• Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości

  • Jun 29 2024
  • Length: 18 mins
  • Podcast

Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości By cover art

Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Czy pijesz za często i mimo wielu prób nie możesz przestać? Ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się, dlaczego trudno jest zerwać z nałogiem alkoholowym i jak skutecznie pozbyć się złych nawyków. Omówimy, jak znaleźć wewnętrzną gotowość do zmiany i motywację do odstawienia alkoholu. Skupimy się na kluczowych aspektach, takich jak:

    • Znalezienie swojego "dlaczego" – zrozumienie głębokich powodów, dla których chcesz przestać pić.
    • Podjęcie decyzji tu i teraz – dlaczego warto zacząć od razu i jak uniknąć odkładania na później.
    • Ustalanie celów opartych na emocjach – jak zamiast skupiać się na walce z nałogiem, skoncentrować się na pozytywnych stanach, które chcesz osiągnąć.

    Podzielę się również taktykami przekształcania FOMO (Fear of Missing Out) w JOMO (Joy of Missing Out), aby cieszyć się życiem bez alkoholu. Zrozumiesz, jak czerpać radość i spełnienie z codziennych doświadczeń, nie polegając na alkoholu.

    Pamiętaj, że jeśli twoje uzależnienie jest zbyt silne i zagraża zdrowiu, zgłoszenie się po specjalistyczną pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Zmiana jest możliwa, zacznij już dziś!
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Psychology Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about Gotowość do zmiany: Pierwszy krok do trzeźwości

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available