Heute möchten wir etwas näher auf die Fertilität (Fruchtbarkeit) eingehen. In dieser Folge werden folgende Fragen beantwortet:

• Warum dieses Thema vor allem für junge Menschen wichtig ist
• Wie der Menstruationszyklus und die Spermienproduktion funktionieren
• Welche Lebenstilfaktoren dazu führen, dass Männer immer häufiger unfruchtbar werden
• Wie endokrine Disruptoren der Zeugungsfähigkeit schaden
• Und noch vieles mehr

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Quellen:

How to Optimize Fertility in Males & Females | Huberman Lab Podcast

https://www.youtube.com/watch?v=O1YRwWmue4Y

Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455044/

Sperm Count Zero

https://www.gq.com/story/sperm-count-zero

Decrease in anogenital distance among male infants with prenatal phthalate exposure

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16079079/

PHTHALATES AND HUMAN HEALTH

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1740925/

Exposure to phthalates: Reproductive outcome and children health. A review of epidemiological studies

http://ijomeh.eu/Exposure-to-phthalates-reproductive-outcome-and-children-health-a-review-of-epidemiological-studies,2309,0,2.html

Prenatal and Childhood Exposure to Phthalates and Motor Skills at Age 11 Years

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6814270/

Neurotoxicity of Ortho-Phthalates: Recommendations for Critical Policy Reforms to Protect Brain Development in Children

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7958063/

Early prenatal exposure to suspected endocrine disruptor mixtures is associated with lower IQ at age seven

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412019314011?via%3Dihub

Critical evaluation of observed adverse effects of endocrine active substances on reproduction and development, the immune system, and the nervous system

https://www.degruyter.com/document/doi/10.1351/pac200375112099/html

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Heute sprechen wir über Dopamin. In diesem Podcast werdet ihr folgendes erfahren:

• Was Dopamin auf einer biologischen Ebene eigentlich ist
• Warum wir uns Dopamin verdienen müssen
• Wie Belohnungen unsere Dopaminkonzentrationen beeinflussen
• Wie Suchtverhalten entsteht
• Warum freiwilliges Leid sinnvoll sein kann
• Und noch vieles mehr

Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=dPg-SaREZrs

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Quellen:

Dopamin - weit mehr als nur der Botenstoff des Glücks

https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/detailseite/2016/news-im-august-2016/dopamin-weit-mehr-als-nur-der-botenstoff-des-gluecks/

Dopamine and Addiction

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31905114/

Dopamine, Updated: Reward Prediction Error and Beyond

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197709/

Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction | Huberman Lab Podcast #33

https://www.youtube.com/watch?v=p3JLaF_4Tz8

Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39

https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU

How to Enhance Performance & Learning by Applying a Growth Mindset | Huberman Lab Podcast

https://www.youtube.com/watch?v=aQDOU3hPci0

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Heute sprechen wir über Meditation. Wenn ihr brav zuhört werdet ihr folgendes erfahren:

• Was Meditation überhaupt ist
• Wie Meditation auf einer physiologischen Ebene funktioniert
• Warum die Identifikation mit den eigenen Gedanken dich den Sklaven deiner selbst macht
• Warum du nicht fokussiert lernen kannst und ständig abgelenkt wirst
• Wie man mit dem Meditieren als Einsteiger beginnen kann
• Und noch vieles mehr

Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.

Spotify:

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Quellen:

Anterior Cingulate Cortex Damage: Understanding the Secondary Effects & Recovery Process

https://www.flintrehab.com/anterior-cingulate-cortex-damage/

Driver of discontent or escape vehicle: the affective consequences of mindwandering

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722495/

The brain's default network: origins and implications for the study of psychosis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811106/

Effect of Meditation on Cognitive Functions in Context of Aging and Neurodegenerative Diseases

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3903052/

Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub

Achtsamkeitstraining schützt höchstängstliche Individuen vor wandernden Gedanken

https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/wandering.html

How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96

https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY

Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind | Huberman Lab 105

https://www.youtube.com/watch?v=-wIt_WsJGfw

#NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman

https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM

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