Un retour aux sources après un sabbatique. J'me suis donné un break!

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En 1998, lors de la crise du verglas, sans électricité ni chauffage, on réchauffait l'atmosphère familiale autour d'une partie de Risk ou de Monopoly. On comprend aujourd'hui encore mieux pourquoi ces moments étaient si plaisants et on vous invite aujourd'hui à ne pas attendre la prochaine panne d'électricité pour ressortir vos jeux de société. Comme vous l'entendrez dans cet épisode, ils sont aujourd'hui aussi multiples que variés et ils peuvent nous procurer une bonne dose de « social » réconfortant, dose dont on a besoin maintenant plus que jamais. Et en passant, quels sont VOS jeux de société préférés et incontournables qui procurent un bon moment à coup sûr?

Bon break tout le monde! 🤗 🎧 👀

*Pour voir cet épisode sur YouTube : https://youtu.be/Mq_CJpb8PFE

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À propos de ce podcast : Nous avons créé ce podcast après avoir vécu avec la dépression. Chani en a souffert à deux reprises avant d’en être délivré. Vicky, sa femme est restée forte auprès de lui toutes ces années durant. À travers ce podcast, nous souhaitons amener des outils et un peu de soulagement à tous ceux qui en ont besoin, tout en nous donnant un break, avec vous! – Chani & Vicky 🙂💗

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• Nous ne sommes ni médecins ni spécialistes de la santé mentale
• Si vous vivez avec l'anxiété et la dépression, consultez votre médecin
• Si vous avez des idées noires, appelez le 1 866-APPELLE (277-3553) ou visitez le https://besoinaide.ca/

Ressources que nous avons utilisées et que nous recommandons : https://surmonterladepression.ca/ https://mieuxvivre.org/product/surmonter-depression-livre/ https://mieuxvivre.org/product/surmonter-depression-cahier https://mieuxvivre.org/product/programme-pour-surmonter-lanxiete-et-la-depression/

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Tout le monde ne tape pas des mains avec la même énergie quand on se met à fredonner la chanson « Si tu aimes le soleil... » . Chani était une de ces personnes qui n'appréciait pas le soleil à sa juste valeur. Mais justement, la connaissons-nous vraiment bien, cette valeur? Qu'a le soleil à nous apporter de plus que la clarté durant le jour?

Dans le break d'aujourd'hui, on tente de répondre à ces questions, en parlant du rôle du soleil, de la luminothérapie et de la dépression saisonnière. Joignez-vous à nous sans hésiter car en plus de se donner un break bien mérité, peut-être y verrons nous plus clair ensuite!

Bon break tout le monde! 🤗 🎧

*Pour voir cet épisode sur YouTube : https://youtu.be/xMBUbyoqMaA

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Le bonheur monopolise souvent la discussion lorsque l'on parle de l'objectif ultime du bien-être. On aimerait dans cette émission redorer le blason d'un pan de ce bonheur qui est parfois négligé et il s'agit de nul autre que du sentiment de « satisfaction ».

Compléter la lecture d'un livre, un casse-tête, finir la vaisselle ou peinturer un mur, peindre une toile ou gratter sa cours en hiver sont autant d'occasions de ressentir un bien-être assorti de ce sentiment de satisfaction. 😁 Dans cet épisode, Chani et Vicky nous parlent de quelques uns de leurs « breaks mignons » satisfaisants et creusent un peu la science derrière le phénomène. Comme d'habitude, on fini en inspiration et en musique avec l'histoire de « l'amplificateur qui a sauté » racontée par Chani et une chanson remplie d'espoir interprétée par Vicky.

Bon break tout le monde! 🤗 🎧

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L'aube se manifeste à travers les couleurs orangées dans le ciel. Votre souffle laisse paraître une buée qui reflète la température ambiante. La rue, matinale, est déserte et calme. Vous vous en allez faire du jogging.

Vous vous reconnaissez dans ce scénario? Si oui, super! Sinon, super aussi! 😁 Comme vous l'entendrez dans le break d'aujourd'hui, Chani et Vicky tentent de remettre un peu de perspective dans notre approche avec l'activité physique en général. Dans le segment « Donne-toi un truc », on parle de quelques outils technologiques pouvant nous aider à être plus actifs. Finalement dans le segment « Donne-toi une chance » Chani nous raconte l'histoire d'un homme, de son arbre et de ses 3 fils alors que Vicky nous interprète une chanson remplie d'espoir.

Bon break tout le monde! 🤗 🎧

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La vie est une succession d'événements souvent imprévisibles et où on doit parfois plonger dans l'inconnu. D'ailleurs il faut se le dire : ces baignades impromptues ne sont pas accueillies avec la même aisance par tout le monde. Dans le break d'aujourd'hui, Chani et Vicky parlent du stress et de l'anxiété qu'ils ont vécus, que ce soit à l'école, au basket ou en musique. Dans le segment « Donne-toi un truc », on passe en revue quelques conseils pour mieux vivre notre quotidien et finalement, on se donne une chance en écoutant une histoire inspirée de la grand-mère de Chani, juste avant de se laisser bercer à nouveau par une chanson relaxante qu'interprète Vicky.

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Mais qu'est-ce que le talent a à voir avec la santé mentale?! Votre intuition est bonne, car c'est exactement ça : absolument rien. Si cette réalité a pris Chani de court, c'est en fait une très bonne nouvelle. Dans le break d'aujourd'hui, Chani raconte comment il n'avait jamais rencontré un adversaire aussi particulier que celui de la dépression. Adversaire qui heureusement peut se vaincre, mais pas avec un talent ou une douance quelconque. Dans le segment « Donne-toi un truc », Vicky et Chani passe en revue les facteurs de prédisposition de la dépression et finalement, on se donne une chance en se laissant bercer par la douce mélodie de la chanson qu'interprète Vicky : « It Is Well with My Soul », une composition de Horatio G. Spafford.

Bon break tout le monde! 🤗 🎧 👀

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Dépressif un jour, dépressif toujours? Si ce n'est heureusement pas forcément le cas, on comprend que l'on peut parfois rester fragilisé à la suite d'une dépression. C'est pourquoi on fait dans cet épisode un rapprochement entre cette réalité et certaines des philosophies des Alcooliques Anonymes. On vous invite ensuite à ne pas hésiter à demander à un proche de vous accompagner pour aller chercher de l'aide et finalement, on s'émerveille ensemble devant une belle leçon que nous offrent les papillons monarques. Bonne écoute! 🎧 👀 🤗

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