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  • #8 entspannt Grenzen setzen

    #8 entspannt Grenzen setzen
    Dec 9 2023
    Grenzen - ein besonders heißes Thema im Familienalltag. Bei dir auch?

    Grenzen ermöglichen Orientierung, Wohlbefinden, Gesundheit und Sicherheit.
    Grenzen verdienen Beachtung und Respekt.

    Und - Grenzen werden von unseren Kindern immer mal wieder überschritten.

    Manchmal schaffen wir es, ruhig und klar zu bleiben.
    Die Grenze zu wahren und gleichzeitig liebevoll und zugewandt zu bleiben - yay!

    Und manchmal explodieren wir. Drohen, werden laut, grob oder wenden uns genervt ab.
    Und sind nicht mehr die Mama, die wir sein wollen.

    Aber woran liegt das?
    Diesem Geheimnis gehen wir in dieser 8. Folge auf den Grund.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

    Neugierig auf mehr?

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    22 mins
  • #7 Tschüss nächtliches Grübeln

    #7 Tschüss nächtliches Grübeln
    Dec 9 2023
    Du wachst auf und schaust auf die Uhr. 02:34. Na wunderbar. Jetzt nur nicht anfangen, zu grübeln.
    Du versuchst wieder einzuschlafen, kneifst die Augen zu und denkst an etwas Schönes.

    Der Ausflug morgen - der wird sicherlich schön. Rodeln, Picknick im Schnee, Spaß mit Freunden.

    Hoffentlich bekommt dein Großer nur nicht wieder einen Wutanfall. Ist das eigentlich normal? So oft? Und so lange? Die Kindergärtnerin hat dich ja letztens auch schon drauf angesprochen. Was, wenn du etwas übersiehst?

    Schwupps, bist du mittendrin in der sich immer weiter nach unten drehenden Gedankenspirale.
    Gefangen für die nächsten 1,5h in Sorgen, Ängsten und worst case-Szenarios.

    Aber wie stoppst du das Gedankenkarussell?

    In dieser 7. Folge verrate ich dir meine selbst erprobten Brest Practices.
    Für schnelles Wiedereinschlafen und ruhige Nächte.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    16 mins
  • #6 5 Tipps für entspannte Reisen

    #6 5 Tipps für entspannte Reisen
    Nov 3 2023
    Kennst du das? Du planst einen Ausflug oder eine Reise und freust dich schon auf strahlende Gesichter und das Schaffen wunderschöner gemeinsamer Erinnerungen?

    Und dann? Ja, dann kommt alles anders als gedacht:
    Das Wetter spielt nicht mit, der Zug hat Verspätung, du hast die Wechselklamotten vergessen, die Snacks reichen nicht, die Schlange an der Kasse ist eeeewig lang und die Kinder fangen an, sich zu streiten?

    Wie du es schaffen kannst, auch in solchen Momenten entspannt zu bleiben verrate ich dir in dieser 6. Folge.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    24 mins
  • #5 Nein zum Zähneputzen

    #5 Nein zum Zähneputzen
    Oct 26 2023
    Spoileralert: Es ist NICHT die Sorge um die Zahngesundheit deines Kindes.
    Zumindest nicht nur.

    Aber was dann?

    Hör dir meine Gedanken an und verrate mir au Instagram, ob du dich widererkennen konntest!
    (@nadineliebhardt) Ich bin gespannt!

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    39 mins
  • #4 Der Stress am Morgen

    #4 Der Stress am Morgen
    Oct 20 2023
    "Meine Güte, jetzt beeil dich, wir müssen los!"
    Sagst du das auch fast jeden Morgen?

    Was ist da los? Was passiert - nicht nur in deiner, sondern - in so vielen Familien zwischen 6 und 8 Uhr morgens,
    sodass Hektik, Streit, Drängen und angespannte Nerven zum Dauerthema werden?

    Dabei willst du den Tag doch  gemütlich beginnen.
    Entspannt und fröhlich.

    Lass uns mal eintauchen. In all das was hinter dem Hetzen und Trödeln steckt.
    Und du wirst sicherlich einige Ideen bekommen, wo bei euch der Hase begraben liegt.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    18 mins
  • #3 Wie fange ich an?

    #3 Wie fange ich an?
    Oct 20 2023
    Bestimmt hast du schon eine Vorstellung davon, wie du als Mama sein willst:
    Liebevoll, entspannt, der Fels in der Brandung.
    Und humorvoll, locker, tolerant und fröhlich.

    Eine Vision, ein Ziel zu haben, ist unglaublich wertvoll!
    Und gleichzeitig kann es schwer sein, den Weg dorthin zu bestimmen,
    wenn du deinen Ausgangspunkt nicht kennst.

    Lass das also gerne einen deiner ersten Schritte sein: die Ermittlung deines Status quo.
    Wie genau und worauf du dabei achten darfst, erfährst du in dieser 3. Folge.

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    19 mins
  • #2 Warum helfen Erziehungsratgeber nicht (mehr)?

    #2 Warum helfen Erziehungsratgeber nicht (mehr)?
    Oct 8 2023
    Vielleicht geht´s dir auch so:

    Du hast dich schon durch 5 Bücher zu Bedürfnisorientierung gelesen, folgst 22 Erziehungsexperten auf Instagram, versuchst, sämtliche Strategien von Kommunikationsexpert*innen umzusetzen und befürwortest alle Tipps der Bindungsforscher - und hast dennoch das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Dein Ideal nicht zu erreichen?

    Wie kommt das, dass uns konktete Tipps und Tricks nicht (mehr) weiterhelfen? Und was brauchst du stattdessen? Diesen Fragen gehen wir in dieser 2. Folge auf den Grund - sei gespannt!

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine

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    13 mins
  • #1 Bewusste Elternschaft - was ist das?

    #1 Bewusste Elternschaft - was ist das?
    Oct 8 2023
    In dieser ersten Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Vergangenheit als Mama, die oft mit Überforderung und Selbstvorwürfen zu kämpfen hatte. Ich erkläre dir, was bewusste Elternschaft für mich bedeutet und was sie in meinem Mamaalltag und meiner Beziehung zu meinen Kindern verändert hat.

    Du bekommst ein Gefühl dafür, was alles Wundervolles geschehen kann, wenn du beginnst, deinen Fokus zu ändern. Weg von deinem Kind (was?!) hin zu dir selbst. Und ich verrate dir, was dich in diesem Podcast alles erwarten wird - sei gespannt! 

    Viel Spaß beim Hören,
    deine Nadine


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    17 mins