Dziś skupię się nad wiedzą i strategiami, które pomogą zmniejszyć negatywne skutki picia alkoholu.

W tym odcinku dowiesz się:

- Jakie są rzeczywiste skutki picia alkoholu na organizm i życie codzienne.
- Praktyczne sposoby na minimalizację negatywnych skutków spożywania alkoholu.
- Jak zdrowy styl życia, w tym dieta i ćwiczenia, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko związane z alkoholem.
- Metody zarządzania emocjami i budowania wsparcia społecznego, które pomagają utrzymać zdrowe podejście do picia.

Zachęcam do słuchania i refleksji nad własnymi nawykami. Niezależnie od tego, czy chcesz przestać pić, czy szukasz sposobów na zdrowsze podejście do alkoholu, ten odcinek dostarczy Ci wartościowych wskazówek i inspiracji.

Dzięki, że jesteś tutaj i pamiętaj, że normalizacja niepicia alkoholu to mój cel i Twoje wsparcie jest bezcenne!
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx

---
Disclaimer: Celem tego podcastu jest szerzenie świadomości na temat problemów związanych z nadużywaniem alkoholu oraz promowanie życia bez alkoholu jako normalnej alternatywy. Twórca podcastu nie ponosi odpowiedzialności za skutki wynikające z korzystania z treści zawartych w programie, w szczególności za ewentualne szkody powstałe w wyniku zastosowania lub niezastosowania się do przekazywanych informacji. Zastrzega sobie również prawo do modyfikacji treści i poglądów wyrażanych w podcaście. Wszystkie materiały mają charakter informacyjny i nie stanowią zamiennika dla profesjonalnych porad medycznych od lekarzy.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić, gdy po rezygnacji z alkoholu zaczynasz odczuwać przytłaczającą nudę? Jak zapełnić czas, który wcześniej wypełniał alkohol? W dzisiejszym odcinku odpowiadamy na te pytania, dając praktyczne porady i rozwiązania, które pomogą Ci odkryć nowe pasje i zainteresowania.

Porozmawiamy o tym, jak:

- Zrozumieć mechanizmy stojące za nudą w trzeźwości.
- Wyznaczać nowe, ekscytujące cele.
- Odkrywać i rozwijać nowe hobby.
- Organizować swój czas, aby unikać poczucia pustki.
- Budować i pielęgnować zdrowe, wspierające relacje społeczne.

Dzięki, że jesteś tutaj i pamiętaj, że normalizacja niepicia alkoholu to mój cel i Twoje wsparcie jest bezcenne!
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten film jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx
- The unexpected Joy of Being Sober - Catherine Gray - https://amzn.to/4d4OcFg (oraz polska wersja https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4962595/jak-dobrze-byc-trzezwym)

W tym odcinku dowiesz się, jak długo alkohol wpływa na Twój organizm i umysł – nawet po tym, jak alkomat pokazuje 0.

Czy wiesz, że negatywne skutki alkoholu mogą trwać nawet do 6 tygodni po spożyciu? Od mikrourazów w mózgu, przez długotrwałe zmiany poznawcze, aż po psychiczne uzależnienie – omówię wszystko, co powinieneś wiedzieć.

📌 O czym mówię:
- Jak długo alkohol zostaje w organizmie?
- Dlaczego nawet po „wytrzeźwieniu” jesteś pod jego wpływem?
- Jak alkohol wpływa na Twoje zdolności poznawcze i pamięć?
- Skutki alkoholu dla planowania rodziny – nie tylko dla kobiet w ciąży!

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co alkohol robi z Twoim ciałem i umysłem na dłuższą metę – ten odcinek jest dla Ciebie!

Dzięki, że jesteś tutaj i pamiętaj, że normalizacja niepicia alkoholu to mój cel i Twoje wsparcie jest bezcenne!
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten film jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

Polecane książki (linki afiliacyjne):
- Obnażony Umysł - Annie Grace - https://amzn.to/3ymPJZ3
- Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol - Allen Carr - https://amzn.to/3YvXmXx