Wenn es um Darmgesundheit geht, liegt der Fokus ganz oft auf den sogenannten Probiotika, den guten Bakterien im Darm, die für ein gesundes Darmmilieu sorgen. Was aber oft vergessen wird, und auch ich musste mich in der Vorbereitung auf diese Folge erst nochmal etwas einlesen, ist die Wichtigkeit der kurzkettigen Fettsäuren.

Heute spreche ich darüber, was genau kurzkettige Fettsäuren sind, warum sie so wichtig für den Darm und die Gesundheit sind und was du tun kannst, um zu mehr von diesen Fettsäuren zu kommen.

Highlights dieser Folge

👉 Was sind kurzkettige Fettsäuren überhaupt?

👉 Warum sind kurzkettige Fettsäuren wichtig für den Darm?

👉 Was kannst du tun, um deine Darmbakterien zu unterstützen, kurzkettige Fettsäuren zu bilden?

👉 Was ist resistente Stärke?

👉 Was sind Präbiotika?

👉 Warum sind auch Probiotika wichtig?

👉 Welche Nahrungsmittel solltest du essen, wenn du die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren fördern möchtest?

👉 Welche Bakterien fördern die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren?

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Mikrobiomanalyse

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