🎙️ En este emocionante episodio de Bien Merecido, tenemos el honor de conversar con Mary Tere Rugerio, ex corredora olímpica y actual maratonista. Mary Tere nos comparte su pasión por la corrida y nos ofrece valiosos consejos y experiencias que ha acumulado a lo largo de su carrera. 🏃‍♀️🏅

En este episodio, exploramos temas fascinantes como:

• 🏃‍♀️ ¿Qué ha representado para ti la corrida más allá del ejercicio como tal?
• 💪 ¿Por qué te gusta animar a la gente a correr?
• 🏋️‍♀️ ¿Por qué siempre dices que no hay que dejar las pesas y por qué es importante?
• 🏃‍♂️ ¿Qué significa el "easy run" y por qué es importante incluirlo en el entrenamiento?
• 🤸‍♀️ ¿Estiras antes o después de correr y por qué?
• 🏃‍♀️💨 ¿Por qué se hacen los cambios de ritmo o los sprints en el entrenamiento de correr?
• 😴 Cómo lidias con los días en los que tienes flojera o cansancio al correr
• 🧠 ¿Tienes algunos ejercicios mentales para ayudarte a correr mejor?
• 🏁 ¿Cuál es el primer paso para una persona que quiere empezar a correr?
• 🥇 ¿Por qué la competencia es contigo mismo y no tenemos que ser ni tan rápidos ni tan buenos?
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Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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