🌟 Bienvenidos a Bien Merecido – Una comunidad que nace como respuesta a la sobrecarga de información sobre bienestar en internet y redes sociales, que nos está constantemente confundiendo sobre hábitos alimenticios, pensamientos y acciones para sentirnos mejor. Nuestro objetivo es simplificar y democratizar la información de bienestar, ofreciéndola en español de manera clara y comprensible, proporcionando estrategias prácticas para mejorar el bienestar personal.

¡En el episodio de hoy tenemos el placer de recibir a San Saldivar, consultor de bienestar y especialista en técnicas de respiración y baños de agua helada! San nos cuenta sobre su increíble trayectoria y cómo se convirtió en experto en estas prácticas tan especiales.

En este episodio, exploramos con él temas fascinantes como:

🌬️ La importancia de prestar atención a nuestra respiración y los beneficios básicos de hacerlo.

🧘‍♂️ La relación entre la meditación y las técnicas de respiración.

❄️ Qué son exactamente los baños de hielo, cómo se hacen y cuáles son sus beneficios.

🔍 Consejos prácticos para empezar a mejorar nuestro bienestar a través de técnicas de respiración y baños de hielo.

San también nos comparte tips valiosos para aquellos que quieren comenzar a incorporar estas prácticas en su vida diaria y nos explica si es necesario hacerlo de la mano de un especialista.

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