Ceci est une rediffusion de l'épisode 113.

Pour l'épisode 113 de Shine, je reçois Jennifer Gourdel, entrepreneuse autodidacte créatrice de MyAgenda 365, une petite entreprise de papeterie écologique fabriquée en France.

MY365 est né quand Jennifer a eu l'envie irrésistible de créer un agenda papier qui nous aide à nous organiser, à rester concentrée sur ce qui compte pour nous et à laisser libre cours à notre créativité.

J’aime les agendas de My365 car ils nous invitent à être respectueuses de notre temps pour que nous puissions honorer notre vie.

Nombreuses sont les femmes qui écoutent ce podcast et qui me disent avoir l’impression de courir toute la journée. Des femmes qui aimeraient avoir plus de temps pour pouvoir faire ce qu’elles ont envie.

Alors aujourd'hui, nous parlons de pourquoi et comment mettre nos désirs au coeur de notre agenda.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment passer de l'idée à l'action
• Comment écouter son intuition
• Comment croire que notre idée de la valeur
• L'importance de l'alignement et d'oser être soi
• Le lien entre confiance en soi et demander de l'aide
• La puissance d'avoir un agenda joyeux qui fait la place au temps pour soi et à nos essentiels
• Comment sa participation au séminaire Wake UP a impacté sa vie et ses décisions

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 100.

Pour le 100ème épisode de Shine, les rôles sont inversés ! Christine Lewicki répond aux questions de Alexandra Ughetto.

Alexandra est business coach, autrice et podcasteuse. Elle a participé à plusieurs programmes de Christine depuis 2014 et est inspirée par la capacité de Christine à s'autoriser à voir grand, à évoluer et à créer une voie pour d'autres femmes.

Alors dans cet épisode, nous échangeons sur comment dépasser ses limites, s’émanciper de son éducation, du regard des autres et des attentes de la société comme de la famille.

Nous abordons notamment :

• Ce que la démarche J'arrête de râler a permis de créer comme changement dans la vie de Christine
• Comment Christine a appris à poser ses propres limites dans le travail comme dans sa vie personnelle
• Pourquoi trop de femmes acceptent que les femmes prennent en charge les tâches domestiques et le premier changement que Christine a mis en place dans sa famille pour mieux répartir les tâches ménagères
• Comment Christine et son mari ont réussi à s'émanciper du schéma traditionnel du couple
• Les 4 clés qui permettent à son couple d'être soutenant
• Dans quelle mesure l'expatriation a contribué à l'émancipation des schémas traditionnels
• L'importance de se créer des communautés pour se réinventer dans sa vie.
• Comment la connexion à notre corps et notre flamme intérieure permet la prise de risque et l'audace à se réinventer
• L'importance du jeu dans la vie
• Son regard sur la société de demain et la place des femmes.

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 14 | J’arrête de Râler

ÉPISODE 16 | Elles ont compris qu’elles se polluaient la vie | Panel d’ambassadrices J’arrête de râler

ÉPISODE 58 | Oser se parler dans le couple | Conversation avec Claude Parisot

Pour redécouvrir les épisodes mettant Alexandra Ughetto à l'honneur :
ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 96 | Le Matrimoine ou le pouvoir de la représentation | Conversation avec Alexandra Ughetto

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 110.

Quel est ton rapport à tes écrans et à ton téléphone ? As-tu le sentiment de les subir ? Ou te permettent-ils de créer la vie à laquelle tu aspires vraiment ?

Dans l'épisode 110 de Shine, j'échange avec Laurène Le Gall, la créatrice de Et si tu posais ton tel ? sur un sujet qui nous touche tous de près : notre relation avec nos écrans, en particulier nos téléphones !

Et si tu posais ton tel ?, c'est à la fois un podcast, un compte Instagram et une série de challenges qui visent à explorer notre lien complexe avec la technologie.

Laurène Le Gall, designer d'interfaces, a décidé de se lancer dans cette aventure en 2022, après avoir étudié l'impact de l'hyperconnexion sur la cognition des adolescents et la responsabilité des designers dans ce contexte.

Dans son podcast, Laurène interroge des experts pour comprendre les multiples facettes de l'hyperconnexion (psychologiques, cognitives, physiques, écologiques...) et aide les auditeurs à personnaliser leur utilisation des outils numériques.
Elle nous aide à saisir les aspects négatifs pour mieux les éviter tout en profitant des avantages du monde numérique.

En février 2023, Laurène a également lancé l'initiative des #dimanchesdéconnectés, une invitation à créer des défis de déconnexion sur mesure tous les premiers dimanches du mois, pour sortir de la routine connectée.

Alors, soyez les bienvenus dans cet épisode passionnant, où nous abordons :

• Combien de temps nous passons en moyenne sur nos téléphones
• Pourquoi c'est un problème
• Le temps maximal que nous devrions passer devant nos téléphones chaque jour
• Comment les smartphones omniprésents affectent notre productivité et notre concentration
• Quelles implications pour notre santé physique d'une utilisation prolongée des téléphones
• Comment l'usage excessif des téléphones impacte nos relations interpersonnelles
• Quels sont les signes d'addiction
• des stratégies pour favoriser une utilisation plus consciente et équilibrée des téléphones portables tout en minimisant les effets négatifs sur notre vie quotidienne.

Restez à l'écoute pour cet épisode qui pourrait bien changer votre relation avec la technologie ! #Etsituposaistontel #Hyperconnexion #DéconnexionSaine