30-Sekunden Zusammenfassung

• Den Kontakt zu den Eltern abzubrechen, ist manchmal das letzte Mittel, um das eigene emotionale Wohl zu schützen.
• Der Schritt kann erleichtern – aber auch Schuldgefühle bringen.
• Häufige Gründe sind narzisstisches oder toxisches Verhalten der Eltern, emotionale Kälte, Bevormundung oder fehlende Akzeptanz.
• Du musst den Kontaktabbruch nicht alleine bewältigen. Eine Therapie oder ein guter Coach können dir helfen, das Geschehene zu bewältigen.
• In vielen Fällen nähern sich Kinder und Eltern irgendwann wieder an – achte dabei gut auf dich und deine Bedürfnisse.

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Studien:

https://www.spektrum.de/news/wenn-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern-abbrechen/1808894

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Es gibt den sicheren, den unsicher-vermeidenden, den unsicher-ambivalenten und den desorientierten Bindungstyp.
• Wichtig: Manchmal ist von nur drei statt vier Bindungstypen die Rede ist. Der vierte Typ „Desorganisierte Bindung“ wurde erst später zu dem Konzept hinzugefügt. Die ursprüngliche Bindungstheorie enthält drei Bindungstypen.
• Wenn du deinen Beziehungstyp kennst, kannst du deine Verhaltensmuster reflektieren und ihnen aktiv entgegenwirken.
• Die frühe Beziehung zu deinen Eltern hat einen großen Einfluss darauf, welcher Beziehungstyp dir im Erwachsenenalter entspricht.
• Umgangssprachlich wird oftmals von Bindungsangst (Typ II: Unsicher-vermeidende Bindung) und Verlustangst (Typ III: Unsicher-ambivalente Bindung) gesprochen.

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Weitere Links aus der Folge:

Studie zum desorganisierten Bindungstyp: Hier klicken!

30-Sekunden-Zusammenfassung

• Unglücklich verliebt zu sein, bedeutet einseitig zu lieben. Du bekommst weniger Liebe zurück, als du gibst: Dadurch spürst du anhaltenden Liebeskummer.
• 3 Prototypen: Entweder hat dir dein Schwarm “einen Korb” gegeben (1), er oder sie ist unerreichbar (2) oder weiß noch gar nichts von deiner Schwärmerei (3).
• Wenn du oft von deinem Schwarm versetzt wirst, als Lückenfüller:in dienst oder er oder sie gar nicht mehr schreibt, bist du wahrscheinlich unglücklich verliebt.
• Suche die Gründe für die unglückliche Liebe mehr bei deinem Gegenüber, als bei dir selbst. Das ist gesünder für deinen Selbstwert.
• Löse deine emotionale Abhängigkeit, indem du deine Aufmerksamkeit auf andere wichtige Beziehungen in deinem Leben lenkst.

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Weitere Links aus der Folge:

Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Hier klicken!

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30-Sekunden-Zusammenfassung

• Zombieing ist eng verwandt mit Ghosting (dem plötzlichen Kontaktabbruch ohne Vorwarnung)
• Nachdem dein Date oder dein Schwarm den Kontakt ohne Begründung abgebrochen hat, meldet er oder sie sich nach langer Zeit (oft Monate) plötzlich wieder.
• Das Phänomen Zombieing ist auch unter dem Namen „Submarining” bekannt – es sind Synonyme.
• Zombieing kann bei Opfern Vertrauensprobleme und Bindungsängste auslösen.
• Ursache für Zombieing können Zeitmangel, Bindungsangst, mangelndes Selbstbewusstsein und manipulative Tendenzen sein.
• Um deine psychische Gesundheit nicht zu gefährden, helfen bei Zombieing oft nur klare Ansagen und Grenzen, endgültige Kontaktabbrüche und Ablenkung.

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Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Hier klicken!

