Mama

By: Nadine Liebhardt
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  • Mama - dein Podcast für bewusste Elternschaft Hi, wie schön, dass du hier bist! Lass mich raten: Du sehnst dich nach mehr Harmonie und Ruhe im Familienalltag? Möchtest dich als Mama entspannter, sicherer und glücklicher fühlen? Du wünschst dir eine innige Verbindung zu deinem Kind? Dann bist du hier in bester Gesellschaft. Ich bin Nadine, Psychologin und selbst Mama von 3 Kindern und begleite Frauen wie dich auf ihrem Weg hin zu der Mama, die sie schon immer sein wollten. Dabei teile ich hier in diesem Podcast mit dir Impulse, die dir helfen können, dich und dein Kind besser zu verstehen. Ideen, wie du die Beziehung zu dir selbst und deinem Kind stärken kannst. Und Anregungen, wie du es schaffen kannst, aus alten Mustern auszubrechen und in deiner Mutterschaft neue Wege zu gehen. Lass uns herausfinden, warum es manchmal so schwer ist, einfühlsam und bedacht zu reagieren - und das, obwohl wir schon so viel über Kommunikation, bedürfnisorientierte Erziehung und Bindung wissen. Tauch mit mir ein in aktuelle Erkenntnisse der Positiven Psychologie und Neurowissenschaften und nutze die wertvollsten Tipps erfolgreicher Therapeuten und Coaches, um mehr Glück und Leichtigkeit zu erleben. Lass uns gemeinsam mehr Freude in unseren Mamaalltag bringen! Mehr Klarheit, Genuss und Freiheit. Für uns und unsere Kinder! Herzensgrüße, deine Nadine Instagram: https://www.instagram.com/nadineliebhardt/
    Nadine Liebhardt
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Episodes
  • #8 entspannt Grenzen setzen

    #8 entspannt Grenzen setzen
    Dec 9 2023
    Grenzen - ein besonders heißes Thema im Familienalltag. Bei dir auch?

    Grenzen ermöglichen Orientierung, Wohlbefinden, Gesundheit und Sicherheit.
    Grenzen verdienen Beachtung und Respekt.

    Und - Grenzen werden von unseren Kindern immer mal wieder überschritten.

    Manchmal schaffen wir es, ruhig und klar zu bleiben.
    Die Grenze zu wahren und gleichzeitig liebevoll und zugewandt zu bleiben - yay!

    Und manchmal explodieren wir. Drohen, werden laut, grob oder wenden uns genervt ab.
    Und sind nicht mehr die Mama, die wir sein wollen.

    Aber woran liegt das?
    Diesem Geheimnis gehen wir in dieser 8. Folge auf den Grund.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    22 mins
  • #7 Tschüss nächtliches Grübeln

    #7 Tschüss nächtliches Grübeln
    Dec 9 2023
    Du wachst auf und schaust auf die Uhr. 02:34. Na wunderbar. Jetzt nur nicht anfangen, zu grübeln.
    Du versuchst wieder einzuschlafen, kneifst die Augen zu und denkst an etwas Schönes.

    Der Ausflug morgen - der wird sicherlich schön. Rodeln, Picknick im Schnee, Spaß mit Freunden.

    Hoffentlich bekommt dein Großer nur nicht wieder einen Wutanfall. Ist das eigentlich normal? So oft? Und so lange? Die Kindergärtnerin hat dich ja letztens auch schon drauf angesprochen. Was, wenn du etwas übersiehst?

    Schwupps, bist du mittendrin in der sich immer weiter nach unten drehenden Gedankenspirale.
    Gefangen für die nächsten 1,5h in Sorgen, Ängsten und worst case-Szenarios.

    Aber wie stoppst du das Gedankenkarussell?

    In dieser 7. Folge verrate ich dir meine selbst erprobten Brest Practices.
    Für schnelles Wiedereinschlafen und ruhige Nächte.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    16 mins
  • #6 5 Tipps für entspannte Reisen

    #6 5 Tipps für entspannte Reisen
    Nov 3 2023
    Kennst du das? Du planst einen Ausflug oder eine Reise und freust dich schon auf strahlende Gesichter und das Schaffen wunderschöner gemeinsamer Erinnerungen?

    Und dann? Ja, dann kommt alles anders als gedacht:
    Das Wetter spielt nicht mit, der Zug hat Verspätung, du hast die Wechselklamotten vergessen, die Snacks reichen nicht, die Schlange an der Kasse ist eeeewig lang und die Kinder fangen an, sich zu streiten?

    Wie du es schaffen kannst, auch in solchen Momenten entspannt zu bleiben verrate ich dir in dieser 6. Folge.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    24 mins
Children's Audiobooks Parenting & Families Relationships
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