• Nutritivamente: un podcast de salud y bienestar

  • By: Paula Estefania
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Nutritivamente: un podcast de salud y bienestar By cover art

Nutritivamente: un podcast de salud y bienestar

By: Paula Estefania
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  • En este espacio encontrarás consejos útiles, experiencias y conocimiento basado en evidencia, cuyo propósito general es ayudarte a alcanzar un estado de bienestar. Trabajaremos desde un enfoque integral del ser humano, poniendo foco en la nutrición, la salud mental y otros pilares que te ayudarán a adquirir buenos hábitos. Aprenderemos siempre desde la compasión, la aceptación y el amor, para que construyas tu propio camino hacia un estilo de vida saludable que logres disfrutar y mantener. Si necesitas mejorar tus hábitos de salud con ayuda personalizada, escríbeme a hola@paulaestefania.com
    Paula Estefania
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Episodes
  • E37 - Cómo la mentalidad de crecimiento puede transformar tu vida + 2 ejercicios prácticos

    E37 - Cómo la mentalidad de crecimiento puede transformar tu vida + 2 ejercicios prácticos
    Jun 7 2024

    ¿Qué es lo que te frena hoy para sacar adelante ese proyecto que tienes en mente?

    Hoy hablamos sobre el "mindset" y los 2 tipos de mentalidades que podemos escoger al momento de gestionar decisiones en la vida.

    Además, te comparto 2 ejercicios prácticos diseñados especialmente para ayudarte a reflexionar y empezar a aplicar estos conceptos en tu vida diaria. Estos ejercicios te permitirán identificar tus patrones de pensamiento actuales y te ofrecerán herramientas para cultivar una mentalidad de crecimiento, abriendo las puertas a nuevas oportunidades y a un mayor bienestar emocional.

    Además, el "chisme": te cuento por qué estuve fuera de este espacio tantos meses.



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    17 mins
  • E36 - Cómo convertirte en la protagonista de tu propia vida, con María Sol Monetti

    E36 - Cómo convertirte en la protagonista de tu propia vida, con María Sol Monetti
    Nov 18 2023
    ¿En qué consiste el auto-maternarnos? ¿Escuchaste ese concepto alguna vez? ¿Cómo nos ponemos como prioridad, para convertirnos en protagonistas de nuestra propia vida? ¿Por qué repetimos patrones o caemos una y otra vez en conductas que nos traen sufrimiento? ¿Cómo está nuestra niña interior? ¿La hemos integrado a nuestra vida adulta? En este episodio compartido junto a María Sol Monetti, una mujer hermosa en todos los sentidos, psicopedagoga de profesión y creadora del espacio @aprendiceseternos, nos sumergimos en una conversación muy enriquecedora sobre como aprender a reconocer nuestras necesidades y gestionarlas de forma amorosa y compasiva. También charlamos sobre algunas heridas de infancia, y de hecho, ella nos comparte algunas herramientas que podrían ayudarnos en el proceso de sanación de nuestra niña interior herida. Además hablamos de hábitos y del potencial que tiene la rutina diaria en el mejoramiento de los mismos, cómo optimizar los recursos que tenemos disponibles para crear metas realistas y sostenibles, cómo construir desde el amor, para cuidar y amar mejor a otros, incluyendo el establecimiento de limites, en coherencia con nuestra vocación, y con esos diálogos internos, que no siempre nos llevan al progreso, al contrario, muchas veces nos conducen por el camino del autosabotaje. Finalmente vimos como forjar la capacidad de vernos a nosotras mismas, con todo lo que somos, sin asustarnos, e integrando también esas partes más oscuras de nuestro ser. En resumen: aprender a tomar las riendas, para convertirnos en protagonistas de nuestras propias vidas. Instagram de María Sol: @aprendiceseternos Libro recomendado: Mujeres que corren con los lobos (Clarissa Pinkola) Instagram del Podcast: @PodcastNutritivaMente
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    1 hr and 11 mins
  • E35 - ¿Por qué el tiempo "se acelera" a medida que envejecemos?

    E35 - ¿Por qué el tiempo "se acelera" a medida que envejecemos?
    Oct 30 2023

    ¿Por qué a muchas de nosotras nos cuesta hablar de la edad? ¿Cómo lidiamos con eso? Te comparto 5 formas para hacer las paces con el envejecimiento y revisamos una de las teorías que responde a la pregunta principal del episodio: ¿Por qué el tiempo se acelera a medida que envejecemos?


    Te dejo el link al artículo principal del episodio: https://www.cambridge.org/core/journals/european-review/article/why-the-days-seem-shorter-as-we-get-older/2CB8EC9B0B30537230C7442B826E42F1

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    17 mins
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