• Meditación guiada para relajar la espalda baja

  • Sep 19 2024
  • Length: 3 mins
  • Podcast

Meditación guiada para relajar la espalda baja

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  • Summary

  • Sabemos lo importante que es cuidar de tu bienestar y esta práctica te ayudará a profundizar en la relajación y aliviar cualquier tensión en la zona lumbar.

    ¿Cómo aprovechar al máximo esta meditación?

    • Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde no te interrumpan y siéntate o recuéstate cómodamente.
    • Relájate: Permite que tu cuerpo se relaje por completo. Puedes utilizar una manta o cojín para mayor comodidad.
    • Escucha con atención: Cierra los ojos y escucha mi voz con atención. Permite que las palabras te guíen a través de un viaje de relajación profunda.
    • Respira profundo: Concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala lentamente, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones y calma tu mente.
    • Disfruta del proceso: No te preocupes por hacer algo mal. Simplemente relájate y disfruta de esta experiencia.
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