• EP05: 情绪、认知与心灵的探险：从《头脑特工队》到自我觉察

  • Aug 23 2024
  • Length: 45 mins
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EP05: 情绪、认知与心灵的探险：从《头脑特工队》到自我觉察

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    在这一期节目中，我们从《头脑特工队》开始，讨论情绪与认知的关系，探讨如何像天气一样看待情绪，并深入到认知的构建和自我觉察。我们聊到了如何面对精神出轨和暗恋带来的困惑，如何通过理解心灵的模块化模型来平衡情绪与思维，以及《皇冠》中蕴含的无为之治哲学。最后，我们探讨了在面对焦虑、忙碌和内心波动时，如何更好地倾听自己。

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    00:00:40 对《头脑特工队》第一部的感受

    00:03:04 情绪就像是天气

    00:05:25 把认知当做成一栋楼和邻居共处

    00:07:35 情绪只想被听到

    00:09:24 情绪，记忆，和认知的视觉呈现

    00:11:28 行为定义认知

    00:13:33 精神出轨

    00:15:30 如何面对有crush这件事

    00:20:32 module model of the mind

    00:23:28 the calmer you are, the clearer you think

    00:25:08 《皇冠》以及无为之治的哲学

    00:26:54 把工作和自我价值分开

    00:29:48 怎么调节失衡的状态

    00:32:10 use being busy to avoid unwanted feelings

    00:33:37 意识到是改变的第一步

    00:35:24 做狮子不要做狗的比喻

    00:36:24 卷的原因和代价

    00:38:15 学会倾听自己

    00:40:25 学会直面内心

    00:42:12 one cool thing


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