Episodes

  • Auf die Haltung kommt es an Teil 3

    Auf die Haltung kommt es an Teil 3
    Aug 21 2024
    Im dritten Teil der Kurz-Reihe zum Embodiment geht es um das Element "Erde". Wie Du eine Haltung nutzen kannst, um mehr Klarheit, Sicherheit und Verlässlichkeit bei Entscheidungen zu bekommen. Wie Du mehr innere Ruhe durch eine Position im Aussen bekommst. Körper, Geist und Gedanken bilden hier eine klare Einheit.
    Show more Show less
    10 mins
  • Auf die Haltung kommt es an Teil 2

    Auf die Haltung kommt es an Teil 2
    Aug 14 2024
    Unsere Sitzhaltung hat eine Auswirkung auf unsere Gedanken und auf unsere Wirkung auf andere Menschen. Damit läßt es sich wunderbar bewusst spielen. Die Stimmfärbung verändert sich ebenfalls durch eine andere Körperhaltung. Wie Du damit umgehen kannst, darum geht es in dieser Folge.
    Show more Show less
    9 mins
  • Auf die Haltung kommt es an

    Auf die Haltung kommt es an
    Aug 7 2024
    Wenn wir unter Stress stehen, atmen wir flacher und schneller. Doch das führt zu einer Verstärkung der Belastung. Wir fühlen uns noch hilfloser und den Umständen ausgeliefert. Das Gegenteil davon hilft uns, gelassener zu werden, kompetenter und aktionsfähiger.
    Wie Du dieses Atmen etablieren kannst, darum geht es in dieser Folge.
    Show more Show less
    8 mins
  • Lösungsorientierung

    Lösungsorientierung
    Jun 12 2024
    Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Ein zentraler Aspekt davon ist die Lösungsorientierung. Lösungsorientierung bedeutet, Probleme systematisch zu analysieren, die Ursachen zu identifizieren und darauf basierend geeignete Lösungen zu entwickeln. Wie Du dies erlernst, darum geht es in dieser Folge.
    Show more Show less
    9 mins
  • Selbstbild

    Selbstbild
    Jun 5 2024
    Welches Bild machen wir von uns selbst? Wie denken wir, dass wir uns verhalten sollten? Ist das mein Gedanke, oder ein übernommener von meinen Eltern, von meinem sozio-kulturellen Umfeld? Und ist unser Bild von uns selbst gesund? In dieser Folge zeige ich dir ein paar Wege auf, wie Du besser mit Dir umgehst? Wie Du Dich besser bewertest, als häufig.
    Show more Show less
    10 mins
  • Wiedereinsteig

    Wiedereinsteig
    May 29 2024
    Unser Selbstbild ist die Grundlage für unser Selbstwerts-Empfinden. Deshalb so wichtig, sich mit dem Bild von uns selbst auseinander zu setzen. Wir starten hier mit dem körperlichen Bild, mit dem Aussehen. Welches Bild habe ich von mir? Wie sehe ich mich? Was hat mein Körper schon für mich geleistet?
    Show more Show less
    8 mins
  • Sendepause

    Sendepause
    Feb 28 2024
    Ich verabschiede mich erst einmal in eine Pause unbekannter Länge. Ohne Themen und den Wunsch, regelmäßig Folgen aufzunehmen, die Sinn machen hat der Podcast für mich keinen Sinn. Deshalb lege ich eine Sendepause ein. Aber ich bin über andere Medien erreichbar. Schaue gerne in die Shownotes, um Kontakt zu mir aufzunehmen.
    Show more Show less
    4 mins
  • Warum passiert das immer mir? Das ist nicht fair!

    Warum passiert das immer mir? Das ist nicht fair!
    Feb 15 2024
    Wie oft fragen wir nach Gründen, warum uns etwas passiert. Doch bringt uns das weiter? Ich denke nicht. Wir dürfen gerne für einen Moment enttäuscht sein, dürfen auch einmal klagen, aber dann gilt es dieses Verhalten los zu lassen. Stattdessen sollten wir akzeptieren, was ist und nach Wegen suchen, wie wir in die Zukunft gehen wollen. Aktiv und selbstbestimmt, statt mich als passives Opfer zu sehen. Wenn wir diese Richtung einschlagen, werden wir glücklicher und leichter, können das Leben wieder geniessen, statt mit ihm zu hadern.
    Show more Show less
    10 mins