• #SF024 Jak zarządzać emocjami - narzędzia (z 2 z 2)

  • Jun 17 2024
  • Duración: 18 m
  • Podcast

#SF024 Jak zarządzać emocjami - narzędzia (z 2 z 2) Por arte de portada

#SF024 Jak zarządzać emocjami - narzędzia (z 2 z 2)

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • W jednym z poprzednich odcinków, tj. #SF020 Emocje jako nośnik doświadczenia dowiedziałeś się, dlaczego emocje są ważnym elementem, który buduje Twoje doświadczenie. Jego dopełnieniem jest niniejszy, który pokaże Ci dwa narzędzia, jak możesz regulować swoje emocje.



    Nawet jeśli jesteś cholerykiem, to nie znaczy, że możesz tym tłumaczyć Twoje wybuchy złości. Jesteś ŚWIADOMYM cholerykiem, dlatego ŚWIADOMIE regulujesz swoje emocje, aby je później wyrazić w dojrzały sposób.



    Zatem zaprezentuję dwa narzędzia znane z terapii poznawczo-behawioralnej:

    • Model Regulacji emocji wg Jamesa Grossa
    • Model ABCDE regulacji emocji według Alberta Ellisa
    Dodatkowo poznasz
    • Link do aplikacji STOPP pomagające wyregulować napięcie emocjonalne https://play.google.com/store/apps/details?id=stopp.submarine.gg&hl=en_US
    • 24 pytania do modelu ABCDE, które pomogą Ci regulować emocje na każdym z pięciu etapów. https://tinyurl.com/abcde-questions



    Standardowo jeśli chcesz docenić moją twórczość, możesz mi postawić wirtualną kawkę. Jest to mile widziane, ale nie jest wymagane https://buycoffee.to/stresflow
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Psicología Hygiene & Healthy Living Éxito Personal
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #SF024 Jak zarządzać emocjami - narzędzia (z 2 z 2)

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles