• Fertilität - Warum deine Fruchtbarkeit in Gefahr sein könnte
    Nov 24 2023

    Heute möchten wir etwas näher auf die Fertilität (Fruchtbarkeit) eingehen. In dieser Folge werden folgende Fragen beantwortet:

    • Warum dieses Thema vor allem für junge Menschen wichtig ist
    • Wie der Menstruationszyklus und die Spermienproduktion funktionieren
    • Welche Lebenstilfaktoren dazu führen, dass Männer immer häufiger unfruchtbar werden
    • Wie endokrine Disruptoren der Zeugungsfähigkeit schaden
    • Und noch vieles mehr


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    Quellen:


    How to Optimize Fertility in Males & Females | Huberman Lab Podcast

    https://www.youtube.com/watch?v=O1YRwWmue4Y


    Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455044/


    Sperm Count Zero

    https://www.gq.com/story/sperm-count-zero


    Decrease in anogenital distance among male infants with prenatal phthalate exposure

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16079079/


    PHTHALATES AND HUMAN HEALTH

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1740925/


    Exposure to phthalates: Reproductive outcome and children health. A review of epidemiological studies

    http://ijomeh.eu/Exposure-to-phthalates-reproductive-outcome-and-children-health-a-review-of-epidemiological-studies,2309,0,2.html


    Prenatal and Childhood Exposure to Phthalates and Motor Skills at Age 11 Years

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6814270/


    Neurotoxicity of Ortho-Phthalates: Recommendations for Critical Policy Reforms to Protect Brain Development in Children

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7958063/


    Early prenatal exposure to suspected endocrine disruptor mixtures is associated with lower IQ at age seven

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412019314011?via%3Dihub


    Critical evaluation of observed adverse effects of endocrine active substances on reproduction and development, the immune system, and the nervous system

    https://www.degruyter.com/document/doi/10.1351/pac200375112099/html


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    1 hr and 4 mins
  • Dopamin - Das Molekül, welches dein Leben kontrolliert
    Sep 14 2023

    Heute sprechen wir über Dopamin. In diesem Podcast werdet ihr folgendes erfahren:

    • Was Dopamin auf einer biologischen Ebene eigentlich ist
    • Warum wir uns Dopamin verdienen müssen
    • Wie Belohnungen unsere Dopaminkonzentrationen beeinflussen
    • Wie Suchtverhalten entsteht
    • Warum freiwilliges Leid sinnvoll sein kann
    • Und noch vieles mehr

    Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.


    Youtube:

    https://www.youtube.com/watch?v=dPg-SaREZrs


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    Quellen:

    Dopamin - weit mehr als nur der Botenstoff des Glücks

    https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/detailseite/2016/news-im-august-2016/dopamin-weit-mehr-als-nur-der-botenstoff-des-gluecks/

    Dopamine and Addiction

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31905114/

    Dopamine, Updated: Reward Prediction Error and Beyond

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197709/

    Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction | Huberman Lab Podcast #33

    https://www.youtube.com/watch?v=p3JLaF_4Tz8

    Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39

    https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU

    How to Enhance Performance & Learning by Applying a Growth Mindset | Huberman Lab Podcast

    https://www.youtube.com/watch?v=aQDOU3hPci0


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    1 hr and 3 mins
  • Meditation - Die zerstörenden Effekte von Mind-wandering und wie du dich davon befreien kannst
    Aug 13 2023

    Heute sprechen wir über Meditation. Wenn ihr brav zuhört werdet ihr folgendes erfahren:


    • Was Meditation überhaupt ist
    • Wie Meditation auf einer physiologischen Ebene funktioniert
    • Warum die Identifikation mit den eigenen Gedanken dich den Sklaven deiner selbst macht
    • Warum du nicht fokussiert lernen kannst und ständig abgelenkt wirst
    • Wie man mit dem Meditieren als Einsteiger beginnen kann
    • Und noch vieles mehr


    Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.


    Spotify:

    https://open.spotify.com/show/59c9ZMDhlEBziboqaUyk1p?si=235a3cb02e4c41ab


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    Quellen:

    Anterior Cingulate Cortex Damage: Understanding the Secondary Effects & Recovery Process

    https://www.flintrehab.com/anterior-cingulate-cortex-damage/

    Driver of discontent or escape vehicle: the affective consequences of mindwandering

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722495/

    The brain's default network: origins and implications for the study of psychosis

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811106/

    Effect of Meditation on Cognitive Functions in Context of Aging and Neurodegenerative Diseases

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3903052/

    Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators

    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub

    Achtsamkeitstraining schützt höchstängstliche Individuen vor wandernden Gedanken

    https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/wandering.html

    How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96

    https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY

    Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind | Huberman Lab 105

    https://www.youtube.com/watch?v=-wIt_WsJGfw

    #NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman

    https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM


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    57 mins
  • Wie Du den MedAT schaffst, obwohl Du dumm bist
    Jun 16 2023

    Ein Podcast aus der Hood für Mediziner. Heute gehts um den medizinischen Aufnahmetest in Österreich und wie Du Dich am besten darauf vorbereiten kannst.


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    52 mins