Culpa, vergüenza, miedo, rabia, tristeza...En este capítulo hablaremos de nuestras emociones y su relación con nuestros traumas. Entre otros aspectos, hablaremos de: las emociones que albergan nuestras partes exiliadas, cómo protegen el resto de partes para que no conectemos con esas emociones, la disociación como mecanismo de supervivencia, las emociones que podemos sentir por traumas heredados, la dificultad para diferenciar si lo que sentimos está relacionado al 100% con el presente o si pertenece en parte a algún trauma del pasado, etc... Por último, como siempre, os dejaré algunos tips para continuar uniendo piezas en vuestro camino.

¿Cuántas veces y por cuánto tiempo has tolerado un dolor y un sufrimiento innecesarios en tu vida? En este capítulo, hablaremos de esa tolerancia al dolor que existe en muchas personas, intentando comprender el posible origen de ese patrón y qué podemos hacer para cambiar la situación. Entre otros aspectos, hablaremos de: el posible origen de esa tolerancia al dolor (traumas heredados, traumas propios, creencias limitantes), normalizar el dolor y el sufrimiento cuando no debería ser algo normal en nuestras vidas, el umbral del dolor de cada persona, las nuevas generaciones en relación a la tolerancia al sufrimiento, en qué aspectos de mi vida me afecta esa tolerancia al dolor (trabajo, relaciones, amistad, familia), la importancia de trabajarnos y sanar para que el dolor solo forme parte del camino y no sea el camino en sí. Por último, como siempre, os dejaré algunos tips para que continuéis en vuestro camino hacia la sanación.

¿Cuántas veces no has dicho lo que realmente pensabas y sentías? Este capítulo está enfocado en ayudarte a recuperar tu voz, para que puedas respetarte y comunicar lo que realmente sientes en cada momento. Hablaremos de las causas de origen que te impiden comunicar lo que quieres (miedos, traumas, traumas heredados (lealtades), etc...) y la importancia de identificarlos y sanarlos. También hablaremos sobre la comunicación pasiva, asertiva y agresiva, junto al apego evitativo. Comprenderemos que nuestro cuerpo tiene un límite si nos tragamos lo que en realidad queremos expresar una vez tras otra. Hablaremos también sobre comer compulsivamente como parte bombera en relación a no expresar lo que queremos (en algunas personas), junto a la importancia de las terapia y explorar diferentes terapias energéticas para sanar al 100% en paralelo. Por último, hablaremos de la importancia de ser fieles a nosotrxs mismxs y os dejaré unos tips para que podáis cada vez comunicar más y mejor lo que sentís y pensáis, respetándoos al 100%.