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  • Episódio 18 - Como gerir as emocoes ? Misa cast
    Sep 7 2024
    Jornal metrópole publicou

    Que a ira e a pior sentimento que prejudica a saúde do coração

    existem seis emoções básicas universais: medo, nojo, raiva, surpresa, felicidade e tristeza.

    Com o passar do ano incluíram o desprezo


    Paul Eckman

    15-02-1934
    Washington
    Estudou emoções
    Micro expressões faciais

    Teria da universalidade das emoções

    7 emoções em todas pessoas do mundo

    Micro expressões faciais
    Que duram milésimos de segundo



    Para controlar as emoções, é possível:

    IDENTIFICAR AS EMOÇÕES

    Saber o que está sentindo e de onde surgem as sensações é o primeiro passo para controlar as emoções.


    RESPIRAÇÃO

    Acalmar-se: Respirar profundamente pode ajudar a diminuir a intensidade da emoção e a pensar no que fazer.

    ✅Redução do estresse

    ✅Saúde mental e auto estima

    ✅Fortalece os músculos respiratórios

    ✅Regulação do sono

    ✅Aumento de energia.



    SE QUESTIONAR

    Reflexionar: Perguntar-se como está se sentindo e o porquê disso pode ajudar a entender as emoções.


    EMPATIA

    Desenvolver a empatia: Ser empático pode ajudar a lidar com as emoções.

    EXERCÍCIOS FÍSICOS

    Praticar atividades físicas: Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, corridas ou esportes, pode ajudar a regular as emoções.

    Dopamina
    Ceretonina
    Cortisol
    Endorfina

    SONO

    Dormir bem: Ter entre 7 e 8 horas de sono por noite pode ajudar a regular as emoções. .

    ✅Fortalecimento do sistema imunológico

    ✅Melhora da memória:.

    ✅Redução do estresse

    ✅Melhora do humor:

    ✅controlam o apetite.

    ✅Ajuda a tratar a depressão:



    ALIMENTAÇÃO

    Se alimentar regularmente: Alimentar-se em intervalos regulares pode ajudar a regular as emoções.



    MEDITAÇÃO

    Praticar a meditação: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e as emoções.

    Busque ajuda
    AJUDA PROFISSIONAL

    Procurar ajuda profissional: Se julgar necessário, é possível buscar psicoterapia.
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    13 mins
  • Episódio 17 -Guarde o seu coração Misa cast
    Sep 5 2024
    Guarde o seu coração


    A palavra emoção deriva do latim emovere, que significa "mover de dentro para fora", "tirar ou afastar do movimento", ou "colocar em movimento".


    Inteligência emocional

    Inteligência = cognitiva racional

    Equilíbrio entre os dois


    Espírito

    Alma

    Corpo


    Temperamentos

    🟢Colérico e fleumático

    🟢Melancólico e sanguíneo



    Provérbios 4:23-27. “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as saídas da vida


    ✅Coração e igual
    Alma .. mente..

    ✅ Acima de tudo

    ✅ Decisões definem destino


    ✅ Não faço oque o seu coração manda

    ❌Mídia


    Fruto do espírito .

    Dominio das emoções
    Forma de guardar o coração

    Jeremias 17:9-10

    Almeida Revista e Corrigida 2009

    9 Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá? 10 Eu, o Senhor, esquadrinho o coração, eu provo os pensamentos; e isso para dar a cada um segundo os seus caminhos e segundo o fruto das suas ações.

    ✅ O coração pode de se enganar

    ✅ O coração pode querer tomar decisões perversas

    ✅ Veja se as intenções do seu coração agradam a Deus
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    13 mins
  • Episódio 16 - Suicidar não é o melhor caminho Misa cast
    Sep 3 2024
    Setembro amarelo

    Setembro Amarelo, que visa ALERTAR e REFORCAR os cuidados sobre saúde MENTAL e PREVENÇÃO ao suicídio.


    Setembro Amarelo é uma campanha brasileira , iniciada em 2015.
    Criada pelo Centro de Valorização da Vida (CVV)

    o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.

    ✅ CONCIENTIZAR


    No Brasil, o suicídio é considerado um problema de SAUDE PUBLICA

    De acordo com números oficiais, 32 brasileiros tiram a própria vida por dia

    68% homens
    32% mulheres


    em média, causando mais mortes que a AIDS e a maioria dos tipos de câncer


    Segundo o psicólogo paulista Yuri Busin:[16]


    “As pessoas, que, ameaçam se matar, NAO estão apenas querendo chamar a atenção”.
    a pessoa pode sim estar passando por um período difícil de sua vida e estar solicitando ajuda.

    Toda e qualquer ameaça a de suicídio deve ser levada a sério.


