Rendimiento Evolutivo

By: Manu Sola Arjona
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  • Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia. Por Manu Sola Arjona
    © 2024 Manu Sola Arjona
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Episodes
  • 244. Entrenamiento de fuerza y Ciclismo, entrevista para Anticulturista

    244. Entrenamiento de fuerza y Ciclismo, entrevista para Anticulturista
    Jul 23 2024
    Os dejo una charla que tuve con Anticulturista, una entrevista que me hizo para su comunidad privada: ⛔️ https://www.anticulturista.com/ Hablamos de las características del ciclismo, periodización, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de fuerza en ciclistas: teoría y práctica. Espero que te guste!! Links y enlaces: ️‍♀️ ‍♀Curso de Entrenamiento de fuerza en ciclismo: https://rendimientoevolutivo.com/courses/entrenamiento-de-fuerza-en-ciclistas-periodizacion-ejecucion-y-analisis/ ✉️✒️ Newsletter gratuita: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    53 mins
  • 243. Entrenamiento y complejidad: Un Enfoque Revolucionario del Rendimiento

    243. Entrenamiento y complejidad: Un Enfoque Revolucionario del Rendimiento
    Jul 15 2024
    Entrenamiento y Complejidad: Un Enfoque Revolucionario del Rendimiento Este episodio forma parte de un artículo que publiqué en la prestigiosa newsletter "Suma Positiva" de Samuel Gil. En este artículo condenso en 20 minutos los aspectos que son el núcleo de mi forma de entender el organismo y el entrenamiento o la salud. Link al artículo: https://www.sumapositiva.com/p/entrenamiento-y-complejidad Suscríbete: https://www.sumapositiva.com/ Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✉️✒️ Newsletter gratuita: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter ¡Ayuda a la ciencia participando! Estudio Científico Modelización de la Fatiga: https://msa.training/proyecto-cientifico-modelizacion-de-la-fatiga-en-esfuerzos-largos-en-atletas/ Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3zQQmbi ☕ Invítame a un café para poder continuar con el podcast https://donate.stripe.com/4gw16M9g87r6gbC144 Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    23 mins
  • 242. Motivación y qué hacer en los malos momentos. (Q&A)

    242. Motivación y qué hacer en los malos momentos. (Q&A)
    Jul 8 2024
    Hoy respondo a dos preguntas de las que me habéis ido dejando en el grupo de Telegram. Las respondo juntas a modo de episodio porque ambas están relacionadas, terminando con una reflexión personal. 1. ¿Qué lleva a un deportista popular a esforzarse por sacar a diario cada entrenamiento durante años a pesar de las circunstancias, en muchas ocasiones adversas, que tienen? Es decir, hay un gran número de deportistas populares que buscan su máximo rendimiento y tienen una dedicación en el deporte que a veces sobrepasa sus circunstancias, y que casi entrenan como un deportista profesional sin serlo. Y a pesar de las dificultades, siguen. Pierden horas de sueño, horas de estar con su familia, se sienten mal si no pueden entrenar un día, cuidan su alimentación... Vamos, una dedicación casi total que a veces es una carga dura de llevar y que te plantea si merece la pena. Pero aún así, siguen. ¿Por qué? 2. Mi pregunta es sobre aquellos momentos puntuales (periodos de 1 semana a 3 semanas como mucho) en los que nos sentimos bajos de motivación por factores ajenos al entrenamiento. Sería recomendable aflojar en los entrenamientos para no saturarse y relajar, o mejor mantener los entrenamientos con normalidad para a partir de una actividad que nos gusta como es el ciclismo ,recuperar ánimo y energía. Entiendo que cada caso es un mundo y habría que comprender el origen de la falta de motivación para cada persona. Pero cual sería la elección más habitual en base a tu experiencia? Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ‍♀ Training Camp SIERRA DE SEGURA: https://rendimientoevolutivo.com/training-camp-sierra-de-segura-2024/ ✉️✒️ Newsletter gratuita: https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3zQQmbi ☕ Invítame a un café para poder continuar con el podcast https://donate.stripe.com/4gw16M9g87r6gbC144 Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    20 mins
Sports & Outdoors
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