Bem-vindo ao podcast "Mais Consciente" com Felipe Lapa! Neste episódio especial, exploramos o tema "Criando o Hábito de Meditar".

Meditar é uma prática essencial para manter a saúde mental, reduzir o estresse e encontrar a paz interior.

Neste episódio, você vai descobrir:

• A importância da prática diária de meditação e seus benefícios preventivos.
• Como começar a meditar por apenas cinco minutos por dia e, gradualmente, aumentar o tempo de prática.
• Dicas práticas para integrar a meditação na sua rotina matinal.
• O papel fundamental de um bom mentor e de uma comunidade de apoio.
• Estudos científicos que comprovam os benefícios da meditação para a saúde mental e emocional.

Felipe Lapa compartilha experiências pessoais e reflexões valiosas, mostrando que a meditação pode ser tão natural quanto escovar os dentes. A partir da prática diária, é possível transformar sua vida, alcançando um estado de calma, clareza e bem-estar.

Desafio da Semana: Reserve cinco minutos todos os dias para meditar. Escolha um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos e foque na sua respiração. Observe seus pensamentos sem julgá-los e permita-se estar presente no momento.

Convite Especial: Se você deseja aprofundar ainda mais na prática da meditação e receber conteúdos exclusivos, participe da comunidade Acalmar a Mente. Na comunidade, você terá acesso a textos, vídeos, áudios com práticas guiadas, encontros ao vivo e muito mais. Inscreva-se agora Acalmar a Mente e comece sua jornada de autoconhecimento, redução do estresse e ansiedade, e construção do hábito de meditar.

Ouça agora este episódio transformador e descubra como criar o hábito de meditar pode mudar sua vida.

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Namastê,

Felipe Lapa

Escute essa Meditação com Felipe Lapa, Desacelere a Mente e Encontre Paz Interior.

Nesta meditação guiada, conduzida por Felipe Lapa, vamos explorar técnicas para desacelerar a mente e encontrar um estado de relaxamento profundo. Se você sente que sua mente está sempre acelerada e precisa de um momento de calma e tranquilidade, esta prática é perfeita para você.

Por que ouvir esta meditação?

Reduza o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Encontre clareza mental e foco.

Experimente uma sensação profunda de relaxamento e bem-estar.

Melhore sua saúde mental e emocional.

Participe da Comunidade Acalmar a Mente:

Você receberá conteúdos exclusivos diretamente no seu WhatsApp, incluindo áudios com práticas guiadas, textos inspiradores, vídeos, convites para encontros ao vivo, grupo de estudo e muito mais. Nossa comunidade é focada no autoconhecimento, na redução do estresse e da ansiedade, e na construção do hábito de meditar.

Junte-se a nós e descubra como transformar sua vida com práticas conscientes. Clique aqui para se inscrever e fazer parte da nossa comunidade!

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Escute agora e comece sua jornada para desacelerar a mente e encontrar a paz interior.

Namastê.

Bem-vindo ao podcast Mais Consciente com Felipe Lapa!

No episódio de hoje, vamos explorar o tema Como Desacelerar a Mente e descobrir práticas e reflexões que nos ajudarão a encontrar um ritmo mais saudável e harmonioso em nossas vidas.

Você sabia que a aceleração constante da mente pode levar ao esgotamento mental e emocional? Neste episódio, Felipe compartilha uma história pessoal impactante sobre um aluno que, acostumado ao ritmo frenético do dia-a-dia, nem percebeu que estava acelerando até mesmo suas meditações. Ao tomar consciência disso, ele pôde ajustar sua prática e encontrar um ritmo mais natural e benéfico.

Vamos entender juntos como a desaceleração da mente não só melhora nossa produtividade, mas também nossa qualidade de vida. Felipe nos guiará através de práticas simples e eficazes, como meditação, mindfulness, respiração consciente e desconexão digital, que podem ser integradas facilmente em nosso cotidiano para reduzir o estresse e a ansiedade.

