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  • #19 Stress ist subjektiv

    #19 Stress ist subjektiv
    Oct 3 2024
    Was genau ist Stress? Warum erleben wir alle immer mehr Stress? Und was kann dich unterstützen mit Stressfaktoren besser umzugehen? Stress liegt vor allem in unseren alltäglichen Aufgaben und Rollenkonflikten, aber auch durch kritische Lebensereignisse die wir im Laufe unseres Lebens erfahren. In diesem Podcast, stelle ich dir eine Modell vom Psychologen Albert Ellis vor, der vor allem durch seine kognitive Verhaltenstherapie bekannt wurde.
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    32 mins
  • #18 Loving Kindness - Beziehung zu dir Selbst

    #18 Loving Kindness - Beziehung zu dir Selbst
    Sep 26 2024
    Heute teile ich mit dir 9 Ideen wie du eine liebevolle Beziehung mit dir selbst eingehen kannst. Und vorneweg, ich bin darin nicht perfekt! Aber ich liebe es auf dem Weg zu sein und mich immer wieder daran zu erinnern, wer ich sein möchte und wie ich eine liebevolle Verbindung zu mir aufbauen kann, denn das ist der Nährboden für alles, wie wir im Außen Wirken und Beziehung führen. Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann lasse mir gerne eine 5-Sterne Bewertung da, abonniere und teile diesen Podcast. Danke dir für deine Unterstützung :) 1:1 Coaching in der 12-Wochenbegleitung unter: [isabellefranek.de](http://isabellefranek.de) Weiteren Infos zu Yoga & Mental Move: [yomentalmove.de](https://yomentalmove.de) Deine Online Plattform für deinen Start in dich: [6uhrclub.de](https://6uhrclub.de) Folge mir gerne auf Instagram: [@isabellefranek](https://www.instagram.com/isabellefranek/) Oder auf Facebook: [franekisabelle] (https://www.facebook.com/franekisabelle)
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    27 mins
  • #17 Salutogenese - So löst du deine Herausforderungen

    #17 Salutogenese - So löst du deine Herausforderungen
    Sep 19 2024
    Dieses Konzept der Gesunderhaltung von Medizinsoziologen Aaron Antonovsky, musst du einfach kennen. Denn sobald du alle 3 Pfeiler der Salutogenese hinter deiner schwierigen Situation oder deiner Herausforderung erkennen kannst, wird es leichter einen Umgang damit zu finden. Dieses Modell zielt darauf ab: Was hält den Menschen gesund.
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    25 mins
  • #16 Fixes & Wachstumsmindset

    #16 Fixes & Wachstumsmindset
    Sep 12 2024
    Die wichtigste Voraussetzung für ein glückliches und erfolgreiches Leben, ist deine Fähigkeit allen Herausforderungen offen zu begegnen. Die beiden Begriffe Fixes und Growth Mindset gehen auf die Psychologin Carol Dweck zurück. Sie beschreiben unterschiedliche Herangehensweisen und Einstellungen, wie Menschen an Herausforderungen herangehen.
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    35 mins
  • #15 Das macht dich unglücklich

    #15 Das macht dich unglücklich
    Sep 5 2024
    Vergleich - der Anfang der Unzufriedenheit. Wann und wie ich Vergleich erlebe und was meine Learnings dazu sind, hörst du in dieser Folge. Dazu teile ich mit dir meine 5 Hacks wie ich besser bei mir bleibe und wie Vergleich sogar nützlich sein kann.
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    29 mins
  • #14 Leichtigkeit wieder finden

    #14 Leichtigkeit wieder finden
    Aug 29 2024
    Wie kannst du im Leben dennoch Leichtigkeit finden, trotz aller Höhen & Tiefen? "Ausmisten!" Sich von Dingen zu befreien die einen Energie kosten. Es geht weniger um materielle Dinge oder äußere Bedingungen, sondern viel mehr um dich! Wie gestaltest du deinen Tag, deine Aufgaben, deine Routinen, um wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen. Mit den 5 Prinzipien des "ausmisten" findest du für dich hilfreiche Ansätze. Viel Freude beim Hören.
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    29 mins
  • #13 Toxische Mythos der Balance

    #13 Toxische Mythos der Balance
    Aug 22 2024
    Es besteht immer wieder der Mythos, dass es eine Balance gäbe und wenn man diese erreicht hat, würde sie bleiben. Aber in Wahrheit ist nichts in ständiger Balance außer es ist in permanenter Veränderung. In dieser Folge lade ich dich ein, dein kontinuierliches Streben, nach Harmonie, Perfektion, Balance einmal sein zu lassen und in den Moment hinein zu entspannen. 6 Hilfestellungen für mehr Freude in deinem Alltag.
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    37 mins
  • #12 Dein Rad des Lebens

    #12 Dein Rad des Lebens
    Aug 15 2024
    Das Rad des Lebens reflektiert 10 Lebensbereiche, die alle zu deinem ganzheitlichen Leben beitragen. Das Lebensrad steht für Erkenntnis, Veränderung und Erfüllung. In dieser Folge, teile ich mit dir, wie du dafür sorgen kannst, dich zurecht zu finden, mit der Komplexität & der Schnelligkeit des Lebens. Ohne das du aus der Kurve fliegst und vielleicht sogar die rasante Fahrt genießen kannst in deiner Balance des Lebens.
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