• Et quand on est malade, au long cours ?
    Apr 5 2024
    Un mini épisode pour parler de la gestion d'un état de santé...
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    4 mins
  • Ep. 22 écritothérapie, 3 romans.
    Feb 28 2024

    à quoi sert l'écritothérapie ? Voici trois exemples de travail d'écriture qui m'ont aidé à puiser en moi des ressources que je ne me connaissais pas.

    Après plusieurs mois de pause, Psy' Choses revient avec un nouvel épisode qui parlera à beaucoup d'entre vous, je l'espère...


    Christina Ruocco est Psychanalyste et Praticienne en Hypnose à Martigues, dans le sud de la France...

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    14 mins
  • J'ai promis d'arrêter de lire... Oui et non ! Ep. 21
    May 23 2023

    Comment, j'ai vraiment promis d'arrêter de lire ? Est-ce possible, moi qui adore lire un peu tout et souvent à tort et en travers (oui, en travers du canapé, par exemple...) C'est vrai, je porte des lunettes, et il m'est impossible de lire sans... Mais ce n'est rien en comparaison des dyslexiques, ou dyspraxiques, pour eux, quelle galère, la lecture !



    Christina Ruocco est Psychanalyste et Praticienne en Hypnose. Elle reçoit sur RDV à Martigues, en présentiel et également en visio.


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    11 mins
  • Faites des erreurs, encore et toujours ! Ep. 20
    May 22 2023

    Ep 20

    Bonjour à tous, je suis Christina Ruocco, psychanalyste et praticienne en hypnose dans le sud de la France, je dirais même plus : à Martigues.

    Comme vous le savez peut-être, si vous suivez ce podcast, parfois, j'aime improviser. Faire un épisode juste comme ça, sans plan, sans chose prévue à l'avance, juste une idée. Une idée qui est là. Je ne dirais pas qu'elle m'obsède mais mais qui revient le matin comme ça. D'ailleurs, je fais souvent ce podcast le matin, avec un café ou une tisane, ça dépend des matins, ça dépend de l’heure. (Ce matin) J'ai eu envie de vous parler des erreurs. C'est vrai que ce matin, j'ai beaucoup pensé aux personnes que j'ai croisées dans ma dans ma vie, j'en croise encore, je fais de nouvelles rencontres. Et vraiment, je pense que faire de nouvelles rencontres, ça nous enrichit le cœur. Le cœur, pas dans le sens de la pompe à sang. Le cœur, cette partie de notre psyché qui est capable d'être généreuse, qui est capable de ressentir des émotions, et de faire battre le cœur le muscle plus fort, plus vite. Et d'avoir le sentiment d'être en vie. D'avoir le sentiment que la vie qu'on vit vaut le coup.

    Pourquoi je vous parle de ça ce matin? Bien sûr, c'est parce que j'ai pensé à ça, mais surtout parce que je vois des gens désespérés autour de moi, des gens qui subissent la crise. Je croisais un homme hier qui qui était devant son caddie pas très plein. Et qui disait « 90 euros juste pour ça ! », à sa femme qui était à côté (de lui). Les conditions matérielles nous amènent à être pessimiste. Il y a aussi les conditions psychologiques. Quand on est rejeté par sa famille, je pense à ces personnes qui sont en transition et qui n'ont pas la chance d'avoir dans leur propre foyer, l'écoute, la bienveillance et l'amour, pour accepter qu'un enfant puisse changer de s*xe, changer d'identité. Parfois, les parents ne peuvent pas, parce que changer l'identité de leur enfant, c'est peut-être aussi pour eux, leur voler une part de cet enfant, (c’est comme) leur dire qu'ils ne sont pas les parents de cet enfant puisque cet enfant ne veut plus être comme il est né. Mais ça, c'est une autre histoire.

    Ce que je voulais surtout dire ce matin, c'est que vous devez faire des erreurs. Vous devez absolument accepter de faire des erreurs et ça bien sûr, je le dis en direction des plus jeunes, qui veulent absolument éviter de faire des erreurs. Qui veulent absolument éviter de montrer leurs fragilités. Alors oui, dans un groupe d'adolescents au collège ou au lycée, c'est compliqué de montrer ses fragilités, c'est même se mettre une cible sur le torse que de dire, que d'énoncer ses fragilités. Mais pourtant, il faut essayer. Je vais vous dire pourquoi il faut essayer : Les abrutis prendront pour ligne de mire le centre de cette cible, votre fragilité. Mais les abrutis uniquement ! Et cela va vous permettre de savoir qui est autour de vous, qui sont les les êtres exceptionnels qui ont suffisamment d'amour en eux pour ne pas comprendre tout ce qui vous arrive, mais pour vous accepter. Et vous allez gagner un temps fou, à ne plus vous cacher. À ne plus éviter qu'on dise du mal de vous. Je vais vous dire une chose sur ça : On dira toujours du mal sur vous, à partir du moment où vous existez et que le regard des autres se pose sur vous, il y aura toujours une personne pour dire du mal de vous et ça ne viendra jamais de vous. Ça viendra toujours de cette personne.