    “O suicídio NAO acontece sem aviso”.

    muitos suicidas comunicam seu sofrimento diariamente a outras pessoas.



    . O suicídio pode ocorrer com quaisquer pessoas que estejam em um alto grau de sofrimento.



    Aqui vale lembrar que o sofrimento independe de dinheiro, classe social, etc…



    , as tentativas de suicídio são um indicador de que o suicídio podem realmente ocorrer.


    Suicidologia é o estudo do comportamento e causas suicidas realizado por profissionais da Psiquiatria ou da Psicologia. Suicidólogo é o nome que recebem quando da formação na referida especialidade.[1]


    ✅Explicar como agir em situações de crise.

    ✅Sobrevivendo à perda por suicídio: a dor de quem fica;

    ✅Atividades práticas para ter mais qualidade de vida..


    Confira abaixo frases e mensagens motivacionais sobre saúde mental para usar durante o Setembro Amarelo:

    ❣️
    1. Você não está sozinho. Procure ajuda, converse com alguém. Sua vida é importante

    pedir ajuda é um ato de coragem e amor próprio. Você é importante e merece apoio.

    Falar é a melhor forma de enfrentar a dor. Não tenha medo de buscar apoio.

    Abrir o coração e falar sobre o que está sentindo pode ser o primeiro passo para a recuperação. Estamos aqui para apoiar você.


    Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: há pessoas dispostas a ouvir e ajudar.


    Se você está se sentindo sobrecarregado, lembre-se: existem profissionais e amigos prontos para te ajudar. Não hesite em buscar apoio.



    ❣️A vida é um presente precioso.

    O Setembro Amarelo é um lembrete de que cada vida é preciosa. Vamos trabalhar juntos para oferecer apoio e compreensão.



    ❣️ A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Cuide-se e não hesite em falar sobre o que sente.
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    12 mins
  • Episódio 15 - Se torne otimista Misa cast
    Sep 1 2024
    Otimismo é a DISPOSIÇÃO de encarar as situações da vida de
    FORMA POSITIVA, esperando um resultado favorável, mesmo em SITUACOES DIFÍCEIS. É o oposto de pessimismo, que é o pensamento negativo.

    A palavra otimismo vem do latim OPTIMUS, que significa "O MELHOR".

    Algumas características de uma pessoa otimista são:


    Visão favorável (PONTO DE VISTA)

    FOCO NA SOLUÇÃO

    SABE LHE DAR COM O FRACASSO

    Mentalidade construtiva e de crescimento

    Estar presente

    GRatidão


    Ter uma VISAO DE LONGO PRAZO com expectativas positivas e realistas


    BENEFÍCIOS

    O otimismo pode trazer vários BENEFÍCIOS, como:

    Melhorar a saúde FISICA E MENTAL


    Ter melhor saúde cardíaca

    Ter um sistema imunológico mais forte

    Ter melhor função pulmonar

    Ter uma chance maior de sobreviver a um possível câncer

    O otimismo é uma HABILIDADE que pode ser DESENVOLVIDA em qualquer idade.


    Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela
    .Paulo Coelho


    Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.
    Roberto Shinyashiki


    Pessimismo leva à fraqueza, otimismo ao poder.William James



    E contaram-lhe e disseram: Fomos à terra a que nos enviaste; e, verdadeiramente, mana leite e mel, e este é o fruto. 28 O povo, porém, que habita nessa terra é poderoso, e as cidades, fortes e mui grandes; e também ali vimos os filhos de Anaque. 29 Os amalequitas habitam na terra do Sul; e os heteus, e os jebuseus, e os amorreus habitam na montanha; e os cananeus habitam ao pé do mar e pela ribeira do Jordão.

    30 Então, Calebe fez calar o povo perante Moisés e disse: Subamos animosamente e possuamo-la em herança; porque, certamente, prevaleceremos contra ela. 31 Porém os homens que com ele subiram disseram: Não poderemos subir contra aquele povo, porque é mais forte do que nós. 32 E infamaram a terra, que tinham espiado, perante os filhos de Israel, dizendo: A terra, pelo meio da qual passamos a espiar, é terra que consome os seus moradores; e todo o povo que vimos no meio dela são homens de grande estatura. 33 Também vimos ali gigantes, filhos de Anaque, descendentes dos gigantes; e éramos aos nossos olhos como gafanhotos e assim também éramos aos seus olhos.


