I detta avsnitt träffar jag Madeleine Svärd, lymfmassör och yogalärare, som delar sina bästa tips för att stötta lymfsystemet. Madeleine berättar om hur lymfsystemet fungerar och hur det påverkas när kroppen producerar mer blod och vätska under graviditeten. Hon delar också enkla egenvårdstekniker, som du kan göra hemma, för att minska svullnad och trötthet.

Detta avsnittet är fullt av användbara insikter och praktiska tips om lymfsystemets betydelse för hälsan.

Lyssna nu och lär dig mer om hur du kan stötta din kropp under graviditeten!

________________________________

Tack för att du lyssnar!

♡ Instagram: www.instagram.com/gravidbubblan
♡ Hemsida: www.gravidbubblan.se
♡ Mother Blessing tjänster: www.gravidbubblan.se/motherblessing

Hur kan kvinnor med ADHD få det stöd de behöver under den kritiska tid som graviditet och postpartum är? I dagens avsnitt av Gravidbubblan pratar jag med Emma Åslin Stårsta, en erfaren dola och mammacoach som har specialiserat sig på att stödja kvinnor med ADHD under graviditet och postpartumperioden.

Emma delar med sig av sin personliga resa från frilansjournalist med intresse för kvinnohälsa till en karriär som dola och coach. Vi går igenom vad en dola egentligen gör och de mångsidiga typerna av stöd som erbjuds, från känslomässigt stöd till praktiska tekniker som massage. Emma betonar vikten av att hjälpa kvinnor att vara närvarande i sina kroppar och hantera känslor under graviditeten och inför förlossningen.

Vidare utforskar vi de unika utmaningar som unga mammor möter och hur samhället ofta misslyckas med att ge tillräckligt stöd. Emma delar sin egen resa som nybliven mamma och kampen med postpartumdepression och känslan av att tappa bort själv. Vi pratar om den ensamhet som många mammor känner i vårt alltmer individualistiska samhälle och vikten av att bygga gemenskap och nära relationer.

Ett avsnitt för alla som vill få en djupare förståelse för graviditet och moderskap, särskilt med fokus på ADHD och postpartumperioden.

________________________________

Tack för att du lyssnar!

♡ Instagram: www.instagram.com/gravidbubblan
♡ Hemsida: www.gravidbubblan.se
♡ Mother Blessing tjänster: www.gravidbubblan.se/motherblessing

Idag pratar jag med Xana De Silva som berättar om sin passion för födande och hur hon utvecklade Aktiv Baby-metoden.

Vi pratar om hur bebisens position i livmodern kan påverka förlossningen, och hur du som gravid kan förbättra ditt fysiska mående under graviditeten med hjälp av Aktiv Baby.

Hur barnet ligger i magen är nämligen ingen slump. Genom att skapa balans mellan livmoder, bäcken, muskler och ligament skapas plats för bebisen att lägga sig optimalt. Detta görs genom gör enkla övninga som Xana berättar om i avsnittet.

Xana poängterar att förlossningen kanske bara är en dag i livet, men det är en dag som kan påverka resten av livet. Förlossningsdagen är viktig för både bebisen, mamman och pappan, och det borde prioriteras att göra den dagen till den allra bästa dagen.

Ett härligt avsnitt som är fullproppad av information, tankeställare och praktiska övningar.

________________________________

Tack för att du lyssnar!

♡ Instagram: www.instagram.com/gravidbubblan
♡ Hemsida: www.gravidbubblan.se
♡ Mother Blessing tjänster: www.gravidbubblan.se/motherblessing