Fit. Satt. Gesund. By cover art

Fit. Satt. Gesund.

By: Janice Holtz und Jan Danowski
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  • Summary

  • Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
    Janice Holtz
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  • Welchen Einfluss hat unser Zyklus auf unser Training?

    Welchen Einfluss hat unser Zyklus auf unser Training?
    Jun 23 2024
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    Frauen durchlaufen jeden Monat verschiedene Phasen ihres Zyklusses und alle haben einen anderen Einfluss auf den Körper. Wir sprechen mit Heilpraktikerin Deborah Rittwagen, die sich viel mit Frauengesundheit beschäftigt, welchen Einfluss der Zyklus auf das Training und die Ernährung hat.

    Hier könnt ihr Femina, Deborahs Podcast hören: https://open.spotify.com/show/2jkWGVFyGxE91eLW64L3Ta?si=d1a37269eb014444

    Und hier findet ihr ihr aktuelles E-Book zum Thema PMS: https://www.deborah-rittwagen.de/produkt/pms-guide/



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    27 mins
  • Darum solltest du häufiger barfuß laufen

    Darum solltest du häufiger barfuß laufen
    Jun 16 2024
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    Schon Babys tragen Schuhe. Allerdings ist das nicht in allen Ländern so und vor allem ist das auch gar nicht so gesund für unsere Füße. Wir sprechen darüber, warum du häufiger barfuß laufen solltest.
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  • 10 Trainingsmythen, die sich hartnäckig halten

    10 Trainingsmythen, die sich hartnäckig halten
    Jun 9 2024
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    Mythen halten sich leider hartnäckiger als echte Fakten und so passiert es schnell, dass gerade im Bereich Ernährung, Fitness und Gesundheit sich Informationen verbreiten, die nicht belegt werden können. Wir lösen ein paar Mythen auf.
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Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
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