I løpet av noen få tiår har evnen vår til å holde oppmerksomheten og konsentrasjonen blitt betydelig redusert. I 2004 klarte vi i snitt å fokusere på én oppgave i cirka to og et halvt minutt før vi ble distrahert. I 2022 hadde antall sekunder vi klarer å holde oppmerksomheten vår gått ned til bare 45 sekunder.

Ukens gjest er lege Ole Petter Hjelle, og i dag snakker vi om fokus. Hva er oppmerksomhet og hva skjer når den blir borte? Hva er hovedfaktorene som påvirker oppmerksomheten negativt? Og hva kan vi gjøre for å øke konsentrasjonsevnen vår? Dette og mye annet dykker vi inn i her.

For mer fra Ole Petter Hjelle: https://www.instagram.com/treningslegen/

Boken Fokus: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24

Ønsker deg en meningsfull uke!

Annette

Følg mer fra meg:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Susann Stave har master i samfunnsernæring og er svært engasjert i hvordan maten påvirker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst på aktørene som påvirker matvalgene vi tar. Hun har nå kommet ut med boken “Hva skjedde med maten?” en bok om matindustrien og hvordan maten vi spiser radikalt har endret seg de siste årene.

I episoden snakker vi om ultraprosessert mat, matindustrien, matvalg, faktorer som påvirker oss og hvordan vi kan bli mer bevisst.

For mer fra Susann Stave: https://www.instagram.com/susann.stave/

Bok: https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ernæringsbiolog Marit Kolby tar oss igjennom mange lytterspørsmål i ukens episode!

Hvorfor er matens kvalitet så viktig? Gjør sprøytemidler noe med maten? Hvilken barnemat er best? Hvordan vegetabilske oljer bør man spise og er det noen man bør holde seg unna? Og har Marit noen guilty pleasures? Det og mange andre spørsmål blir besvart i dagens episode som tidligere kun har vært tilgjengelig for abonnenter. God lytt!

Ønsker deg en kjempefin uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode snakker vi om tann- og munnhelse! Med meg har jeg tannlege Erik Barman som har fordypet seg i et helhetlig syn på tannpleie og munnhelse.

Vi snakker om:

Hva som gir god tann- og munnhelse

Nesepusting vs munnpusting

Fast føde, vs myk mat og utvikling

Kjeveutvikling hos barn

Faste, sure drikker, mat med tanke på tannhelse

Tungefunksjon

Urolige barn og pusten

Snorking hos barn

Karbondioksidtrykk

Lavgradig inflammasjon

Stress og tannhelse

Snusing og alkohol

En tannleges tips mot stress

Munnflora

Når pusse etter å ha spist noe surt?

Kontakt Erik Barman:

https://tannlege-barman.no/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens episode handler om alkohol. Med meg har jeg lege og forsker på alkoholfeltet,Torgeir Gilje Lid. Han jobber som forskningsleder ved KORFOR - Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest og som førsteamanuensis ved Helsevitenskapelig fakultet, Universitetet i Stavanger.

Vi går inn på følgende:

Hvordan påvirker alkohol oss?

Drikker nordmenn mye alkohol?

Tåler vi mindre alkohol jo eldre vi blir?

Er det så farlig med et glass vin her og der?

Hvor mye er for mye?

Har alkohol positive effekter på helsen vår?

Kan alkohol forverre andre helseplager?

Hvordan påvirker alkohol tarmfloraen vår?

Er du avhengig?

Hvordan få et bevisst forhold til alkohol?

Og hva mener Annette er den mest effektive måten å finne ut av hvordan alkoholen påvirker deg?

For mer om temaet:

Helse Stavanger

https://avogtil.no/

https://www.riddargatan1.se/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

For mer fra meg:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tim Rudi Veiteberg er mental trener, lederutvikler, foredragsholder og forfatter av boken “Det ingen lærte meg om mindset”. Han trener mennesker og organisasjoner i hvordan de kan bli sterkere mentalt og utvikle seg. Han har startet Heart mentality med Anja Hammerseng-Edin og Marius Sørlie, et treningssenter for hodet.

00:00 Intro

01:40 Hva vil det si å trene hjernen?

02:49 Hvordan oppdaget du at mindset har noe å si for livet ditt?

08:00 Boken som introduserte mindset til verden

10:20 Kan man endre seg hvis man har hatt en oppvekst og et liv med "fixed mindset"

13:13 Det handler ikke om å tenke positivt

15:58 Bare 5% av tankene våre er bevisste

19:13 Hvordan Tim endret sitt eget mindset

25:25 RAS - Retikulære AktiveringsSystemet

32:02 Mindset som hjelper deg takle de vanskelige tingene i livet

35:36 Alkohol som et redskap for å takle hverdagen

46:52 Hva førte til valget om å slutte med alkohol?

49:25 Å jobbe med traumer

57:48 Problemstillinger med å slutte å drikke alkohol

01:03:16 Hva gjør du når du kjenner at uroen kommer?

01:06:11 Hva er hjerte-fokusert pust?

01:12:12 Hva Tim anbefaler å gjøre om man ønsker å erstatte en dårlig vane

01:14:31 Hvor du kan finne Tim

01:15:18 Avslutning

For mer fra Tim Rudi:

https://www.instagram.com/timrudi/

https://www.instagram.com/teamheartmentality/

Boken "Det ingen lærte meg om mindset": https://butikk.heartmentality.no

Alt godt,

Annette

For mer:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.

For boken Vaskehjelpen trykk her

Andreas Lycke er vanecoach, fysioterapeut, PT og ernæringskonsulent.

I dagen episode snakker vi om vaner, hvordan vi kan bruke dem til vår favør og hvordan vi kan endre vanene våre slik at vi får til å nå våre mål! Vi snakker om alt i fra prokrastinering til habit stacking og hva som er viktig å tenke på får vi setter oss mål.

For mer fra Andreas Lycke: https://www.vanecoach.no/

Boken Vaner som Varer

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

For mer:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.

For boken Vaskehjelpen trykk her

Charlotte Salter is a trained medical doctor and General Practitioner from the UK. In 2020 she moved to Norway with her family. She is highly passionate about using lifestyle medicine to help improve well-being and quality of life. She has a diploma from the International Board of Lifestyle Medicine and is an associate member of the European Lifestyle Medicine Council. In 2023 she co-founded Den Norske Forening for Livsstilsmedisin in Norway. She now works at Kry as the head of lifestyle medicine.

Dr. Salter and I discuss:

What influences our personal health choices?

What are the pillars of lifestyle medicine?

Caffeine and sleep

Mental wellbeing

Lifestyle medicine approaches to mental health

Food as a lifestyle medicine factor

Is it scaring people to inform them about ultra processed foods?

Physical activity

Healthy relationships

Minimizing harmful substances

To what degree do each of the factors determine our health outcome?

For medical doctors interested in lifestyle medicine

Den Norske Forening for Livsstilsmedisin:

https://nflm.no/

https://www.facebook.com/norskelivsstilsmedisin/

Wishing you a great week!

Annette

For more:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

youtube.com/@drannette

Disclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.