Als Gründer von Quantum Leap Fitness bin ich ein großer Fan von Supplementen, doch das ist nicht der wahre Grund, warum ich im Jahr 2018 Quantum gegründet habe …

Der wahre Grund ist, dass ich ein gefrustetes Kind dieser oftmals so verlogenen Industrie war und bis heute noch bin. (!)

Eine Industrie voller Schlangenöl-Verkäufer sowie Firmen, Protagonisten und Influencer ohne Moral und Ethik, die uns alle lächelnd ins Gesicht lügen, um den maximalen Profit erwirtschaften zu können ...

Die Industrie entwickelt sich weiter, die schwarzen Schafe bleiben und in einigen Belangen ist es schlimmer als je zuvor.

Aus diesem Grund schauen wir uns in dieser Episode die 5 schlimmsten Scams der Neuzeit an, die gefühlt 24/7 beworben und angepriesen werden - und einige von diesen grenzen sogar an harter Körperverletzung.

Welche diese Produkte sind, womit sie unwissende Leute zum Kauf locken und wie Du dich davor schützen kannst - all das und vieles mehr erfährst Du in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß Dir beim Hören und Augen auf bei der Wahl deiner Produkte.

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Heute verrate ich Dir 5 Dinge, die sofort und ohne nennenswerten Aufwand deine Fitness-Reise beflügeln und deine Resultate auf das nächste Level heben werden.

Diese 5 Dinge sind dabei so einfach umzusetzen und haben gleichzeitig eine so große Auswirkung, dass es unlogisch wäre, diese Dinge nicht sofort zu tun.

Fitness kann im realen Leben ein echter Dschungel sein, bei dem wir den Wald vor lautere Bäumen nicht mehr sehen ...

... da fragt man sich vollkommen zurecht, wo man denn eigentlich ganz genau anfangen sollte?

Ist es der Verzicht auf Zucker? Ist es Intervallfasten? Oder sich doch einfach ab sofort nur noch gesund ernähren?

Nun, nein - und ich habe hier eine deutlich bessere Liste für Dich vorbereitet und ich garantiere Dir bereits ab Morgen bessere Resultate, wenn Du beginnst ab Heute diese 5 Dinge in dein Leben zu integrieren. (!)

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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Protein-Pulver ist nicht nur das am häufigsten genutzt Produkt von uns Sportlern, sondern auch das Produkt, das am meisten missverstanden wird. (!)

Da wir alle im Laufe der Jahre und Jahrzehnte vermutlich hohe Summen in Protein-Pulver investieren werden, sollten uns zumindest sein, worauf wir uns eigentlich genau einlassen ...

Protein ist nämlich nicht gleich Protein und so erwartet Dich in der neusten Episode ein ausführlicher Deep-Dive zum Thema des Protein-Pulvers:

• Unterschied zwischen Eiweiß und Protein

• Wie schädlich ist Protein (-Pulver)?

• Ist veganes Protein gesünder?

• Erzeugt Whey Akne und Entzündungen?

• Sind zu viele Shakes schädlich?

• Was genau ist ”Aminosäuren-Spiking”?

• Welches Whey ist das Beste?

... diese und viele weiteren spannenden Fragen beantworten mein Kollege sowie Wissenschaftler Simon Goedecke und ich in dieser allumfassenden Episode.

Bis ins letzte Detail erwarten Dich faktenbasierte Antworten auf alle relevanten Themen rund um's Protein und das beliebte Protein-Pulver.

Freue Dich auf ein Wissenschafts-Fest, dem Entlarven diverser Mythen und viele spannende neue Erkenntnisse ...

... und viel wichtiger, welchen Produkten Du in Zukunft vertrauen kannst und von welchen Du besser Abstand halten solltest. (!)

Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Wir alle haben das gleiche Ziel - Bestmögliche Resultate mit unserem Einsatz zu erzielen und so effizient wie nur möglich Kraft und Muskulatur aufzubauen im Training.

Doch welche Trainingsmethode und welcher Split ist hier wirklich der beste Weg?

