Episodes

  • #113 Schilddrüse stärken oder Abnehmen: Was kommt zuerst?

    #113 Schilddrüse stärken oder Abnehmen: Was kommt zuerst?
    Jul 30 2024
    Am liebsten möchtest du Gewicht verlieren, wieder fit im Alltag sein, gut schlafen, keine Stimmungsschwankungen, kein Durchfall, keine Verstopfung haben, erholt aufwachen und eine schmerzfreie Periode? Stopp! Schilddrüse in den Griff bekommen und dann abnehmen? Erst abnehmen und dann die Schilddrüse in den Griff bekommen? Wie du strukturiert und nachhaltig vorgehst, erfährst du in dieser Podcastepisode.
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    24 mins
  • #112 Schilddrüsenunterfunktion: Iss abends Kohlenhydrate!

    #112 Schilddrüsenunterfunktion: Iss abends Kohlenhydrate!
    Jul 23 2024
    Aber Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen doch dick :-O Oder vielleicht doch nicht? In dieser Podcastfolge erfährst räumen wir gemeinsam um das Thema Kohlenhydrate auf. Brauchst du sie wirklich? Wann ist der optimale Zeitpunkt Kohlenhydrate zu essen? uvm erfährst du in dieser Podcastepisode.
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    30 mins
  • #111 Frei von Schilddrüsenmedikamenten: Diese Routinen brachten den Durchbruch meiner starken Schilddrüse

    #111 Frei von Schilddrüsenmedikamenten: Diese Routinen brachten den Durchbruch meiner starken Schilddrüse
    Jul 16 2024
    Nimmst du immer weiter zu, ohne dass du es willst? Fühlst du dich schon morgens müde und ausgelaugt selbst wenn du eigentlich genug geschlafen hast? Fühlst du dich oft gereizt, überfordert oder bist einfach genervt? Und all das obwohl du Schilddrüsenmedikamente nimmst? So ging es mir auch. Bis ich anfing DAS in meinem Leben zu verändern.
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    26 mins
  • #110 5 Gründe warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst

    #110 5 Gründe warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst
    Jul 9 2024
    Du achtest auf deine Ernährung, isst kaum Fast Food und kochst dir frisch. Dennoch stehst du regelmäßig frustriert auf der Waage, weil die Zahl auf der Waage einfach nicht runter geht, stattdessen bleibt sie gleich oder geht immer mal wieder hoch. In dieser Podcastepisode erfährst du, woran es liegt, dass du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst.
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    27 mins
  • #109 Schilddrüsenunterfunktion: Diese Blutwerte solltest du unbedingt von dir kennen

    #109 Schilddrüsenunterfunktion: Diese Blutwerte solltest du unbedingt von dir kennen
    Jul 2 2024
    Du fragst dich immer wieder, welche Blutwerte wirklich relevant sind und welche Blutwerte du wirklich kennen solltest? In dieser Podcastepisode erfährst du, welche Blutwerte du definitiv abnehmen lassen solltest, um wirklich etwas aussagekräftiges über deine Schilddrüse sagen zu können.
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    15 mins
  • #108 Mein Durchbruch: Wie ich trotz Schilddrüsenunterfunktion dauerhaft abnahm

    #108 Mein Durchbruch: Wie ich trotz Schilddrüsenunterfunktion dauerhaft abnahm
    Jun 25 2024
    Fette, Kohlenhydrate, Zucker raus, zeitweise 2x/Tag Sport und unter 1000 Kalorien. So sah mein Alltag eine ganze Zeitlang aus. In Kombination mit intermittierendem Fasten und das ersetzen ..normaler" Lebensmittel durch ,,Low Calorie", ,,Low Fat" o.Ä. Mein Tageshighlight war zu diesem Zeitpunkt immer nur noch meine nächste Mahlzeit, weil ich ständig hungrig war.
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    31 mins
  • #107 Wie du in 3 Schritten dein Körpergefühl zurückbekommst und dadurch abnimmst & dich wieder wohlfühlst

    #107 Wie du in 3 Schritten dein Körpergefühl zurückbekommst und dadurch abnimmst & dich wieder wohlfühlst
    Jun 18 2024
    Du fühlst dich ständig müde, hast oft Heißhunger & Gelüste. Manchmal überisst du dich und hast schon kurz nach dem Essen wieder Hunger? Teilweise gehst du über deine Bedürfnisse und Grenzen hinaus, um anderen nicht vor den Kopf zu stoßen? Hast du vielleicht die Verbindung zu dir und deinem Körper verloren? Woran du das bemerkst und wie du die Verbindung zu dir selbst wieder herstellst, sodass du dich wieder mental stark, ausgeglichen und wohl in deinem Körper fühlst, erfährst du in dieser Podcastepisode.
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    39 mins
  • #106 Unerwartet: 1 Kilo leichter nach meinem All-inclusive Urlaub: Meine persönliche Geschichte

    #106 Unerwartet: 1 Kilo leichter nach meinem All-inclusive Urlaub: Meine persönliche Geschichte
    Jun 11 2024
    Nachdem ich nun 7 Tage im All-inclusive Ägypten Urlaub war und dort null Sport machte, stellte ich mich heute morgen aus reiner Neugier auf die Waage und plötzlich sah ich das: Minus 1 Kilo :-O Krass wie ging denn das? Anschließend reflektierte ich den Urlaub und ging dem Grund auf die Spur. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie ich es geschafft habe 1 Kilo abzunehmen ohne es zu bemerken und wie auch du das schaffst!
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    26 mins