Episodios

  • Introduktion til "Guidet vejrtrækning & Hypnoterapi"

    Introduktion til "Guidet vejrtrækning & Hypnoterapi"
    Jun 21 2024

    Send os en besked

    Velkommen til denne Podcast, der giver dig guidede vejrtrækningsøvelser og hypnoterapi, til forskellige problemstillinger. Dette afsnit er introduktionen til hele podcasten, og skal høres inden du går i gang med at afspille de enkelte episoder.

    I dette afsnit vil du få guidning til hvordan du kan bruge denne podcast, og du vil høre omkring de regler der er for at bruge episoderne. Vi vil også komme lidt ind på, hvorfor denne podcast er blevet til.

    Episoderne bliver udgivet i rækkefølge hver 14. dag.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    7 m
  • Introduktion til “Angst - Guidet vejrtrækning & hypnoterapi”

    Introduktion til “Angst - Guidet vejrtrækning & hypnoterapi”
    Jun 22 2024

    Send os en besked

    Inden du hører denne episode, skal du høre "Introduktion til Guidet Vejrtrækning & Hypnoterapi".

    Denne episode er indledningen på den første serie i denne guidede podcast. Den første serie har fokus på angst, hvilket afspejler sig i hypnoterapidelen, som hver episode afsluttes med. Vejrtrækningsøvelserne er ikke specielt rettet mod lige præcis angst, og alle kan derfor have gavn af at lave dem.

    I denne episode kommer vi kort ind på hvad angst er, og prøver at skabe en basisviden, for at få en forståelse af hvordan vejrtrækning kan påvirke angst. Angst er selvfølgelig meget mere bredt, og kan afspejle sig på mange forskellige måder. I dette afsnit dækker vi kun den basale og uspecifikke del af hvad angst er, og hvordan det kan vise sig.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    21 m
  • Angst - Episode 1: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)

    Angst - Episode 1: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)
    Jun 23 2024

    Send os en besked

    Inden du starter denne episode skal du have hørt episoderne "Introduktion til guidet vejrtrækning & hypnoterapi" & "Introduktion til angst".

    Velkomst
    Velkommen til den første episode, i denne guidede vejrtræknings- og hypnoterapiserie mod angst. Dette er den første serie vi udgiver, og vil bestå af 12 afsnit, hvor vejrtrækningsøvelserne gradvist bliver sværere og mere intense, efterhånden som du kommer igennem episoderne.

    Dette er den første episode i serien rettet mod angst, og vores forventning til dit niveau er at du er ny til vejrtrækningsøvelser. Serien og episoden er rettet mod personer med angst, så hvis du har vejrtrækningsproblemer eller lungeproblemer, kan du opleve nogle udfordringer med vejrtrækningsøvelserne. I dette tilfælde kan du lave dem så godt du kan, og så blive bedre des flere gange du lytter til og bruger denne guidede episode.

    Vores guidede episoder vil introducere dig til grundlæggende vejrtrækningsteknikker, der har til formål at berolige dit sind og din krop. Du vil lære, hvordan dyb og målrettet vejrtrækning kan være et kraftfuldt værktøj til at dæmpe angst symptomer og fremkalde en følelse af fred.

    Til sidst vil vi også udforske grundelementerne i hypnoterapi, som en metode til at tilgå og positivt påvirke dit underbevidste sind, hjælpe dig med at bryde negative tankecyklusser og skabe en stærkere følelse af selvkontrol.

    Praktiske Tips
    Jeg vil anbefale at du lytter til denne episode, og følger guiden mellem 3 og 5 gange, fordelt på forskellige dage, inden du går videre til episode 2.

    Brug meget gerne høretelefoner når du lytter til episoden, for at få mest muligt ud af den. Placer dig gerne i et trygt og roligt rum, hvor du sidder eller ligger godt og afslappet. Du behøver ikke forberede dig med andet inden du afspiller episoden, som herfra vil guide dig til ro og afslapning, både fysisk og mentalt. Når introduktionen spiller, kan du indstille lydniveauet så det passer til dig. Dette lydniveau kan du så fastholde gennem hele episoden.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    54 m
  • Vejrtrækningsøvelser - Mini Episode 1

    Vejrtrækningsøvelser - Mini Episode 1
    Jun 30 2024

    Send os en besked

    Denne mini episode indeholder 15 minutters vejrtrækningsøvelser fra Episoden "Angst - Episode 1: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi".

    Denne episode kan bruges når du har travlt, og ikke har tid til at gennemføre en hel episode, men har brug for guidede vejrtrækningsøvelser.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    15 m
  • Angst - Episode 2: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)

    Angst - Episode 2: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)
    Jul 7 2024

    Send os en besked

    Inden du starter denne episode skal du have hørt de forgangne episoder. Sidste episode du skal have hørt er "Angst - Episode 1: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)".