    ✅ A terra era a mesma

    ✅ O pessimista coloca o foco no negativo

    ✅ O otimismo e animado


    Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar".
    Josué 1:9


    ✅ Estamos sobre uma palavra

    ✅ Força e coragem e uma atitude

    ✅ Não estamos sozinho

    ✅Ele estar conosco e estará no futuro
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    15 mins
  • Episódio 14 Até quando você será ingrato ? - Misa cast
    Aug 30 2024
    Gratidão

    Sentimento de reconhecimento
    Contentamento


    A palavra gratidão tem origem no latim gratus, tem o mesmo significado de graça, bênção e dádiva.

    A gratidão é uma emoção social que se relaciona com a humildade e com a forma como percebemos o mundo.
    Percepção


    Benefícios

    ✅ a redução do estresse
    Ajuda a lidar com adversidades

    ✅Melhora o sono

    ✅Redução da ansiedade,
    Alivia a angústia

    ✅Aumento dos sentimentos de alegria e contentamento.
    Ativa o sistema de recompensa do cérebro
    Dopamina

    ✅Melhora as relações interpessoais

    ✅Gera um ciclo de positividade
    Otimismo. fé



    Se a sua única oração fosse “obrigado”, seria o suficiente.
    Meister Eckhart


    Nenhum dever é mais urgente do que agradecer.James Allen


    Quanto mais grata eu sou, mais beleza eu vejo.Mary Davis

    Oque a bíblia nos fala ?

    Como é bom render graças ao Senhor
    e cantar louvores ao teu nome, ó Altíssimo; anunciar de manhã o teu amor leal
    e de noite a tua fidelidade,
    Salmos 92:1_2

    ✅ De graças a Deus

    ✅Cante louvores ( adore)

    ✅ Comece o seu dia com positividade


    Deem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.
    1 Tessalonicenses 5:18

    ✅ Resiliência

    Todas as coisas ..

    "Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco" é um versículo da Bíblia, 1 Tessalonicenses 5:18.

    ✅ Em nada murmureis



    Bendiga o Senhor a minha alma!
    Não esqueça nenhuma de suas bênçãos!
    Salmos 103:2

    ✅ Lembre de tudo que Deus já fez


    Este é o dia em que o Senhor agiu;
    alegremo-nos e exultemos neste dia.
    Salmos 118:24

    ✅ Viva cada dia de forma intensa .


    Milagre dos pães
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    13 mins
  • Episódio 13 - Vai ficar tudo bem Misa cast
    Aug 28 2024
    ânimo
    substantivo masculino
    1.
    disposição de espírito; humor.
    "chegara de â. alegre"
    2.
    espírito pensante; alma.
    ..

    Disposição

    Alma (coração) (sentimentos

    Força interna que nós impulsiona


    Líderes desanimado
    Influênciam a equipe

    Locomotiva

    Palavras de derrota

    As palavras tem poder


    Pessoas desmotivadas



    1 reis 19

    Elias teve medo e fugiu para salvar a vida. Em Berseba de Judá ele deixou o seu servo 4 e entrou no deserto, caminhando um dia. Chegou a um pé de giesta, sentou-se debaixo dele e orou, pedindo a morte: “Já tive o bastante, Senhor. Tira a minha vida; não sou melhor do que os meus antepassados”. 5 Depois se deitou debaixo da árvore e dormiu

    ✅ O desânimo nos faz ter medo

    ✅. Fugiu para salvar a vida e pediu a morte


    João 16

    33"Eu disse essas coisas para que em mim vocês tenham paz. Neste mundo vocês terão aflições; contudo, tenham ânimo! Eu venci o mundo".

    ✅ Paz de Deus (em mim)

    ✅ Teremos aflições

    ✅ Tenham bom ânimo

    ✅ Ele venceu Nele venceremos



    E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.
    Filipenses 4:7

    ✅ Paz de Deus

    ✅ Guarde o vosso coração



    De todos os lados somos pressionados, mas não desanimados; ficamos perplexos, mas não desesperados;
    2 Coríntios 4:8

    ✅ Circunstâncias externas não podem abalam o nosso interno

    ✅ Desesperar e o mesmo que perder a esperança


    Por que você está assim tão triste,
    ó minha alma?
    Por que está assim tão perturbada
    dentro de mim?
    Ponha a sua esperança em Deus!
    Pois ainda o louvarei;
    ele é o meu Salvador e o meu Deus.
    Salmos 42:11

    ✅ Se questione

    ✅tristeza
    ✅Perturbada

    ✅ Direcione os seus pensamentos

    ✅Louve

    ✅ Lembre de que Ele é
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    13 mins
  • Episódio 12 Tudo passa - Misa cast
    Aug 26 2024
    Resiliência

    resiliência
    substantivo feminino
    1.
    física
    propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
    2.
    figurado
    capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças.


    Maturidade x idade
    Cronológica

    Maturidade emocional
    IE

    Oque não nos mata nos torna mais forte



    Nem todos os dias são de conquistas. Alguns são de derrotas. E acredite: estes dias são os que mudam a nossa vida para melhor.


