Dans cet épisode, on va explorer ensemble les signes et symptômes du stress.

Des indicateurs subtils ou pas qui peuvent affecter profondément notre bien-être physique, émotionnel, mental, relationnel et social.

Nous verrons:

🟢 Pourquoi reconnaitre les signes et symptômes de nos stress.

🟢 Un peu des origines des stress. Seront plus expliqué à l’épisode 5.

🟢 Comment détecter les symptômes du stress.

🟢 L’analogie du brouillard quand tu roules 100 000 à l’heure.

🟢 Ton corps te parle toujours.

🟢 Principaux problèmes dû au stress.

🟢 Plus spécifiquement 13 problèmes dû aux stress.

🟢 Quelques options pour analyser vos symptômes de stress

🟠 L’échelle d’évaluation de stress:

https://cegepadistance.ca/sous-site/En_route_vers_la_reussite/pdf/evaluation_stress.pdf

Source : ASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTÉ MENTALE – CHAUDIÈRE-APPALACHES de 2003

💁‍♀️ Devenir le boss de votre stress, c’est avant tout apprendre à s’observer. Autant dans vos symptômes physiques, vos comportements, vos émotions, vos sensations et vos croyances/idées.

Après, nous verrons dans l’épisode 5 les origines des stress qui vont aider à aller plus loin dans votre réussite à devenir … le boss de son stress.

🆘Vous voulez devenir le boss de votre stress? Vous avez besoin d’aide? Je prends des rendez-vous individuels.

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Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress!

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcoast (audio)

👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcast (audio)

👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcast (audio)

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Livre référé:

Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk

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Nancy

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