• PCR 002 || Como Fijar Metas Y Objetivos Eficazmente

  • Jan 9 2021
  • Length: 7 mins
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PCR 002 || Como Fijar Metas Y Objetivos Eficazmente

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  • En el 2001 se realiza un estudio en Gran Bretaña donde se tomaron 248 personas para ver como se podía desarrollar mejores hábitos de hacer actividad física (ejercicos) de manera regular. Estas personas se dividieron en tres grupos: primer grupo (grupo control) que solo se le pide que anoten la regularidad que hacen ejércitos físicos por dos semanas: segundo grupo (grupo motivado) que además de pedírselo lo mismo que al primer grupo, se le ofrece una charla motivacional de los beneficios para la salud de la actividad física y se le pide que lean libros sobre los beneficios de los ejercicios y por último, el tercer grupo (grupo con plan de intención de implementacion) que se le pide lo mismo que al primer grupo, se le ofrece la charla motivacional del segundo grupo y además se le pide que incluyan un plan con la intención de implementacuon que incluyera el tiempo de duración de los ejercicios, hora, dia y lugar a realizar la actividad física. Los resultados arrojaron que el grupo control y el grupo motivado solo hicieron actividad física en la primera semana en promedio del 35 al 38 por ciento, mientras que el tercer grupo realizó ejercios físicos durante la primera semana el 91 por ciento. La motivacion no fue un factor determinante para continuar haciendo ejercicio (la motivacion está sobre valorada). Se puede concluir lo siguiente: (1) No podemos pensar que nos falta motivacion para cumplir nuestras metas, sino claridad de propósitos. (2) Tener un plan es efectivo para apegarnos a nuestras metas y decir no a los eventos que nos desvían o distraen. (3) Cuando tienes un plan por escrito no tienes que esperar la inspiración o motivación, simplemente tienes que seguir el plan determinado. Esta información fue tomada del estudio publicado por la "British Journal of Health Psychology, del 7 de mayo de 2002, titulado en español 'Combinando intervenciones motivacionales y volitivas para promover la práctica del ejercico: Teoría de la protección de la motivacion e intención de implementacion.' " Me puedes conseguir en mi fan page de Facebook en fb.com/librosparacrecerenlavida En instagram en ig.com/libros_para_crecer Nos vemos en los comentarios o en el siguiente episodio de este podcast!! Bendiciones!🙏🏻--- Support this podcast: https://anchor.fm/librosparacrecer/support

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