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Des relations de qualité boostent le système immunitaire, augmentent l'espérance de vie, réduisent les niveaux de stress, et nous rendent plus heureux. Mais comment trouver des gens qui partagent nos valeurs, susceptibles de nous élever et de nous inspirer ? Dans cet épisode, Caroline Arditti, auteure de "NOUS : l'Art de bien s'entourer", me donne ses meilleurs tips pour construire ta propre Tribu.

Tu découvriras :

☀️ Le concept des rendez-vous avec le soleil

☕️ La technique des cafés avec des inconnus

✏️ La routine ultime pour stimuler la créativité

❄️ Pourquoi Caroline prend des douches froides tous les jours

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/caroline-arditti/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

00:55 - La routine du matin de Caroline

11:14 - La relation à l'autre

24:30 - Bousculer sa routine

36:30 - Comment trouver sa tribu ?

48:10 - On a tous une pépite en nous

58:30 - L’entretien des liens sociaux

01:04:50 - Ruralité VS Cité

01:14:40 - L’écoute active

01:18:30 - Les hacks de Caroline pour exprimer sa créativité

01:34:08 - Les hacks de Caroline pour exploiter son plein potentiel

01:42:22 - Une leçon de vie à transmettre aux enfants

01:43:50 - Un changement d'avis sur un sujet

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Doit-on boire avant d'avoir soif ? Peut-on s'entraîner en plein soleil sans risque ? Comment performer dans des conditions de chaleur extrême ? Le sauna aide-t-il à s'acclimater ?

Autant de questions abordées dans cet épisode spécial avec Éric Lacroix, entraîneur national en course à pied, vulgarisateur scientifique et préparateur mental.

Tu découvriras :

📅 Combien de temps faut-il pour s'adapter à la chaleur ?

🥵 Comment ne pas mourrir d'un coup de chaleur ?

🥶 Les stratégies de précooling et postcooling

🔥 L'intérêt relatif du sauna

Eric me livre aussi ses conseils personnalisés pour la préparation de ma course de 255km en Namibie où les températures peuvent atteindre 50°C

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7214

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine matinale de Eric Lacroix

04:04 - Les addictions

11:13 - Nous sommes des êtres de chaleur

16:30 - La capacité de transpiration

22:20 - La mortalité liée à la chaleur

26:20 - Comment s'acclimater à la chaleur ?

32:32 - Détecter les coups de chaleur

36:45 - La stratégie d'hydratation

41:30 - Quel est l'intérêt de s'entraîner à la chaleur ?

44:33 - Le sauna

50:15 - Conseils pour les pays chauds

53:12 - La proportion de masse grasse

56:12 - La préparation pour la course dans le désert de la Namibie

01:17:40 - Les conseils post-course

01:22:22 - La préparation pour la course dans la jungle du Pérou

01:24:00 - Des conseils supplémentaires

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Ma définition du bonheur, c'est d'avoir suffisamment d'énergie pour des projets porteurs de sens, des moments de qualité avec ceux que j'aime, et des défis sportifs extrêmes. Forcément, en concevant une vie aussi intense, j'exploite pleinement ma machine, et je dois la soigner en conséquence. L'un des compléments qui me semble le plus important pour cela est la CoQ10 qui soutient mon fonctionnement mitochondrial et renforce mes défenses antioxydantes. Il m'avait d'ailleurs été recommandé par Vincent Foulonneau dans l'épisode #59.

Je prends donc chaque jour Q10 QUINONE+ des laboratoires UNAE qui est selon moi le top du top en termes de qualité et de transparence. Et dans le cadre de cette collaboration, vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS.

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7208

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

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Comment rendre le cerveau productif ? En se basant sur les dernières recherches en Neurosciences, Jeremy Coron s'est attelé à percer les secrets de notre système. Et ce qu'il a trouvé est contre-intuitif : il faudrait travailler moins mais plus intelligemment pour démultiplier l'impact et la qualité de nos actions.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🕘 Comment tirer parti des rythmes ultradiens pour être 2x plus productif

🐬 La vérité sur les chronotypes (et notamment le Dauphin)

🚶‍♂️ Pourquoi la marche aide les Leaders à réussir

♠️ L'intérêt de gamifier nos vies, nos apprentissages et nos entreprises

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/jeremy-coron-2/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine du matin de Jérémy

03:12 - La procrastination/démotivation

07:20 - Optimiser son espace de travail

11:10 - Hacker sa motivation

15:44 - Comment réinviter le salariat ?