Meinungen und Ansichten gibt es nahezu endlos viele und auch ich musste so schon hin und wieder meine eigenen Ansichten diesbezüglich revidieren …

In dieser Folge erwartet Dich nun deshalb ein ”Best-Of” meiner Empfehlung aus über 10 Jahren Krafttraining inklusive einer brandaktuellen Meta-Analyse vom April 2024.

(Zudem spreche ich einen unerwarteten Punkt an, der klar dem Zeitgeist der Wissenschaft widerspricht, der jedoch sehr interessant für Dich sein wird!)

Lass uns einmal mehr die Frage nach dem perfekten Training stellen und mit dieser Episode gemeinsam herausfinden, wie Du das absolut Beste aus deinem Training herausholen wirst.

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!

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Die unangenehme Wahrheit ist - Du könntest schon längst am Ziel sein ..!

Du könntest schon längst all das Fett verloren und beeindruckend neue Muskulatur aufgebaut zu haben …

… und dennoch entscheidest Du dich (mit hoher Wahrscheinlichkeit) lieber dafür, dich noch Jahre im Kreis zu drehen und deine Zeit buchstäblich zu verschwenden.

Klingt hart, ist aber so. (Ich meine es aber nur gut mit Dir)

Wovon ich genau spreche, warum mehr als 90% aller Trainierenden permanent nur ihre Zeit verschwenden und wie Du all das sofort stoppen kannst, das erfährst Du in dieser Episode.

Viel Spaß beim Hören dieser durchaus harten Folge - und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.

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Was ist des Fitness-Influencers größter Feind? Richtig, es sind die bösen und leeren Kalorien.

Leere Kalorien sollten unter allen Umständen vermieden werden, so sagt man, da sie nur krank und dick machen würden ...

... ohne dem Körper einen echten Nutzen (Mikronährstoffe) zu liefern.

Nun, die Wahrheit über die ach so schädlichen Kalorien wird überraschen - und deine eigenen Resultate deutlich verbessern.

Erfahre in dieser Episode die Wahrheit über “leere” Kalorien aus Gummibärchen, Nudeln, Brot und vielem mehr. (!)

Viel Spaß beim Hören, viele Erkenntnisse Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Vermeintliche Gründe, warum wir nicht erfolgreich Fett verlieren können, gibt es viele …

Ursachen, warum wir nicht erfolgreich Fett verlieren können dagegen nicht ganz so viele. (!)

Im realen Leben scheitert es in der Regel an genau 8 Dingen, die die meisten Menschen wieder und wieder falsch machen.

Und nein - Es ist nicht das Insulin, es sind nicht die Kohlenhydrate, nicht der Zucker, nicht die Hormone oder was auch immer …

Wenn Du klarsehen und die wahren Ursachen für den Misserfolg der meisten Menschen erfahren magst, dann ist diese Podcast-Episode perfekt für Dich!

Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.

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Hand auf’s Herz - Wir alle haben dieses eine gewisse “Fitness-Vorbild”.

Sei es dieser eine Schauspieler, dessen Arme so beeindruckend sind oder aber dieses eine Mädel auf Social Media, dessen Taille so schön “attraktiv” aussieht …

Genau das motiviert uns doch, genau so wollen wir doch aussehen. Deshalb rackern wir uns ab und strengen uns doch so sehr an. Nicht nur verstehe ich das, sondern auch ich kenne all das auch nur allzu gut. (!)

Deshalb ist es mir ein Herzensanliegen Dir zu verraten, dass genau das eine unfassbar schlechte Idee ist und deine Fitness-Reise für immer ruinieren wird.

Wie ich diese Lektion auf die harte Tour lernen musste und warum es so unfassbar fatal ist, körperliche Idole zu haben, all das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.

Ich kann Dir schon jetzt versprechen, das Hören dieser Episode lohnt sich besonders, denn es gibt etwas deutlich besseres als Idole und Vorbilder im Leben.

Was genau das ist, das verrate ich Dir dir hier in dieser Episode - Viel Spaß beim Hören!

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