🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tenemos el placer de platicar con Sofia Mitre, nutrióloga y psicoterapeuta, apasionada por ayudar a sus pacientes a mejorar sus hábitos alimenticios a través de la conexión con ellos mismos.

En este episodio, exploramos temas clave como:

• 🌟 La trayectoria de Sofia Mitre.
• 🥗 Qué es la alimentación intuitiva y cómo se diferencia de otras formas de comer.
• 🍽️ La importancia de escuchar a nuestro cuerpo y nuestras señales de hambre y saciedad.
• 🌿 Cómo podemos empezar a practicar la alimentación intuitiva en nuestra vida.
• 🍫 El papel de la "hambre emocional" en nuestra relación con la comida y cómo podemos manejarla.
• 🔍 Cómo identificar si estamos comiendo por hambre.
• 🧘‍♂️ Consejos para reconectar con nuestras señales de saciedad y evitar comer en exceso.
• 🧠 El impacto de la cultura de las dietas en nuestra relación con la comida y nuestro bienestar mental.
• 🚫 Cómo mejorar nuestra relación con la comida y eliminar la culpa asociada a ciertos alimentos.
• 🥑 Pasos prácticos para adoptar un enfoque más intuitivo y saludable hacia la alimentación.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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