenatmung nutzen solltest oder nicht, welchen Einfluss Brummen auf das Stresslevel von Kindern haben kann und wie du aufkommende Panikattacken durch bewusstes Atmen verhindern kannst. 

Wir wünschen dir feine Erkenntnisse beim Lauschen.

Bleib achtsam und liebevoll mit dir.

Kathi & Timo 💜

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Wenn du mehr zu Timo und seiner Arbeit erfahren möchtest, schau dich gern auf seiner Website um, oder höre in seinen Podcast “Atempause” rein.

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