Präfrontale Parties

By: Elisa Keil Tom Boos
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  • Entdecke "Präfrontale Parties" – deinen wöchentlichen Podcast rund um Fitness, Ernährung, Mindset und Biohacking. Egal ob Anfänger oder Experte, hier findest du inspirierende Inhalte und praktische Tipps für deine persönliche Weiterentwicklung. Schalte ein und werde Teil unserer motivierten Community!
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Episodes
  • #002 Fasten

    #002 Fasten
    Sep 25 2024
    Wieso sollte man freiwillig nichts essen ? Zum Abnehmen ? Um gesünder zu Leben? Um langsamer zu altern ? Diesen ganzen Fragen gehen wir in der zweiten Folge von Präfrontale Parties auf den Grund. Ob Intervallfasten, Heilfasten oder Wasserfasten, alle Formen haben ihre Daseinsberechtigung. Aber warum überhaupt? Was macht denn das Fasten mit unseren Zellen und wie gewinnt der Körper Energie, um nach wie vor auch einem aktiven Lebensstil standzuhalten? Wir klären was fasten mit der sportlichen Performance macht, wie es sich auf die Insulinsensitivität auswirkt und wie der Körper von Glykogen- auf Fettabbau umschalten kann. Schalte ein!
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    48 mins
  • #001 Morgenroutine

    #001 Morgenroutine
    Sep 18 2024
    Gibt es eine perfekte Zeit, um morgens aufzustehen? Wie verhalten sich meine Hormone? Was ist der zirkadiane Rhythmus und wie wird dieser beeinflusst? Wie kann ich mein Aufwachen beschleunigen? In dieser Folge beleuchten wir die perfekte Morgenroutine unter Berücksichtigung von verschiedenen Hormonen, wie Cortisol, Adrenalin und Dopamin. Außerdem diskutieren wir den Einfluss von natürlichem Licht auf unseren Aufwachprozess und dessen biochemische Kausalitäten. Des Weiteren greifen wir das Thema "Reverse Engineering" auf und erklären wie man durch Temperaturmanipulation die gewünschten Effekte erzielt. Zudem begründen wir, warum es Sinn macht, am Anfang des Tages, auf Koffein zu verzichten und welche Wirkung das auf die Tagesenergiebilanz hat. Zuletzt bewerten wir physische Aktivität am Morgen in Bezug auf Produktivität, Stimmung und mentale Verfassung.
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    44 mins
Personal Success Sports & Outdoors Hygiene & Healthy Living
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