Episodes

  • Chill mal dein Leben - 15ter Shot

    Chill mal dein Leben - 15ter Shot
    Jul 23 2024
    Die bewusste und wohlwollende Ausrichtung unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Lebens, den Fokus im Hier und Jetzt zu haben, Gedanken und Gefühle ohne Bewegung war zu nehmen.

    GesundheitsShot-Rezept: Kurkuma, Kohlrabi, Karotte, Olivenöl
    (interessanter Geschmack)
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    9 mins
  • Power durch Fokus - 14ter Shot

    Power durch Fokus - 14ter Shot
    Jul 16 2024
    In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Konzentration ein und zeigen dir, wie du deine mentale Stärke auf ein neues Level heben kannst. Erfahre mehr über die Kunst der Aufmerksamkeit und die Macht der Metaaufmerksamkeit, um deine Produktivität zu steigern und deinen Fokus zu schärfen.

    GesundheitsShot-Rezept: Melone, Ingwer, Apfel
    (mit Schärfe)
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    8 mins
  • Vom Autopiloten zum Bewusstsein - 13ter Shot

    Vom Autopiloten zum Bewusstsein - 13ter Shot
    Jul 9 2024
    Wie du vom Autopiloten in den bewussten Modus wechseln kannst, erfährst du anhand praktischer Übungen in diesem Shot.

    GesundheitsShot-Rezept: Ingwer, Granatapfel, Apfel
    (schön scharf)
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    10 mins
  • Katastrophen im Gehirn - Zwölfter Shot

    Katastrophen im Gehirn - Zwölfter Shot
    Jul 2 2024
    Unser Gehirn neigt dazu aus kleinen Problemen, große Katastrophen zu machen. Was dass genau bedeutet und wie wir lernen, diese Denkweise zu erkennen und umzulenken, erfährst du in dieser Folge.

    GesundheitsShot-Rezept: Erdbeere, Rhabarber, Phisales
    (zieht noch Fäden)
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    8 mins
  • Helden im Gehirn - Elfter Shot

    Helden im Gehirn - Elfter Shot
    Jun 18 2024
    Heute tauchen wir tief in die faszinierende Welt des menschlichen Gehirns ein und entdecken wie wir in hitzigen Situationen unsere coolste Performance abrufen können.

    GesundheitsShot-Rezept: Karotte, Banane, Grapefruit
    (ohne Öl)
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    6 mins
  • Lächle dich Glücklich - Zehnter Shot

    Lächle dich Glücklich - Zehnter Shot
    Jun 11 2024
    Durch tägliches Lächeln kannst du dein Gehirn positiv trainieren um glücklicher und erfolgreicher zu werden.

    GesundheitsShot-Rezept: Mango, Physalis, Erdbeere
    (lächle dich glücklich)
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    6 mins
  • Gedankenhygiene - Neunter Shot

    Gedankenhygiene - Neunter Shot
    Jun 4 2024
    Bei der Gedankenhygiene geht es darum sich bewusst zu machen welche Gedanken wir haben und dass Sie Gesund und Gut für uns sind.

    GesundheitsShot-Rezept: Granatapfel, Apfel, Ingwer
    (scharf im Nachgang)
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    6 mins
  • Sprache & Selbstbild - Achter Shot

    Sprache & Selbstbild - Achter Shot
    May 28 2024
    Die Verwendung von „ICH“ im Gegensatz zu „Mann“ in der Kommunikation. Ist es nur eine Frage der Gewohnheit oder steckt mehr dahinter?

    GesundheitsShot-Rezept: Heidelbeere, Zitrone, Mango
    (macht fröhlich)
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    6 mins