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    10 mins
  • Liberté et Amour : quand la liberté du couple est imposée par l'un des deux... Ep. 19
    Apr 12 2023

    Ep 19 : Quand la liberté du couple est imposée par l'un des deux... Est ce vraiment la liberté pour les deux ? Spoiler : non, c'est plutôt un piège dans lequel on n'est pas obligé de tomber. La difficulté, c'est d'apprendre à se définir dans son désir et de réussir à mettre des mots sur ce que l'on attend vraiment de la relation. Vous avez le droit de vouloir être l'élu.e, cela s'entend et se respecte. Si la liberté est imposée, c'est de l'abus...


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    6 mins
  • Le Mantra un outil puissant pour ceux qui n'arrivent pas à méditer... Entre autohypnose et prière, le Mantra aide à vous transformer... De l'intérieur ! Ep 18
    Mar 24 2023

    Ep : 18 Le Mantra un outil puissant pour ceux qui n'arrivent pas à méditer... Entre autohypnose et prière, le Mantra aide à vous transformer... De l'intérieur !


    Bonjour à tous !

    Aujourd'hui j'ai eu envie de vous parler des mantras. Parfois, on est en état dépressif, ou même simplement déprimé. Le mantra est un outil qui peut être utilisé par tous, par chacun d'entre nous. Mais qu'est ce qu'un MANTRA ? Ce n'est pas une prière ; C'est quelque chose que vous créez , comme une mini prière, ou une source de réconfort, ou d'inspiration.

    Et un MANTRA peut venir en renfort d'une méditation. Mais pourquoi est-ce si puissant ? Le cerveau intègre le réel mais aussi les créations de notre esprit, et il ne fait pas bien la différence. On a des mantras invisibles qui nous polluent l'esprit. Si on se sert du mécanisme qui nous tire vers le bas, en conscience, on peut inverser nos pensées, influencer l'état de notre psyché. Voici des exemples :

    • Le Mantra invisible et Négatif : On fait des MANTRAS sans le savoir, les affirmations négatives dictées par le quotidien. "Si tu n'as pas d'assurance pour la voiture, QUAND tu auras un accident, tu vas avoir des ennuis... Quand tu te feras arrêter pour un contrôle, tu vas avoir des ennuis..." C'est entre l'hypnose et l'autosuggestion, et notre société nous conditionne, pour qu'elle puisse continuer à fonctionner correctement.


    • Le Mantra positif : J'ai mis très longtemps à arrêter de fumer. (Oui, je fumais tous les jours !) Une des choses qui m'a aidé c'est le mantra suivant : "mon corps est un temple". Oui, ce mantra un peu simpliste m'a aidé, car il était adapté à ma personne. C'est pour cela que chacun doit essayer de trouver le sien. On peut s'aider de sa spiritualité, on peut s'aider du fait que notre famille a besoin de nous, on peut aussi lister les épreuves dont on est sorti victorieux, des réussites passées pour penser à la force que nous avons en nous, qui est là, même si on est pour l'instant juste pas en position d'y accéder. ça viendra, grâce justement à des outils comme le mantra. Tous les prétextes positifs sont bons à prendre !

    Ce MANTRA était aidant, trouvez le vôtre !

    Note : Je n'ai pas recopié cet épisode mot pour mot, j'ai étoffé le plan qui m'a servi à vous le présenter. Mes épisodes sont presque en direct !

    Prenez soin de vous, à très vite !

    Christina

    #spiritualité #autohypnose #hypnose #outil #dépression #meditation #mantra #psychanalyse #psychologie #penséepositive

    Christina Ruocco est psychanalyste et praticienne en hypnose dans le sud de la France.

    Elle reçoit en présentiel à Martigues et en visio sur toute la France, et même ailleurs !

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    16 mins
  • Etre soi pour bien aimer, refuser une relation où on n'est pas accepté pour qui l'on est vraiment. Pourquoi ne plus accepter les personnes toxiques en amour ? Ep. 17
    Mar 21 2023

    Bonjour à tous, bonjour à toutes je suis Christina Ruocco, psychanalyste et praticienne en hypnose dans le Sud de la France*... Alors tout d'abord je tiens à m'excuser pour les personnes qui auraient commencé à me suivre et qui ont constaté que depuis le mois de janvier, eh bien, je suis très absente. Et puis m'excuser également pour la qualité de ma voix qui ne va pas être aussi claire que d'habitude. Effectivement depuis mi-janvier j'ai eu plusieurs problèmes de santé, ce qui m'a éloigné des podcasts.

