Sabemos que el autocuidado es una herramienta muy buena, que nos ayuda a estar presentes y a cuidar lo más básico de nuestra salud mental y salud global...

PEEEEEERO no siempre nos resulta un alivio, a veces sentimos que es un pendiente más en la GRAN lista de cosas por hacer y nos sentimos agobiadas

En este episodio te comparto algunas claves para darle la vuelta a esa sensación y sobretodo quiero invitarte a recorrer el camino de conocerte mejor

Aquí puedes descargar la guía que menciono en el episodio

(ojo si eres ya suscriptora de mi newsletter mándame un mail a adriana@milagromujer.com para enviártela)

Ser mamá es eternamente conciliar entre dos identidades, la tuya como mujer y la de mamá.

Para las mamás que trabajan fuera de casa esta conciliación puede ser mucho mas compleja; en su lado brillante puede alimentar el sentido de vida y en el peor de los casos puede ser una fuente de mucha insatisfacción.

Sabemos que hay una historia diferente por escribir y queremos construirla junto contigo. Por eso he invitado a Natali Barajas de @soymaternat para tener una conversación sobre mamás que trabajamos.

Esta conversación es una delicia y creo que no te la quieres perder.

Espero que la disfrutes y si es así ayúdanos a ponerle muchas estrellitas y a compartirla con 2 amigas.

Muy cerca del Día Internacional de la Mujer, te cuento la forma en la que yo creo que necesitamos revolucionar el mundo las que somos mamás.

Actualmente hay mucho diálogo sobre la maternidad y es una maravilla, sin embargo a alguien le toca remangarse y poner esos discursos a la acción.

Solo así vamos a conseguir que la maternidad sea plena para todas. Un proceso en la vida que aunque supone cambio se puede disfrutar y abrazar.

Vamos juntas para que esta sea una realidad más grande y real para más mujeres cada día.

¡Gracias por caminar conmigo en este proyecto!

¿Sabías que la salud mental de los hombres y mujeres no se cuida de la misma manera?

Esto además de las diferencias sociales es verdad porque nuestros cerebros funcionan en gran parte por la interacción que tienen con las hormonas.   

Hombre y mujeres tenemos experiencias hormonales muuuuy diferentes desde que estamos en el vientre de nuestra mamá.

Y aunque somos más que un cerebro y más que solo hormonas.  Cuidar nuestra salud mental sÍ involucra que nos enteremos de nuestra vida hormonal.

En esta entrevista Claudia Cortés @creightonmodelmx experta en el método Creighton, nos cuenta las bases para entender nuestro ciclo y empezar a reconciliarnos con esta parte de nuestra naturaleza femenina.

¿Camina con nosotras!, sigue el podcast en la plataforma que más te guste; y no te pierdas los detalles de todo lo que está por venir en nuestras redes sociales IG @milagromujer, en el newsletter y en el canal de WhatsApp.

¡Nos escuchamos en 15 días!

Todas ubicamos el amor de hollywood y cómo es el ideal de festejo del amor y la amistad (ahora que estamos en febrero).

¿Pero si esos eventos tan producidos no entran en nuestra temporada actual significa que no podemos celebrar o vivir una historia de amor? ¡NO!

En este episodio te cuento cómo crear milagros en lo cotidiano, cómo escribir la mejor historia de amor ¡cada día!

¡Camina conmigo!, sigue el podcast en la plataforma que más te guste; y no te pierdas los detalles de todo lo que está por venir en nuestras redes sociales IG @milagromujer y en el newsletter.

Hace unos días le pregunté a mis hijas ¿cómo es una mamá buena onda?, ellas me respondieron que es la mamá que les deja hacer de todo, una mamá divertida 😳

En este episodio te cuento sobre cómo ser buena onda con tu familia, pero principalmente contigo misma (pista: este episodio es como la introducción a la autocompasión).

La idea es que termines de escucharlo y te sientas liberada de expectativas rigidas sobre la maternidad, el trabajo, nuestra imagen corporal etc etc.

Además tiene una parte muy especial en el final 🎁😂 ¡Espero que lo disfrutes!

Cuéntame en los comentarios ¿cómo te hace sentir este episodio? o ¿qué tanto consideras que te ha ayudado?

¡Me encanta escuchar de ti!

¡Camina conmigo!, sigue el podcast en la plataforma que más te guste; y no te pierdas los detalles de todo lo que está por venir en nuestras redes sociales IG @milagromujer y en el newsletter.

¡Nos escuchamos en 15 días!

Llegó la época tan única y de tanta alegría, ¡Navidad y fin de año!

Con sus muchas celebraciones y también con sus muchas razones para estar estresadas.

Como ya sabes en este espacio siempre seremos del equipo que lucha por saborear los momentos presentes, por la conexión real; sin prisas y sin pretensiones.

En este episodio te comparto algunos de los parámetros que uso en mi vida personal, para lograr que esta temporada sea la alegría y paz que tanto cantamos. Obvio que no siempre lo logro y no siempre lo he tenido claro, por eso #VamosJuntas encontrando la forma de "surfear" esta temporada al mismo tiempo que nos cuidamos y escribimos un futuro diferente.

OJO: si escuchaste al final, te hablo de una guía para lograr encontrar nuestros no negociables. Descárgala gratis en este link:

https://mailchi.mp/milagromujer/jmsxdvhioi

En este episodio te comparto una de las áreas que más nos cuesta "balancear" una vez que somos mamás, esta es la vida en pareja.

Paradójicamente la maternidad es cuando más necesitamos una tribu o acompañamiento, pero es también un momento en donde se nos hace más difícil mantener nuestras relaciones saludables. Principalmente la ¡PAREJA!

Al final de este episodio vas a poder encontrar 4 acciones simples que nos pueden ayudar a tener una relación de pareja más intencionada y cercana.

OJO: si tu estas pasando por una racha muy mala con tu pareja y sientes que necesitas apoyo extra, por favor no dudes en escribirme para poder ayudarte a conseguir libros, talleres o incluso un espacio en terapia.

Camina conmigo, sigue el podcast en la plataforma que más te guste; y no te pierdas los detalles de todo lo que está por venir en nuestras redes sociales IG @milagromujer, en el newsletter y en el canal de WhatsApp.

¡Nos escuchamos la próxima semana!