Fit & Fabelhaft

By: Moni Gajewski
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  • Fit & Fabelhaft: Dein Podcast für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben Hallo und herzlich willkommen zu Fit & Fabelhaft! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gemeinsam erkunden wir neue und altbewährte Erkenntnisse und tauchen ein in die vielfältigen Facetten eines gesunden und erfüllten Lebens. Meine Mission: Ich selbst lebe mit einer chronischen Darmerkrankung und möchte dich inspirieren und motivieren, die Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Eine Zivilisationskrankheit ist nicht immer das Ende der Fahnenstange. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit sind neben der ärztlichen Versorgung ganz wichtige Ansätze, um selbstbestimmt und verantwortungsbewusst Entscheidungen zu treffen, die zu einem fitten und fabelhaften Leben führen. Meine Leidenschaft: Ich bin selbst ein absoluter Gesundheits- und Fitness-Freak und liebe es, mich mit allem rund um Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu beschäftigen. Meine absolute Leidenschaft ist das Laufen. Am liebsten laufe ich lange Strecken in moderater Geschwindigkeit. Dieses Wissen und meine Begeisterung möchte ich mit dir teilen und dir zeigen, wie einfach es sein kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Sowohl mental, als auch körperlich. Was dich erwartet: Wissenswertes und Inspirierendes: Ich beleuchte aktuelle Themen aus der Gesundheitswelt, stelle dir innovative Konzepte vor und interviewe spannende Experten und liebe Freunde und Bekannte aus dem Sport und Gesundheitswesen.Praktische Tipps und Tricks: Ich gebe dir einfache und konkrete Anleitungen und Handlungsempfehlungen, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst. Die Praxisnähe ist für mich ganz wichtig. Was nützen all die Tipps, wenn sie gar nicht oder schwer umsetzbar sind?Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten: Ich lasse dich an meinen eigenen Erfahrungen teilhaben und teile inspirierende Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, ihr Leben positiv zu verändern.Fit & Fabelhaft ist dein Podcast für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Selbstbestimmtheit. Abonniere jetzt und verpasse keine Folge! Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu einem fitten & fabelhaften Leben!
    Moni Gajewski
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Episodes
  • #004 Sauer macht nicht lustig

    #004 Sauer macht nicht lustig
    Aug 28 2024

    Sauer macht nicht lustig - Wie ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt dich fit und fabelhaft machen kann

    Stell dir deinen Körper als einen großen Garten vor. Damit in diesem Garten alles prächtig gedeiht, braucht er den richtigen pH-Wert – also das richtige Säure-Basen-Verhältnis.

    Der Säure-Basen-Haushalt ist wie ein komplexes Zusammenspiel in unserem Körper, das dafür sorgt, dass der pH-Wert unseres Blutes immer schön ausgeglichen bleibt. Der pH-Wert ist unglaublich wichtig, denn er beeinflusst unzählige Prozesse in unserem Körper, von der Zellfunktion bis hin zur Energiegewinnung.

    Höre hier, was du für einen ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt tun kannst.

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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  • #003 Stille Entzündungen – Der unsichtbare Feind in deinem Körper

    #003 Stille Entzündungen – Der unsichtbare Feind in deinem Körper
    Aug 14 2024
    Stille Entzündungen – Der unsichtbare Feind in deinem Körper

    Stell dir vor, dein Körper führt ständig einen kleinen, unsichtbaren Krieg. Dieser Krieg wird von sogenannten "stillen Entzündungen" geführt. Im Gegensatz zu einer akuten Entzündung, wie beispielsweise bei einer Schnittwunde, sind stille Entzündungen chronisch und verlaufen oft unbemerkt.

    Typische Anzeichen sind chronische Müdigkeit, die einfach nicht verschwinden will, diffuse Schmerzen in Muskeln und Gelenken, häufige Infekte und eine allgemeine Reduktion der Leistungsfähigkeit. Auch Verdauungsprobleme, wie Reizdarm oder Blähungen, können auf eine unterschwellige Entzündung hinweisen.

    Lass uns beleuchten wie sie entstehen, welche Symptome es gibt und wie du sie loswerden kannst.

    Viel Spaß beim Zuhören.

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    37 mins
  • #002 SOS -Hilfe für deine ersten Veränderungen

    #002 SOS -Hilfe für deine ersten Veränderungen
    Jul 29 2024
    Veränderung braucht Zeit und Geduld. Und natürlich auch ein Stück weit Disziplin!

    Doch Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden und genauso wenig musst du dich ad hoc verändern. Du darfst es in deinem Tempo machen und es darf dir vor allen Dingen Spaß und Freude machen. So lässt es sich sowieso viel besser leben.

    Spaß und Freude sind der Schlüssel für viele Dinge im Leben. Also nutze sie auch für die Integration von gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

    So bringst du dein Leben auf eine sehr viel höhere Lebensqualität und bleibst gesund und fit bis ins hohe Alter.

    Willst du das ? Ich glaube schon, denn ich kenne niemanden, der sich das nicht wünscht!

    Viel Spaß beim Zuhören.

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    44 mins
Hygiene & Healthy Living
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