    Velkomst
    Velkommen til den anden episode, i denne guidede vejrtræknings- og hypnoterapiserie mod angst. Dette er den første serie vi udgiver, og vil bestå af 12 afsnit, hvor vejrtrækningsøvelserne gradvist bliver sværere og mere intense, efterhånden som du kommer igennem episoderne.

    Dette er den anden episode i serien rettet mod angst, og vores forventning til dit niveau er at du er ny til vejrtrækningsøvelser. Serien og episoden er rettet mod personer med angst, så hvis du har vejrtrækningsproblemer eller lungeproblemer, kan du opleve nogle udfordringer med vejrtrækningsøvelserne. I dette tilfælde kan du lave dem så godt du kan, og så blive bedre des flere gange du lytter til og bruger denne guidede episode.

    Praktiske Tips
    Jeg vil anbefale at du lytter til denne episode, og følger guiden mellem 3 og 5 gange, fordelt på forskellige dage, inden du går videre til episode 3.

    Brug meget gerne høretelefoner når du lytter til episoden, for at få mest muligt ud af den. Placer dig gerne i et trygt og roligt rum, hvor du sidder eller ligger godt og afslappet. Du behøver ikke forberede dig med andet inden du afspiller episoden, som herfra vil guide dig til ro og afslapning, både fysisk og mentalt. Når introduktionen spiller, kan du indstille lydniveauet så det passer til dig. Dette lydniveau kan du så fastholde gennem hele episoden.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    48 m
  • Vejrtrækningsøvelser - Mini Episode 2

    Vejrtrækningsøvelser - Mini Episode 2
    Jul 14 2024

    Send os en besked

    Denne mini episode indeholder 15 minutters vejrtrækningsøvelser fra Episoden "Angst - Episode 2: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi".

    Denne episode kan bruges når du har travlt, og ikke har tid til at gennemføre en hel episode, men har brug for guidede vejrtrækningsøvelser.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    17 m
  • Angst - Episode 3: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)

    Angst - Episode 3: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)
    Jul 21 2024

    Send os en besked

    Inden du starter denne episode skal du have hørt de forgangne episoder. Sidste episode du skal have hørt er "Angst - Episode 2: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi (Niveau 1)".

    Velkomst
    Velkommen til den tredje episode, i denne guidede vejrtræknings- og hypnoterapiserie mod angst. Dette er den første serie vi udgiver, og vil bestå af 12 afsnit, hvor vejrtrækningsøvelserne gradvist bliver sværere og mere intense, efterhånden som du kommer igennem episoderne.

    Dette er den tredje episode i serien rettet mod angst, og vores forventning til dit niveau er at du er ny til vejrtrækningsøvelser. Serien og episoden er rettet mod personer med angst, så hvis du har vejrtrækningsproblemer eller lungeproblemer, kan du opleve nogle udfordringer med vejrtrækningsøvelserne. I dette tilfælde kan du lave dem så godt du kan, og så blive bedre des flere gange du lytter til og bruger denne guidede episode.

    Praktiske Tips
    Jeg vil anbefale at du lytter til denne episode, og følger guiden mellem 3 og 5 gange, fordelt på forskellige dage, inden du går videre til episode 4.

    Brug meget gerne høretelefoner når du lytter til episoden, for at få mest muligt ud af den. Placer dig gerne i et trygt og roligt rum, hvor du sidder eller ligger godt og afslappet. Du behøver ikke forberede dig med andet inden du afspiller episoden, som herfra vil guide dig til ro og afslapning, både fysisk og mentalt. Når introduktionen spiller, kan du indstille lydniveauet så det passer til dig. Dette lydniveau kan du så fastholde gennem hele episoden.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    1 h y 1 m
  • Vejrtrækningsøvelser - Mini Episode 3

    Vejrtrækningsøvelser - Mini Episode 3
    Jul 28 2024

    Send os en besked

    Denne mini episode indeholder 15 minutters vejrtrækningsøvelser fra Episoden "Angst - Episode 3: Guidet vejrtrækning & hypnoterapi".

    Denne episode kan bruges når du har travlt, og ikke har tid til at gennemføre en hel episode, men har brug for guidede vejrtrækningsøvelser.

    Support the Show.

    God fornøjelse med episoden.

    Del gerne din erfaring med denne podcast på dine sociale medier, eller med personer du kender, for hvem denne guidede podcast er relevant. Lav også gerne en anmeldelse af podcasten, hvis du har haft glæde af den.

    Husk at følge Podcasten, så du får besked når den næste episode udkommer. Skriv gerne til os hvis du har ønsker i forhold til, hvilke emner vi skal lave guidede sessioner til. Følg os på de sociale medier for mere indhold:

    Følg med på Facebook
    Følg med på Instagram
    Hjemmeside:     http://www.healthbyhansen.dk
    Kontakt email: kontakt@healthbyhansen.dk

    Hvis du har foreslag til forbedringer, eller ønsker til afsnit, kan du sende dem til ovenstående mail.
    Más Menos
    26 m