    Tudo passa


    José do Egito

    Genesis 37:

    18 E viram-no de longe e, antes que chegasse a eles, conspiraram contra ele, para o matarem. 19 E disseram uns aos outros: Eis lá vem o sonhador-mor! 20 Vinde, pois, agora, e matemo-lo, e lancemo-lo numa destas covas, e diremos: Uma besta-fera o comeu; e veremos que será dos seus sonhos. 21 E, ouvindo-o Rúben, livrou-o das suas mãos e disse: Não lhe tiremos a vida. 22 Também lhes disse Rúben: Não derrameis sangue; lançai-o nesta cova que está no deserto e não lanceis mãos nele; para livrá-lo das suas mãos e para torná-lo a seu pai.

    ❌ Queriam matalo
    ❌ Montaram um gang
    ❌ Ironizaram o sonho
    ❌Vermos oque será dos seus sonhos
    ❌ Iriam lancalo em uma cova
    ❌ O venderam por 20 moedas



    Provação na vida financeira
    Vida emocional
    Amizades
    Casamento
    Família
    Área física


    2 Samuel 12

    Davi, percebendo que seus conselheiros cochichavam entre si, compreendeu que a criança estava morta e perguntou: "A criança mor­reu?"
    "Sim, morreu", responderam eles.

    20Então Davi levantou-se do chão, lavou-se, perfumou-se e trocou de roupa. Depois entrou no santuário do Senhor e o adorou. E, voltando ao palácio, pediu que lhe preparassem uma refeição e comeu.

    ✅ Levante
    ✅ Não tenha postura de vítima
    ✅ Adore
    ✅ Cuide de você


    Bambu x árvore






    Jó 1

    Então Jó se levantou, e rasgou o seu manto, e rapou a sua cabeça, e se lançou em terra, e adorou.
    21 E disse: Nu saí do ventre de minha mãe e nu tornarei para lá; o Senhor o deu, e o Senhor o tomou: bendito seja o nome do Senhor.
    22 Em tudo isto Jó não pecou, nem atribuiu a Deus falta alguma.


    Genesis 45

    Então disse José a seus irmãos: “Eu sou José! Meu pai ainda está vivo?” Mas os seus irmãos ficaram tão pasmados diante dele que não conseguiam responder-lhe.

    4 “Cheguem mais perto”, disse José a seus irmãos. Quando eles se aproximaram, disse-lhes: “Eu sou José, seu irmão, aquele que vocês venderam ao Egito! 5 Agora, não se aflijam nem se recriminem por terem me vendido para cá, pois foi para salvar vidas que Deus me enviou adiante de vocês.
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    15 mins
  • Episódio 11 Não fique preso no passado - Misa cast
    Aug 24 2024
    Saudade do passado


    O nosso corpo foi desenhando e projeto para frente

    Biologicamente .. socialmente

    Ninguém anda olhando para traz se não tende a tropeçar


    Não tem como viver um novo preso no velho

    Abrir mão .

    Davi Sacer ( abro mão )

    Renunciar

    Retrovisor e o para brisa

    Passado bom ( nostalgia)
    Passado ruim ( vitimismo )

    Mulher de ló

    Gênesis 19:26 NTLH

    [26] E aconteceu que a mulher de Ló olhou para trás e virou uma estátua de sal.


    Portanto, se alguém está em Cristo, é nova criação. As coisas antigas já passaram; eis que surgiram coisas novas!
    2 Coríntios 5:17

    Se estar em Cristo (condicional)

    Passado =passou .

    Estamos vivendo coisas novas


    Esqueçam o que se foi;
    não vivam no passado.
    Isaías 43:18

    Ressiguinifique

    Irmãos, não penso que eu mesmo já o tenha alcançado, mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para trás e avançando para as que estão adiante,
    Filipenses 3:13


    Você nunca será feliz enquanto não se desprender do passado. No passado estão apenas lembranças e recordações que, de certa forma, estarão sempre dentro de cada um, mas o PRESENTE não é feito do passado. Portanto, é inútil viver preso a ele, liberte-se dele e continue caminhando, faça do hoje uma oportunidade única na tua vida e seja feliz.

    Priscilla Rodighiero




    Jesus respondeu: "Ninguém que põe a mão no arado e olha para trás é apto para o Reino de Deus".
    Lucas 9:62

    Salvação tem haver com olhar pra frente


    Quando eu era menino, falava como menino, pensava como menino e raciocinava como menino. Quando me tornei homem, deixei para trás as coisas de menino.
    1 Coríntios 13:11

    Ressiguinificar o passado tem haver com maturidade
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    12 mins