🎙️ En este inspirador episodio de Bien Merecido, tenemos el honor de conversar con Mar del Cerro, guía de meditación y coach de bienestar.

Mar nos comparte su conocimiento sobre la meditación y cómo puede transformar nuestras vidas.

En este episodio, exploramos temas esenciales como:

• 🧘‍♂️ ¿Qué es exactamente la meditación y cuáles son sus beneficios más significativos?
• 🌄 ¿Es imprescindible practicar la meditación en un entorno de silencio y quietud? ¿Qué opinas sobre el mito de que se necesita estar en la cima de una montaña, como Buda, para meditar efectivamente?
• 📈 ¿En qué situaciones o circunstancias la meditación puede ser de mayor ayuda o beneficio?
• ⏳ ¿La práctica regular de la meditación hace que sea más fácil meditar con el tiempo?
• 🌟 ¿Qué consejos o recomendaciones les darías a aquellos que están comenzando a explorar la práctica de la meditación por primera vez?
• 🔍 Mar también comparte algunas plataformas y recursos útiles para aquellos que deseen iniciarse en la meditación.

Además, Mar nos invita a visitar su página web Mar de Cerro y a escuchar su podcast para obtener más información y recursos sobre la meditación y el bienestar.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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🎙️ En este emocionante episodio de Bien Merecido, tenemos el honor de conversar con Mary Tere Rugerio, ex corredora olímpica y actual maratonista. Mary Tere nos comparte su pasión por la corrida y nos ofrece valiosos consejos y experiencias que ha acumulado a lo largo de su carrera. 🏃‍♀️🏅

En este episodio, exploramos temas fascinantes como:

• 🏃‍♀️ ¿Qué ha representado para ti la corrida más allá del ejercicio como tal?
• 💪 ¿Por qué te gusta animar a la gente a correr?
• 🏋️‍♀️ ¿Por qué siempre dices que no hay que dejar las pesas y por qué es importante?
• 🏃‍♂️ ¿Qué significa el "easy run" y por qué es importante incluirlo en el entrenamiento?
• 🤸‍♀️ ¿Estiras antes o después de correr y por qué?
• 🏃‍♀️💨 ¿Por qué se hacen los cambios de ritmo o los sprints en el entrenamiento de correr?
• 😴 Cómo lidias con los días en los que tienes flojera o cansancio al correr
• 🧠 ¿Tienes algunos ejercicios mentales para ayudarte a correr mejor?
• 🏁 ¿Cuál es el primer paso para una persona que quiere empezar a correr?
• 🥇 ¿Por qué la competencia es contigo mismo y no tenemos que ser ni tan rápidos ni tan buenos?
• 
  

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🌟 Bienvenidos a Bien Merecido – Una comunidad que nace como respuesta a la sobrecarga de información sobre bienestar en internet y redes sociales, que nos está constantemente confundiendo sobre hábitos alimenticios, pensamientos y acciones para sentirnos mejor. Nuestro objetivo es simplificar y democratizar la información de bienestar, ofreciéndola en español de manera clara y comprensible, proporcionando estrategias prácticas para mejorar el bienestar personal.

¡En el episodio de hoy tenemos el placer de recibir a Mariana Godoy, nutrióloga funcional y experta en medicina funcional! Mariana nos cuenta sobre su impresionante trayectoria y cómo se ha convertido en una especialista en estas prácticas tan integrales.

En este episodio, exploramos con ella temas fascinantes como:

🌱 ¿Qué hace diferente la medicina funcional de la medicina tradicional?

🩺 ¿Cómo trata la medicina funcional las enfermedades de forma completa?

🛡️ ¿De qué manera la medicina funcional ayuda a prevenir enfermedades y a mantenernos saludables?

🥗 ¿Cómo influyen la alimentación y el estilo de vida en nuestra salud según la medicina funcional?

📅 ¿Cuándo deberíamos buscar a un experto en medicina funcional?

🔬 ¿Cómo personaliza la medicina funcional los tratamientos para cada persona?

💊 ¿Cuál es tu opinión sobre los suplementos, la nutrición y otros tratamientos naturales desde la perspectiva de la medicina funcional?

🧠 ¿Cómo considera la medicina funcional la salud mental y emocional?

🌟 Mariana también nos comparte valiosos consejos para llevar un estilo de vida más saludable y nos explica cómo podemos empezar a mejorar nuestro bienestar de forma integral.

Si buscas inspiración para mejorar tu bienestar y rendimiento en el trabajo, ¡este episodio es para ti!

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