Mirwert der Podcast - Medizin und Coaching

De: Sylvia Naumann Andreas Langner
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  • Resumen

  • Profitiere vom Besten aus zwei Welten Hallo und herzlich Willkommen zu unserem Podcast! Wir sind Sylvia Naumann, die Ärztin, und Andreas Langner, der Coach. Gemeinsam bieten wir dir wertvolle Einblicke und frische Impulse rund um deine psychische und körperliche Gesundheit, Resilienz, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Freue dich auf inspirierende Gespräche und praxisnahe Tipps, um die gesündeste Version deiner selbst zu werden. Viel Vergnügen und neue Erkenntnisse wünschen dir Sylvia und Andreas!
    Sylvia Naumann, Andreas Langner
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Episodios
  • COMT-Polymorphismus – was deine Gene mit Stress zu tun haben

    COMT-Polymorphismus – was deine Gene mit Stress zu tun haben
    Jan 5 2023
    Um bestmöglichen Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen ist es wichtig unseren Körper zu verstehen; ein Teil, den wir immer besser verstehen ist die Genetik Wenn wir unsere Genetik genauer kennen und verstehen, können wir besser für unsere Gesundheit sorgen. Dies wollen wir heute anhand eines Gens erklären, das in Zusammenhang mit Stress, dem Umgang mit Stress und unserer Resilienz steht und erläutern, inwieweit wir das Wissen um unsere eigene Genetik nutzen können; denn wie wir inzwischen wissen sind wir unserem genetischen Schicksal nicht ausgeliefert, es kann überarbeitet, neu geschrieben und verändert werden. … Etwa 30 % der Bevölkerung haben einen sogenannten COMT-Polymorphismus, das bedeutet, das Gen kann entweder hoch oder runterreguliert sein. Was bedeutet das nun für den einzelnen Betroffenen? Wie weiß ich, ob ich einen solchen Polymorphismus habe? Wie kann ich dieses Wissen um meine Genetik nutzen? Diese und viele andere Fragen klären wir im heutigen Podcast. Viel Spaß!
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    36 m
  • Wie Bewegung unsere Psyche nachhaltig beeinflusst

    Wie Bewegung unsere Psyche nachhaltig beeinflusst
    Dec 8 2022
    In unserer heutigen Impulsfolge geht es darum, wie sich Bewegung und Sport neben den allgemein bekannten Wirkungsweisen wie beispielsweise auf unseren Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Abwehrkräfte oder unsere Hormone auch nachhaltig auf unsere Gehirnfunktion und unsere Psyche auswirkt. Wer sich bewegt trainiert nicht nur seinen Körper, sondern nimmt auch großen Einfluss auf seine mentale Verfassung. Manche Menschen schwören darauf, so wie ich auch, sich bei schlechter Laune, bei Frust, bei Wut, bei Ängsten und aber auch bei Trauer sich zu bewegen. Und darüber hinaus ist Bewegung eine wunderbare Möglichkeit, achtsam zu sein. Was passiert also mit meiner Psyche, wenn man sich bewegt? Warum fördert Bewegung die mentale Gesundheit? Warum ist ausreichende körperliche Aktivität wichtig für das eigene Wohlbefinden?
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    20 m
  • Mental Load

    Mental Load
    Nov 24 2022
    Morgens früh ins Büro düsen, mittags die Kids abholen, den Haushalt machen und nebenher das Leben von fünf Menschen dirigieren - wenig Schlaf, ständig Chaos, überall Spielzeug, Klamotten oder dreckiges Geschirr. ... Kennst du das Gefühl auch? Fühlst du dich manchmal überwältigt von all den to-dos, an die du denken musst? Du wünschst dir, Verantwortung abzugeben und den Kopf so richtig aufzuräumen? Organisationsarbeit ist unsichtbar und führt schnell zum Mental Load... und in der Folge zu Stress, burnout oder Krankheit... Was mental load ist... Was du konkret dagegen tun kannst, um deinen Alltagsbelastungen mit mehr leichtigkeit zu begegnen... inwiefern Traditionen und Biochemie damit zu tun haben... und warum weniger manchmal mehr ist... über dies und noch viel mehr sprechen wir in unserem heutigen podcast... Viel Spaß !
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    34 m

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