• Expérimenter la Backyard Ultra [finira 10 min avant le prochain départ] – S03E21

  • Jul 23 2024
  • Length: 49 mins
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Expérimenter la Backyard Ultra [finira 10 min avant le prochain départ] – S03E21

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  • As-tu déjà entendu parler du format de course "Backyard Ultra"? Dans cet épisode solo (et expérimental) coach Franck nous partage son parcours vers sa première Backyard ou comme il préfère le dire "son expérimentation". Il va nous lire la page Wikipédia de la Backyard Ultra (boring...) puis il va nous parler de sa découverte de la Backyard, de son inscription, du choix de l'endroit, de ses amis beaucoup trop "awesome" qui sont prêt à venir faire son "crew", de ses entraînements (très scientifique et basé sur une grande expérience 😂) , des coûts liés à la pratique d'une telle discipline (faut croire qu'il est cheap...), de ses embûches, de sa vision de la discipline et de ses prochaines étapes. Comme cet épisode est le premier en format solo, nous sollicitons votre rétroaction afin de savoir si vous aimez le format, si vous aimeriez qu'on en produise davantage et vos commentaires en général sur le format. 🔌Les Plugs — Inscris-toi à l’infolettre pour ne rien manquer ➤ https://coureur.io/ La plug de Coach Franck ➤ https://www.coachfranck.ca/ 📖 Autres références -- Wikipédia Backyard Ultra ➤ https://fr.wikipedia.org/wiki/Backyard_ultra Électrolytes LMNT ➤ https://drinklmnt.com/ Électrolytes Key Nutrients ➤ https://keynutrients.com/products/electrolyte-recovery-plus XACT Fruit 2 ➤ https://www.xactnutrition.com/fr/collections/fruit-bars Vidéo YouTube Présentation de la Backyard ultra ➤ https://youtu.be/ZRXKZSqvtrw?si=LZJeH_yTuGFc4OZg 🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/60 📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/60 ⏱️ Dans cet épisode -- 00:00:00 Intro 00:00:38 Présentation du sujet 00:00:58 Mise en contexte 00:01:05 Who the "F" is coach Franck? 00:01:23 Épisode solo 00:02:29 Le tutoiement 00:03:48 La question la plus importante 00:04:26 Extra sauce à nos auditeurs 00:05:59 Le sujet principal 00:06:23 Wikipédia - Backyard Ultra 00:10:29 Les variantes 00:11:16 D'où vient l'idée du sujet? 00:12:50 Ma découverte de la Backyard 00:18:43 La Backyard et mon objectif de vie 00:22:14 Mon inscription à la Backyard 00:22:49 Mon ami Kevin devient mon "crew" 00:24:55 Quoi 120 mètres de D+ par boucle? 00:28:21 Pousser sa chance? 00:31:18 Mal gérer sa nutrition, son hydratation et sa récupération 00:36:24 À la recherche des électrolytes 00:38:35 La chronique économique 00:42:54 Les entraînements 00:44:57 Les prochaines étapes 00:46:33 La Plug: coachfranck.ca 00:48:34 Bonne Course! 00:49:16 .IO ça veut dire quoi? https://youtu.be/VlL1QnanIA8 Visionner sur YouTube: https://youtu.be/VlL1QnanIA8
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