Além disso, exploremos os inúmeros benefícios de desacelerar a mente, incluindo a melhoria do sono, o aumento da capacidade de foco e concentração, e a vivência plena de cada momento. Felipe também deixará um desafio especial para a semana, incentivando você a praticar essas técnicas e observar as mudanças em sua mente e corpo.

Se você está em busca de paz interior e deseja aprender como desacelerar a mente em meio à correria do dia-a-dia, este episódio é para você! Não perca a oportunidade de transformar sua semana e sua vida com essas valiosas práticas.

Participe da Comunidade Acalmar a Mente ⁠https://maisconsciente.com.br/acalmar-a-mente⁠ e tenha acesso a práticas guiadas, vídeo aulas, encontros online ao vivo, textos inspiradores e suporte contínuo. Juntos, podemos criar uma vida mais harmoniosa, cheia de paz e alegria.

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🎧 Obrigado por nos acompanhar! Desejamos a você uma semana de paz e tranquilidade.

Namastê.

Escute, Desacelere e Encontre Paz Interior Prepare-se para uma jornada de tranquilidade e autocuidado com esta meditação guiada, especialmente criada para ajudar você a desacelerar a mente e encontrar um estado de profunda paz interior. Ideal para qualquer momento do dia, esta meditação é perfeita para aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo um bem-estar geral. Benefícios da Meditação Guiada: • Redução do estresse e da ansiedade. • Aumento da clareza mental e foco. • Melhora na qualidade do sono. • Promoção do bem-estar geral. Dicas para aproveitar ao máximo esta meditação: • Escolha um lugar tranquilo onde não será interrompido. • Use fones de ouvido para uma experiência mais imersiva. • Dedique-se completamente ao momento, deixando de lado todas as distrações. Se você gostou desta meditação, não se esqueça de: • Curtir e seguir o canal para mais meditações guiadas. • Compartilhar com amigos e familiares para que eles também possam se beneficiar. • Deixar um comentário nos contando como foi a sua experiência. 🔗 Conheça o Projeto Acalmar a Mente: https://www.maisconsciente.com.br/acalmar-a-mente Junte-se à nossa comunidade e tenha acesso a meditações guiadas, vídeos inspiradores, encontros online, textos e muito mais. Receba suporte contínuo e encontre paz e equilíbrio em sua vida diária. Siga-nos nas redes sociais: Instagram: https://instagram.com/maisconsciente Gratidão por estar aqui e até a próxima meditação! Namastê, Felipe Lapa

No episódio de hoje do podcast Mais Consciente, abordamos um tema essencial para todos nós: A Disciplina e a Resiliência. Como esses dois pilares podem nos ajudar a encontrar a paz em meio ao caos diário? 🔹 Disciplina: Comparo a disciplina com o hábito de escovar os dentes. No início, somos incentivados por alguém mais experiente, mas com o tempo, compreendemos a importância dessa prática e a incorporamos naturalmente em nossa rotina. A disciplina é um hábito cultivado que traz benefícios reais para a nossa vida. 🔹 Resiliência: Assim como a natureza se adapta às estações, devemos aprender a lidar com as adversidades da vida com flexibilidade e força. Compartilho minha jornada de 12 anos com a meditação e o autoconhecimento, incluindo os altos e baixos que enfrentei, e como a persistência e o apoio foram fundamentais para me manter no caminho. Descubra como a disciplina e a resiliência podem transformar a sua vida. Vou compartilhar experiências pessoais e práticas que ajudaram não só a mim, mas também aos meus alunos, a encontrar a paz em meio ao caos diário. ✨ Conheça a comunidade Acalmar a Mente (https://maisconsciente.com.br/acalmar-a-mente), onde oferecemos conteúdos exclusivos e apoio contínuo para o seu desenvolvimento pessoal. Vamos juntos nessa jornada de transformação e autoconhecimento. Ouça o episódio completo e descubra como a disciplina e a resiliência podem ser as chaves para uma vida mais equilibrada e tranquila. Não perca! Desejo a você uma semana de paz, clareza e perseverança. Um grande abraço e até o nosso próximo encontro! Namastê! Felipe Lapa (81) 9.8227-2129

