Avec @Mélanie Gauthier de SUR MON X, venez découvrir…

🧭Le COMPORTEMENT HUMAIN LE PLUS SURPRENANT qui émerge quand une personne n'est pas sur son "X".

🧭 Les SIGNAUX LES PLUS SUBTILS mais révélateurs que nous ne sommes pas sur notre "X".

🧭 Le conseil à quelqu'un qui se sent bloqué et qui est INCAPABLE DE PROGRESSER VERS SON "X" malgré ses efforts.

🧭 L’IMPORTANCE DE LA CONNAISSANCE DE SOI dans le processus de réalignement avec notre "X" et quel premier pas à faire à ceux qui se sentent perdus.

🧭 L’INTUITION COMME BOUSSOLE dans notre vie professionnelle.

🧭 Comment MAINTENIR L’ALIGNEMENT avec son "X" tout en naviguant dans des ENVIRONNEMENTS professionnels et personnels EXIGEANTS.

🧭 La première étape pour se reconstruire et retrouver son "X" pour ceux qui ont déjà ATTEINT UN POINT DE NON-RETOUR DANS LEUR DÉSALIGNEMENT.

🧭 Un EXEMPLE concret de COMMENT LES PERSONNALISATIONS AIDE ses clients à se réaligner avec eux-mêmes.

🔗 Il n'est jamais trop tard pour découvrir vos besoins, vos forces pour enfin vous comprendre à 100%.

Voici le lien pour le mode d'emploi personnalisé : www.surmonx.com

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Vidéo de la formation Mission X (gratuite)

Nancy Beauchesne

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Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

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👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »

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Voir une autre entrevue :

👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

Lien YouTube (visuel)

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Dans cet épisode, plongez au cœur d'une exploration sur la nature du stress.

Découvrez le stress non comme un ennemi, mais comme une réponse naturelle de notre corps face à des situations perçues comme menaçantes.

Je parlerai...

🟢 Des 3 types de stress. Je vais y revenir plus en profondeur dans d’autres épisodes.

🟢 Du stress selon Sonia Lupien, la fondatrice et directrice scientifique du Centre d'Études sur le stress humain au Québec.

🟢 Du stress selon la neurobiologie à la puissante théorie polyvagale de Stephen Porges.

🟢 Du nerf vague qui joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel et physique. J’en parlerai plus lors d’un autre épisode.

🟢 De quelques exemples concrets, de défis quotidiens du stress.

🟢 De trois réactions au stress : le combat, la fuite et l’immobilisation.

💁‍♀️ Pour moi, il est important d’ouvrir la porte à une compréhension et à l'autonomie face au stress.

Que vous soyez en quête de solutions pour gérer le stress aigue ou chronique ou simplement curieux de comprendre ce phénomène universel.

Rejoignez-moi dans cette aventure pour devenir le boss de votre stress et vivre une vie plus sereine et harmonieuse.

N'oubliez pas de vous abonner au podcast Sacré Stress et à ma chaine YouTube pour ne rien manquer (liens plus bas).

Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress et devenir le boss de son stress!

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »

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👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

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👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

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Mon site web TRE Montréal : www.tremontreal.com

Site Dr David Berceli : https://traumaprevention.com/

Livres référés :

Par amour du stress de Sonia Lupien

Quand le corps dit non, le stress qui démolit du Dr Gabor Maté

Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com

Merci de votre écoute et de partager! :)

Nancy

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Dans cet épisode, on va explorer ensemble les signes et symptômes du stress.

Des indicateurs subtils ou pas qui peuvent affecter profondément notre bien-être physique, émotionnel, mental, relationnel et social.

Nous verrons:

🟢 Pourquoi reconnaitre les signes et symptômes de nos stress.

🟢 Un peu des origines des stress. Seront plus expliqué à l’épisode 5.

🟢 Comment détecter les symptômes du stress.

🟢 L’analogie du brouillard quand tu roules 100 000 à l’heure.

🟢 Ton corps te parle toujours.

🟢 Principaux problèmes dû au stress.

🟢 Plus spécifiquement 13 problèmes dû aux stress.

🟢 Quelques options pour analyser vos symptômes de stress

🟠 L’échelle d’évaluation de stress:

https://cegepadistance.ca/sous-site/En_route_vers_la_reussite/pdf/evaluation_stress.pdf

Source : ASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTÉ MENTALE – CHAUDIÈRE-APPALACHES de 2003

💁‍♀️ Devenir le boss de votre stress, c’est avant tout apprendre à s’observer. Autant dans vos symptômes physiques, vos comportements, vos émotions, vos sensations et vos croyances/idées.

Après, nous verrons dans l’épisode 5 les origines des stress qui vont aider à aller plus loin dans votre réussite à devenir … le boss de son stress.

🆘Vous voulez devenir le boss de votre stress? Vous avez besoin d’aide? Je prends des rendez-vous individuels.

Rejoignez-moi au info@nancybeauchesne.com.

📲 N'oubliez pas de vous abonner au podcast Sacré Stress et à ma chaine YouTube pour ne rien manquer (liens plus bas).

Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress!

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

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👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

Lien YouTube (vidéo)

Lien Podcast (audio)

👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

Lien YouTube (vidéo)

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Livre référé:

Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk

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Nancy

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Avec @Mylène Nadon de Les Créations Fol-Artists, venez découvrir…

UN TRUC NON NÉGOCIABLE POUR VOYAGER SANS STRESSER !

🧳🚂✈️🏙️ Voyager peut être une expérience enrichissante et agréable, mais aussi source de stress à différents niveaux.

Ce qu’elle crée peut aussi aider les mamans débordées avec plein de sacs ou pour utiliser lors de diverses sorties.

💖 Je dirais que je l’ai acheté pour mes voyages et c’est maintenant un non négociable.

J’ai voulu vous faire connaître ce truc.

🟢 Qu’est-ce que Les Créations Fol-Artists

🟢 8 avantages du foulard multifonction pour homme et femme

🟢 La fameuse pochette beige dans le pantalon

🟢 Les trucs pour diminuer le stress de Mylène

🟢 Les trucs pour diminuer le stress de Nancy

Pour faire des achats et plus d’informations:

www.folartists.com

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Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com

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Pour bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

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👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »

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Lien Podcast (audio)

👉Dans l'épisode 5 « Les divers origines du stress »

Sortira le 28 juin.

Une entrevue à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

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Bienvenue dans le podcast "Sacré Stress". Je suis votre hôte, Nancy Beauchesne et je suis ravie de vous retrouver pour une exploration sans tabou du stress dans toutes ses formes et dans tous les aspects de la vie.

Vous allez pouvoir comprendre vos différents stress et savoir quoi faire pour qu’il n’empoisonne pas votre vie.

Restez à l'écoute, car chaque épisode vous offrira des outils précieux pour vivre une vie épanouissante et mieux adaptée.

Nancy Beauchesne est coach-thérapeute en gestion des émotions, de stress et en communication relationnelle et libération des impacts du stress, de l’anxiété, du mal-être et des trauma dans le corps.

Il existe même :

• Un Ebook gratuit Les 9 règles méconnues et sous-estimées de la communication de couple: https://nancy-beauchesne.systeme.io/les9regles

• Un mini programme nommé le Défi 3E-Exprimer-Écouter-Évoluer pour vous aider à améliorer la communication dans votre couple : https://www.defiles3e.com/

• Infolettre : https://nancy-beauchesne.systeme.io/infolettre

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