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30-Sekunden-Zusammenfassung

• Wenn du in einer Beziehung schon einmal an deinen Gefühlen gezweifelt hast, ist das normal – du bist damit nicht allein.
• Wir alle zweifeln manchmal an unserer Beziehung, ob zu Beginn oder erst nach einiger Zeit.
• Zweifel müssen nicht immer etwas Negatives sein: Nur wenn wir Gefühle ab und an hinterfragen, können wir unser Leben nach unseren Vorstellungen gestalten.
• Es ist wichtig für dich, dass du einen offenen Umgang mit deinen Zweifeln findest.
• Sprich mit deiner Partnerin oder deinem Partner darüber: Könnt ihr die Zweifel überwinden, geht eure Beziehung gestärkt aus dieser Phase hervor.
• Es gilt aber auch: Hör auf dein Bauchgefühl – zweifelst du dauerhaft und über eine lange Zeit hinweg, solltest du die Notbremse ziehen.
• Haben offene Gespräche nichts gebracht, kann es für dich besser sein, dich zu trennen.

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Blogartikel: Soll ich mich trennen? Diese 7 Signale nicht ignorieren: Hier klicken!

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Es ist nie zu spät für ein JA zu mir selbst!

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29.4.24: Bielefeld: https://www.eventbrite.de/e/868427659507?aff=oddtdtcreator

30.4.24: Köln: https://www.eventbrite.de/e/868443306307?aff=oddtdtcreator

03.05.24: Wiesbaden: https://www.eventbrite.de/e/868445191947?aff=oddtdtcreator

04.05.24: Stuttgart: https://www.eventbrite.de/e/868450036437?aff=oddtdtcreator

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30 Sekunden Zusammenfassung:

• Ein Prinzip wirkt gleichermaßen: Innere Kindanteile sind entstanden, um dir zu helfen
• Es kommt Anteile, die unter Freude entstanden sind und welche, die unter Stress entstanden sind
• Ein Anteil besteht aus einem neuronalen Netzwerk von eigenen Wünschen, Bedürfnissen, Verhaltensmustern, Körperempfindungen und Gefühlen
• Von der Identifikation zur De-Identifikation
• Das Innere Kind heilen mit der HIN & WEG Methode

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Kostenloser Meditationskurs:

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30 Sekunden Zusammenfassung:

• Chronische Unzufriedenheit bezeichnet eine Phase des Unglücklichseins, die über einen längeren Zeitraum anhält.
• Betroffene haben Probleme, kleine Glücksmomente zu schätzen, fühlen sich in ihrem Alltag gefangen und vermissen Abwechslung.
• Chronische Unzufriedenheit äußert sich zum Beispiel durch schlechte Laune, fehlende Motivation, Erschöpfung und Grübeleien.
• Bestehende Beziehungen werden auf die Probe gestellt, hinterfragt und gegenüber den Mitmenschen kommt es zu Neidgefühlen.
• Hinter chronischer Unzufriedenheit können unrealistische Erwartungen an das Leben, vergangene Enttäuschungen, ein fehlendes soziales Netz oder gesellschaftlicher Leistungsdruck stecken.
• Wertvolle Werkzeuge gegen chronische Unzufriedenheit sind realistische Zielsetzungen, das Ausprobieren neuer Freizeitaktivitäten und Vision Boards.
• Kommst du aus eigener Kraft nicht gegen die chronische Unzufriedenheit an, könnte ein professionelles Coaching das Richtige für dich sein.

Studien:

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15298860701800092

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30 Sekunden Zusammenfassung:

• Ghosting ist der vollständige Kontakt- und Kommunikationsabbruch ohne Ankündigung während des Datings oder in einer Beziehung.
• Gründe für Ghosting sind ein geringes Selbstbewusstsein, der Mangel an Interesse, eine etwaige Bindungsangst oder die Tatsache, dass du lediglich eine Affäre warst.
• Brich den Kontakt ab, wenn du geghostet wurdest. Es ist sinnlos, die einseitige Kommunikation aufrecht zu erhalten und die Person mit Nachrichten zu bombardieren.
• Reflektiere das Date oder die Beziehung und fokussiere dich anschließend auf dich und Dinge, die dir gut tun.
• Frauen sind etwas häufiger vom Kommunikationsabbruch ohne Ankündigung betroffen als Männer. Natürlich gibt es auch die weibliche “Ghosterin”.

Studien:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037474/