🎙️ Bem-vindos ao segundo episódio do Podcast Mais Consciente! 🌿

Olá, eu sou Felipe Lapa e estou aqui para te ajudar a encontrar mais serenidade e clareza em meio à correria do dia a dia. No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema crucial: como reduzir a sobrecarga mental. Sei que muitos de vocês chegam ao fim da semana sentindo o peso das responsabilidades, dos prazos e compromissos.

Você já se sentiu exausto ao final de uma semana intensa, com a mente cheia de preocupações? A sobrecarga mental é algo que todos enfrentamos e pode ser extremamente desgastante. Mas, não se preocupe! Vou compartilhar insights valiosos e dicas práticas para te ajudar a lidar com esse peso mental.

🔍 O que você vai aprender neste episódio:

1. Pausas Conscientes: Vou te mostrar como pequenas pausas durante o dia podem fazer uma grande diferença na sua vida.
2. Desconexão Digital: Vamos falar sobre a importância de se desligar dos dispositivos eletrônicos e redescobrir o prazer de estar presente no mundo real.
3. Organização do Tempo: Vou te ensinar a planejar sua semana e equilibrar suas tarefas para evitar a sensação de estar sobrecarregado.
4. Meditação Guiada: Vou compartilhar como a meditação pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e trazer mais clareza ao seu dia a dia.

Eu vou dividir com você minhas experiências pessoais e técnicas comprovadas que podem transformar a maneira como você lida com o estresse e a sobrecarga mental.

Prepare-se para um final de semana mais tranquilo e revigorante! 🌟

Quer ir mais fundo? Conheça o projeto "Acalmar a Mente" e junte-se a nós para práticas guiadas, textos inspiradores e muito mais. Transforme sua vida com serenidade e clareza.

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✨ Respire fundo, relaxe e venha descobrir como a paz que você busca está dentro de você.

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🎧 Ouça agora e permita-se desacelerar.

Olá, eu sou Felipe Lapa e este é o primeiro episódio do podcast "Mais Consciente". Estou muito feliz por iniciar essa jornada com vocês. Neste episódio, compartilho um pouco da minha trajetória de transformação pessoal.

Vou contar como uma vida aparentemente satisfatória foi virada de cabeça para baixo por uma crise que me levou a buscar meditação, mindfulness e autoconhecimento.

Narrei minha resistência inicial e as experiências que me desafiaram a mudar minhas crenças e hábitos. Desde um curso de meditação de oito semanas até um retiro transformador em Piracanga, revelo como essas práticas impactaram profundamente minha vida, me levando a abandonar antigos padrões e descobrir um novo sentido de propósito e felicidade.

Também falo sobre minhas experiências com a leitura de aura, Reiki, jejuns prolongados e a importância do autoconhecimento e da meditação na minha vida. Destaco a importância de cuidar de si mesmo, reconhecendo o verdadeiro valor que está dentro de cada um de nós.

Este episódio é uma introdução inspiradora ao mundo do autoconhecimento e meditação, mostrando que é possível transformar sofrimento em alegria e encontrar paz interior, independentemente das circunstâncias externas.

Neste episódio você vai ouvir:

• Minha jornada em busca do autoconhecimento

• Minha resistência inicial e a mudança de crenças

• Experiências transformadoras em retiros e cursos

• A importância da meditação e do mindfulness no dia a dia

• Reflexões sobre a vida e a busca pela felicidade

Acompanhe essa história emocionante e descubra como a prática da meditação pode transformar a sua vida!

Para saber mais, acesse nosso site: www.maisconsciente.com.br e siga-nos nas redes sociais.

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OBS: Me lembrar de datas não é o meu forte. Comecei essa jornada em 2012 e voltei para recife em 2018.