    Aujourd'hui j'ai eu envie de me demander ce qui pourrait être important de transmettre à des personnes jeunes, qui ne sont pas expérimentées, une chose particulière qu'elles doivent savoir en commençant leur vie... ça peut également servir aux personnes d'un certain âge qui constatent que la relation amoureuse tourne toujours mal... Alors je ne vais pas vous dire que c'est "votre faute" comme j'ai entendu dire de ci, de là, parfois. Non, vous n'êtes pas "coupables" de favoriser ce genre de choses.

    Je m'explique, quand on est amoureux quand on est amoureuse, on "passe" beaucoup de choses sur le comportement de son amoureux, ou de son amoureuse. Quand on est une bonne personne, surtout, on passe beaucoup de choses à son entourage ! On se dit "il ne l'a pas fait exprès", "elle ne l'a pas fait exprès", "ça ira mieux la prochaine fois, il ou elle s'est trompé.e"... Et finalement on continue de fréquenter des personnes qui ont un comportement toxique inapproprié et qu'on devrait tout simplement rejeter, laisser derrière soi à leur triste sort, parce que finalement c'est ce qu'elles méritent !

    Quand je parle de rejet, toutes les personnes qui elles-mêmes se sont senties rejetées à un moment ou un autre ne supportent pas d'infiger cela à une autre personne et c'est un fabuleux levier pour les personnes toxiques, pour les personnes un peu perverses, je n'utilise volontairement pas le terme de pervers narcissique, car il y a des dizaines de catégories de pervers. (...)

    #rejet , #toxique , #perversnarcisique , #aimer , #bienveillance , #psychanalyse , #hypnose , #influencepositive , #manipulation , #martigues , #relationamoureuse

    *Christina Ruocco est Psychanalyste et Praticienne en Hypnose Ericksonienne, la plus douce et respectueuse des méthodes d'hypnose. Elle exerce à Martigues, au coeur de la Venise Provençale, et reçoit également en visio depuis 2020. Infos sur http://psyvisio.fr ou http://mapsy.fr

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    13 mins
  • La crise d'Angoisse, un début de crise de panique : pas tout mais juste quelques outils pour lutter contre. Ep 16
    Feb 19 2023

    Aujourd'hui pas de notes, juste un plan dans ma tête. On verra bien si je le tiens ! Il m'a semblé utile de partager des infos sur le comment gérer les angoisses, les crises d'angoisses et les débuts de crise paniques, le tout en passant par un petit passage sur le trauma. Résumé : Le trauma qui n'est pas liquidé crée un blocage qui se loge dans l'amygdale. Se confronter à son trauma, dans un environnement protégé, face à soi-même ou face à un psy en qui on a confiance, (c'est très important, ne vous dévoilez pas à n'importe qui, ça peut faire des dégâts) permet peu à peu de liquider la souffrance et les symptômes qui y sont rattachés. Sans ce travail sur soi, quand le trauma est évoqué, la personne vit les symptômes d'un événement qui a eu lieu dans une autre temporalité. La stimulation bilatérale alternée peut être pratiquée très simplement lors d'un début d'angoisse, et régulièrement quand on vit une anxiété généralisée. L'EMDR n'est qu'une facette ce cette stimulation que l'on peut s'entraîner à faire soi-même lorsque l'angoisse monte, ou la nuit, quand les idées tournent toutes seules dans nos pensées. Attention, je ne suis pas médecin, aussi demandez toujours à un professionnel de santé de vous diagnostiquer lorsque vous avez des troubles qui vous empêchent de fonctionner normalement, en société, ou dans vos relations interpersonnelles, ou même si vous souffrez seul. Le travail de psychothérapie peut accompagner une démarche faite chez un médecin ou un psychiatre. La psychanalyse est faite si vous vous en sentez capable, c'est à dire si vous pouvez supporter le dispositif. J'en parlerai dans un autre podcast... Alors, si vous voulez la suite, likez et abonnez-vous...

    Christina Ruocco est Psychanalyste et Praticienne en Hypnose. Elle reçoit sur RDV à Martigues, en présentiel et également en visio.



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    #estimedesoi #développementpersonnel #psychanalyse #santé #prendresoindesoi #hypnose #coeur #ado #psychologie #philosophie #visioconsultation #martigues #visio

    #crisedangoisse #anxiété #psychanalyse #SBA


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