Štai ir 7-tasis tinklalaidės epizodas! Šįkart kalbėjomės su kineziterapeutu Tomu Linksmuoliu.

Aiškinomės kaip skausmas atsiranda ir kaip mes jį suvokiame, koks ryšys tarp skausmo slenksčio ir mūsų emocinės savijautos, nuovargio. Nepamiršome paliesti ir nugaros skausmų temos, kaip elgtis, jei sportuojant pradedame jausti skausmą, į ką kreiptis ir ko vengti. Šis pokalbis tikrai vertingas jei bijote judėti, nes juntate skausmą, bet suvokiate - kad mažiau judėjimo = daugiau skausmo ateityje ir prastesnė gyvenimo kokybė. Apie visa tai ir ne tik klausykite šiame epizode!

Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.

LAIDOJE:

01:47 skausmo sąvoka

09:10 fantominiai skausmai

10:50 psichosomatiniai skausmai

17:50 skausmo ir streso tolerancija

24:48 žmogaus streso 'termometrai'

36:32 nugaros skausmas

45:15 skausmas ir judėjimas, sportas

Jau šeštasis tinklalaidės "Gyventi kūne" epizodas! Svečiuose Juozas Jankauskas - sporto medicinos gydytojas ir gydymo judesiu įstaigos "Sunkumų klinika" įkūrėjas.

Įvardinome kuo jėgos treniravimas prisideda prie sveikaamžiskumo, griovėme mitus, kurie sklando apie jėgos treniravimą, kalbėjome kuo jis svarbus tiek vyrams, tiek moterims, tiek senjorams. Aptarėme kaip lytis daro įtaką treniruočių efektui, kas sąlygoja raumenų išdidėjimą, koks treniravimosi būdas labiausiai augina jėgą. Ir pabaigai Juozas pasidalino 4 savo praktikoje taikomais efektyviausiais jėgos pratimais. Skaniai suklausykit! :)

Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.

LAIDOJE:

03:00 "Sunkumų klinikos" konceptas

07:15 sveikaamžiskumas ir ligų prevencija

10:40 mitai apie jėgos treniravimą

15:50 raumenų masės augimas ir lyčių skirtumai

22:55 4 svarbiausi pratimai

34:31 sporgstamoji jėga

41:10 crossfitas

46:10 stuburo gydymas sunkumų kilnojimu

Šiandienos pašnekovė - Danguolė Venslavičė. Tai dėstytoja, kūno terapeutė, anksčiau baigusi ir reabilitacijos studijas, tad giliai išmananti kūno anatomiją.

Kalbėjome apie nervų sistemos anatomiją, kaip ją suprasti ir įsivaizduoti, kaip atpažinti savo nervų sistemos prigimtį ir pagal ją pasirinkti tinkančias veiklas, sportą. Kodėl sveika patirti tam tikrus kraštutinumus ir kaip išsijudinti iš sąstingio taško. Palietėme ir nervo klajoklio temą, kuris pastaruoju metu dažnai linksniuojamas ir gali būti pasitelktas pasiekti gilų atsipalaidavimą.

Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.

LAIDOJE:

02:40 nervų sistemos anatomija

12:43 lankstumo treniravimas

17:25 smalsumui patenkinti - ar visi geba padaryti špagatą?

18:30 prigimtiniai nervų sistemos ypatumai

23:10 nervas klajoklis

34:48 kaip atsirinkti tinkamą veiklą, sportą

35:48 simpatinės nervų sistemos aktyvavimas

37:08 parasimpatinės nervų sistemos aktyvavimas

39:49 pilnavertis kvėpavimas ir sveikata

41:50 nervų sistemos veikimas šalčiu