Har du oplevelsen af at noget mad ligger dårligt i maven, men har svært ved at identificere hvad? Lyt med her og få 4 vigtige punkter til hvordan du 1) finder ud af hvilke fødevarer, 2) hvor længe du bør mistænke dem, 3) hvordan du skaber tolerance overfor dem igen og 4) hvordan du får det ind i kosten igen på en sikker måde uden, at det skal skabe ubehag i maven.

Hvad skal du spise for at undgå ubehaget i maven?
Jeg fortæller om:

1. typiske problemer ved at fokusere på kost
2. evidensbaseret god kost
3. grundideen i god kost

Vi skal høre om endnu en frivillig caseperson, Anna, på 52 år med forstoppelse og oppustethed. Kan jeg finde på noget til hendes fordøjelse?

I dette afsnit har en anonym kvinde, vi kalder for Tanja, valgt at dele sin fortælling med os og jeg vil forsøge at give et bud på, hvordan hun kan arbejde med hendes fordøjelse.

Bakterier i fordøjelsen? Ja, dem har vi mange af. Jeg vil tale om, hvordan de hænger sammen med dine symptomer og maveproblemer og hvordan du kan arbejde med det selv.

Bliv klogere på, hvordan forstoppelse opstår og hvilke dysfunktioner, der kan ligge til grunde for det.

Hvorfor er det så svært at tale om maveproblemer og hvordan kan vi gøre de svære samtaler lettere at tage? I dette afsnit vil jeg hjælpe dig til at forstå, hvorfor det er tabubelagt at tale om og hvordan du kan bryde dette tabu.

Hvorfor hjælper almindelige råd ikke på vores maveproblemer og hvorfor kan vi ikke gøre det samme som andre? Utallige ting medfører, at vores maveproblemer udvikles gennem vores arv, opvækst, kost, livsstil og mentalt velvære. Det skal vi blive klogere på i dette afsnit.