Episodios

  • Minuto 14 - Polimorfismos

    Minuto 14 - Polimorfismos
    Mar 11 2024
    Conhecer os polimorfismos associados ao exercício e ao treinamento é fundamental para individualizar protocolos e entender adaptações aos estímulos. Sem essa informação, continuaremos na tentativa e erro ad eterno...
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    1 m
  • Minuto 13 - A Genética

    Minuto 13 - A Genética
    Mar 3 2024
    Entender a influência dos polimorfismos genéticos sobre as adaptações ao treinamento é fundamental para aplicarmos o princípio da Individualidade Biológica em nossos atletas... Conheça alguns deles no artigo: Semenova EA, Hall ECR, Ahmetov II. Genes and Athletic Performance: The 2023 Update. Genes (Basel). 2023 Jun 8;14(6):1235. doi: 10.3390/genes14061235. PMID: 37372415; PMCID: PMC10298527.
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    1 m
  • Minuto 12 - 5° Dimensão do Treinamento de Endurance - Genética

    Minuto 12 - 5° Dimensão do Treinamento de Endurance - Genética
    Feb 25 2024
    Você, com certeza, já disse que o resultado de algum atleta foi devido a sua genética... e tem razão, porém, vamos juntos entender como a genética pode influenciar as adaptações ao esporte? Semanalmente agora, no Minuto EF. Espero vocês!
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    1 m
  • Minuto 11 - 4° Dimensão do Treinamento de Endurance - Resiliência

    Minuto 11 - 4° Dimensão do Treinamento de Endurance - Resiliência
    Feb 24 2024
    Você acredita que a Resiliência pode ser uma variável importante para a performance de um atleta de endurance? Segundo Andrew Jones, sim... confira o que ele pensa no artigo a seguir: Jones AM. The fourth dimension: physiological resilience as an independent determinant of endurance exercise performance. J Physiol. 2023 Aug 22. doi: 10.1113/JP284205. Epub ahead of print. PMID: 37606604.
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    1 m
  • Minuto 10 - 3° Dimensão do Treinamento de Endurance - Economia de Corrida

    Minuto 10 - 3° Dimensão do Treinamento de Endurance - Economia de Corrida
    Feb 23 2024
    Analisar os fatores que podem influenciar a economia de corrida ou economia de movimento é vital para um bom desempenho em uma prova... conhecer esses fatores permite definir melhores estratégias para atingir os objetivos esperados... você analisa os percursos e o clima de uma prova, antes de se preparar para ela?
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    1 m
  • Minuto 9 - 2° Dimensão do Treinamento de Endurance - Limiar Anaeróbio

    Minuto 9 - 2° Dimensão do Treinamento de Endurance - Limiar Anaeróbio
    Feb 22 2024
    Voces vão perceber que eu enfatizei ao MÁXIMO a importância do LAn para o desempenho de endurance... Não é para menos, afinal, ele representa a nossa potência aeróbia e norteia as Zonas de Treinamento...
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    1 m
  • Minuto 8 - 1° Dimensão do Treinamento de Endurance - VO2 max

    Minuto 8 - 1° Dimensão do Treinamento de Endurance - VO2 max
    Feb 21 2024
    Diversos fatores influenciam o nosso consumo máximo de oxigênio e este está diretamente relacionado com a performance em provas de fundo... Conhecer esses fatores ajuda na hora de planejar os treinamento e é por isso que o VO2 max é uma das dimensões do treinamento de endurance...
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    1 m
  • Minuto 7 - Dimensões do Treinamento de Endurance

    Minuto 7 - Dimensões do Treinamento de Endurance
    Feb 20 2024
    VO2 max, LAn e Economia de Corrida são 3 dimensões bastante conhecidas para quem trabalha com Endurance... Recentemente, a Resiliência foi colocada como uma quarta dimensão... (Jones AM. The fourth dimension: physiological resilience as an independent determinant of endurance exercise performance. J Physiol. 2023 Aug 22. doi: 10.1113/JP284205. Epub ahead of print. PMID: 37606604.)... Você também considera a Resiliência importante para o atleta de Endurance?
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    1 m