27:20 - Les chronotypes

32:30 - Les rythmes ultradiens

41:01 - Les temps de pause

50:00 - Travailler moins, c'est travailler mieux

59:35 - Pourquoi mesurer chaque tâche ?

01:05:01 - Les objectifs de résultat et de moyen

01:09:15 - Vivre le moment présent

01:17:40 - Le mimétisme des enfants

01:26:50 - Réinventer les modes d'apprentissage

01:39:30 - Information, savoir et connaissance

01:44:00 - Une leçon à transmettre

01:56:00 - Un changement d'avis sur un sujet

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Après avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s'est mise en quête de son ikigaï pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l'a poussée à explorer l'Ayahusca autant que l'Intelligence Artificielle, à nourrir sa curiosité, et à s'engager dans des projets aussi variés que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un boot camp pour lancer une boîte en 30 jours avec l'IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idées novatrices.

On parle notamment de :

🔨 Comment l'IA peut t'aider à créer une boîte sans argent ni compétences

🏄‍♂️ Peut-on nourrir une ambition de dingue et rester épanoui et libre ?

🍄 Ce que les champis et l'ayahuasca peuvent t'apprendre sur ta nature profonde

🏋️‍♀️ Appliquer la stratégie de l'haltère pour vivre pleinement

Toutes les ressoures ici : https://limitless-project.com/?p=7198

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:45 - La routine matinale de Marjolaine

07:20 - Le moment présent

24:00 - Créer des projets ambitieux en respectant ses besoins

45:30 - La reconnaissance des challenges

01:01:00 - Identifier son Ikigai

01:20:00 - Les enjeux de l'IA

01:44:15 - L'expérience avec l'ayahuasca et la psilocybine

02:15:12 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

02:18:20 - Une leçon de vie à transmettre

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Après avoir planté sa start-up, Ulysse s'est lancé dans la conquête de 100 défis à travers le monde. Une folle épopée à la découverte des superpouvoirs endormis dans son ADN. Plonger en apnée à plus de 30m, participer à un combat de boxe thaï, apprendre les 1000 décimales de Pi, ou encore écrire un livre... Ses aventures l'ont poussé à expérimenter la vie et à découvrir sa nature profonde. Celle d'un Explorateur.

Nous parlons notamment de :

🛒 La prison des possessions, du compte épargne et du CDI

🤼‍♂️ LE pattern partagé par tous ceux qui vivent pleinement

⚖️ Routines VS Instinct : La voie de la liberté et de l'équilibre

🤝 Comment construire une tribu pour grandir

Les ressources de l'épisode ici : https://limitless-project.com/ulysse-lubin

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

03:23 - Le chaos d'une vie nomade

07:15 - La capacité à être hybride

18:10 - La philo-cognition

25:10 - La recherche de sens

40:16 - L'importance de l'environnement

58:30 - Le filet de sécurité

01:09:01 - Un éco-lieu pour sa tribu

01:15:10 - Une leçon à transmettre

01:21:01 - L'exploration personnelle

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Baptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail !

Dans cet épisode, tu découvriras :

⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas

🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant

🤡 Les ingrédients du bien-être au travail

👁️ Comment travailler moins...mais mieux !

Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin de Benjamin

03:20 - Le bien-être au travail

11:00 - Le coaching au sein de Pimpant

16:10 - La motivation personnelle

27:15 - La perception par les salariés

29:40 - Les facteurs du bien-être au travail

36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ?

42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ?

48:02 - Une sensation de liberté ?

53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte

55:00 - L'entreprise du futur

57:30 - Les actions à faire pour initier un changement

01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel

01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet

01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre

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Comment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils !

Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.

Tu découvriras notamment :

🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan

🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe

🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner

🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des champions

Toutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard

03:00 - L'importance du mouvement

11:10 - Écouter les signaux de notre corps

20:10 - L'IA

23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?

32:10 - La définition du luxe

44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ?

48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman

53:45 - Des hacks de nutrition

59:20 - L'Enduroman

59:20 - La visualisation

01:13:00 - Le coaching de Cyril

01:18:00 - Le point commun des finishers

01:26:10 - Le SUMMUM

01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables

01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants