第三文化 Third Culture

By: Third Culture Podcast
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  • 两个留洋多年的千禧一代文艺青年闲聊生活
    © 2024 第三文化 Third Culture
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Episodes
  • EP07: 当特权成了盲点：解码隐性歧视

    EP07: 当特权成了盲点：解码隐性歧视
    Sep 8 2024

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    在本期节目中，我们探讨了特权、种族与性别的复杂交织。


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    00:01:00 前任觉得jeff有特权？

    00:04:16 有特权的人不会觉得自己有特权

    00:05:46 美国和欧洲的白人的区别和通性

    00:09:22 特权和自我价值的隔离

    00:11:24 Jeff在加拿大对殖民者心态的见闻

    00:14:57 怼还是不怼？

    00:16:05 ABC的隐性歧视

    00:18:49 白人的隐性歧视

    00:21:24 自我感觉良好，自信爆棚的一个约会对象

    00:23:15 性别和种族的双重牵制

    00:25:45 如何改变现状

    00:26:24 one cool thing


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    30 mins
  • EP06: 如何利用呼吸技巧提高生活质量

    EP06: 如何利用呼吸技巧提高生活质量
    Sep 2 2024

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    接着上一期的结尾，在这一期中，Jeff会和大家聊一聊她在杨定一博士的《真原医》(Primordia Medicine)学习到的一些呼吸技巧。

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    20 mins
  • EP05: 情绪、认知与心灵的探险：从《头脑特工队》到自我觉察

    EP05: 情绪、认知与心灵的探险：从《头脑特工队》到自我觉察
    Aug 23 2024

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    在这一期节目中，我们从《头脑特工队》开始，讨论情绪与认知的关系，探讨如何像天气一样看待情绪，并深入到认知的构建和自我觉察。我们聊到了如何面对精神出轨和暗恋带来的困惑，如何通过理解心灵的模块化模型来平衡情绪与思维，以及《皇冠》中蕴含的无为之治哲学。最后，我们探讨了在面对焦虑、忙碌和内心波动时，如何更好地倾听自己。

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    00:00:40 对《头脑特工队》第一部的感受

    00:03:04 情绪就像是天气

    00:05:25 把认知当做成一栋楼和邻居共处

    00:07:35 情绪只想被听到

    00:09:24 情绪，记忆，和认知的视觉呈现

    00:11:28 行为定义认知

    00:13:33 精神出轨

    00:15:30 如何面对有crush这件事

    00:20:32 module model of the mind

    00:23:28 the calmer you are, the clearer you think

    00:25:08 《皇冠》以及无为之治的哲学

    00:26:54 把工作和自我价值分开

    00:29:48 怎么调节失衡的状态

    00:32:10 use being busy to avoid unwanted feelings

    00:33:37 意识到是改变的第一步

    00:35:24 做狮子不要做狗的比喻

    00:36:24 卷的原因和代价

    00:38:15 学会倾听自己

    00:40:25 学会直面内心

    00:42:12 one cool thing


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    45 mins

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