Wil jij meer informatie over The Lifelab Club? Samen even kijken of ''The Club'' iets voor jou is? Goed nieuws, namelijk --> DAT KAN! https://calendly.com/the-lifelab-club/45-minutes-discovery-podcast Via onderstaande link boek je namelijk vrijblijvend een korte info en kennismakingscall in. Samen gaan we kijken naar jouw huidige situatie en doelen, kijken we of The Lifelab Club iets voor jou is en geven we je een exclusief kijkje achter de schermen! Plan je call in op onderstaande link: https://calendly.com/the-lifelab-club/45-minutes-discovery-podcast Jouw energie en performance maximaliseren? Bas en Jorrick zijn de Energie & Performance Coaches voor online ondernemend Nederland. Volg @basbults en @jorrickwieten op Instagram🔥 https://www.instagram.com/basbults/ https://www.instagram.com/jorrickwieten/ SHOWNOTES: Podcast over afvallen Mijn visie, mijn manier - geen advies - deel hoe ik ernaar kijk en wat ik weet. Dieet werkt niet, al helemaal een dieet van google niet. Waar zit je op de aardbol? - Temp / warm / koud etc Wat doe je? Lifestyle aanpassen -> anders leven = andere lichaamscompositie Lichaam -> past aan Geef het een reden om te veranderen Geef het een reden om af te vallen Conclusie = gedrag moet veranderen IIFYM = niet gezond - kunt niet als maar zooi in je lichaam drukken Moet letten op WAT je eet en WAT er in je voeding zit Eat for energy Principe Supplementen kunnen voeding NOOIT VERVANGEN -> Meeste supporters -> mega veel zooi -> Veel supplementen -> Tekort komt nauwelijks voor in dagelijks leven -> overschot niet schadelijk. Niet teveel bezig met KCAL Meer bezig met rijk aan voedingsstoffen. Basic fitness = 1 kcal is 1 kcal Gevorderd = Iedere kcal is totaal anders en doet iets anders in en met het lichaam Dieet gaat niet om dingen vermijden Gaat om weten wat iets doet voor je lichaam Afvallen 3 punten Eet te veel Beweegt te weinig Probably: Beide 3 oplossingen Minder eten Meer bewegen Most likely: Minder eten én meer bewegen Tips: Eten van de bron - biologisch? PALEO Meer groente (en fruit) Volume omhoog Macro’s tellen? Ja of nee? -> leer portion control -> Weet wat waar in zit. Slaap Meer zonlicht - meer naar buiten Meer bewegen Harder trainen - Fitbit? Inzicht in hartslagzones en vetverbranding? Psychologische truc Dagelijks wegen / wel/niet afval modus
Show more
Show less
18 mins