Sol reflete sobre a sociedade em que vivemos atualmente: com o excesso de telas e o mundo pedindo cada vez mais produtividade trabalhista de nós, onde mora o "viver" de fato? Inspirada por um podcast, Sol reflete sobre como é fácil esquecer de aproveitar coisas simples e nos cegarmos vontade de aplausos, fama ou mesmo provar os outros errado.

E quando se aprende a ficar sozinho e se isolar se torna confortável? No episódio dessa semana Sol reflete sobre independência e como ela, em excesso, pode ser prejudicial. Ela comenta sobre como enxerga a zona de conforto e se aprofunda no pensamento: ser hiper independente nos isola? Como podemos encontrar esse equilíbrio?

Será que não vale a pena prestar atenção a quem e como nos apegamos? O que esse apego diz sobre nós? Por que rejeitamos tanto sentir frustração? Nesse episódio Sol conta sobre como tem sido sua jornada com a não radicalidade, a dissolução de seu perfeccionismo e seu apoio em si mesma, Além disso, reflete: É possível se apegar de forma saudável?

Nesse episódio Sol reflete como tentar agradar o tempo todo e ser boazinha demais te leva a lugares desagradáveis nas relações. Ela comenta sobre colocar pessoas em um pedestal e se comportar como menos que os outros. Além disso, reflete sobre o que busca a partir de agora nas suas trocas.

Nesse episódio Sol reflete sobre a importância de classificar amizades e saber que amigo complementa que parte em sua vida. Além disso, ela discute sobre amizade na vida adulta e como nem todas as amizades durarão pra sempre.

Nesse episódio, Sol reflete sobre um tema a pedido da ouvinte Laurien Cassandra: se destruir. Sol aborda o tema de forma reflexiva e propōe soluções que funcionaram pra sua mudança de hábitos em sua vida pessoal.

Nesse episódio Sol reflete sobre a melancolia que sente ao pensar em momentos do passado que não vão voltar. Ainda sim, explica como isso a fez valorizar mais os bons momentos da vida e trouxe luz aos aprendizados/histórias que seus pais a repassaram. Ainda, relembra a importância das celebrações e registros, acompanhados com o equilíbrio, já que, o celular faz parte do osso dia a dia de forma intensa.

Nesse episódio Sol desabafa sobre os desafios que tem sobre se enxergar de uma forma mais bondosa e todas as sabotagens que isso a leva. Além disso, compartilha como a época do mês é sempre desafiadora, de baixa energia e como ela lida com isso.