StresFlow - Sztuka prostego życia By cover art

StresFlow - Sztuka prostego życia

By: Daniel Kotowski
Listen for free

  • Summary

  • StresFlow - Sztuka Prostego Życia, to podcast skupiający się na praktycznych metodach budowania odporności psychicznej, efektywności osobistej i radzeniu sobie ze stresem w dynamicznym świecie.

    Projekt podcastu powstał z potrzeby introspekcji i przyjrzenia się własnym doświadczeniom oraz jako motywacja do regularnej edukacji i dzielenia się wiedzą.

    Opieram się o założenia minimalizmu i stoicyzmu, skupiając się zaletach prostego życia. Moją misją jest wspieranie mężczyzn w wieku 25-35 lat, w codziennych zmaganiach poszukiwania celu w życiu, odkrywania swoich wartości, pracujących nad własnym rozwojem osobistym.

    W podcaście bazuję na swoich rozmaitych doświadczeniach: kilkunastoletnim doświadczeniu w pracy w IT, kilkuletnim pobycie w Norwegii, pierwszych krokach w pracy coachingowej oraz pasji związanej z permakulturą i zastosowaniem filozofii stoickiej w codziennych zmaganiach.

    Chcesz zobaczyć co powstanie z tej niezwykłej mieszkanki? Załóż słuchawki i bądź moim wyjątkowym gościem!
    Daniel Kotowski
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodes
  • #SF028 - Jak być sterem, żeglarzem i okrętem - Przywództwo osobiste cz. 1

    #SF028 - Jak być sterem, żeglarzem i okrętem - Przywództwo osobiste cz. 1
    Jul 22 2024
    Co to znaczy przywództwo osobiste?
    Czy każdy może być dla siebie przywódcą?
    Od czego zacząć?
    Znaczenie samodyscypliny

    Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak być sterem żeglarzem i okrętem dla siebie.

    A jeśli chcesz podzielić się refleksjami w tym temacie to napis na stresflow@gmail.com
    Show more Show less
    15 mins
  • SF027 - Jak zbudowac Twoja wewnetrzna cytadele cz2

    SF027 - Jak zbudowac Twoja wewnetrzna cytadele cz2
    Jul 8 2024

    Budowa Twojej wewnętrznej cytadeli, to moment, w którym masz szansę przypomnieć sobie jak zyskać odwagę, aby stać się na powrót sobą. Jak mawiał Bob Dylan "Wszystko, co mogę zrobić, to byś sobą, ktokolwiek by to nie był". Próba stania się kimś innym nie ma sensu, bo wszystkie role są już obsadzone.



    W dzisiejszym podcaście mówię o tym:

    🟣 Jakie trzy sposoby pozwolą na oddzielenie postrzegania subiektywnego, od obiektywnego według Stoików?

    🟣 Osąd, sprawiedliwość i Amor Fati - Jak mogą pomóc Ci zbudować wewnętrzną cytadelę?

    🟣 Jak ma się wyznaczanie granic do przyjmowania odpowiedzialności za swój spokój? Co to hegemonikon?

    🟣 Sięgając do stoicyzmu, sięgam poniekąd do źródeł Terapii Poznawczo Behawioralnej (CBT).

    🟣 Trzy rodzaje wolności według Marka Aureliusza

    🟣 Czego uczy nas Pierre Hadot autor książki "Wewnętrzna Cytadela" o jej budowaniu?

    🟣 Budowanie wewnętrznej cytadeli według pułkownika Thomasa Gordona z korpusu piechoty morskiej USA.

    🟣 Budowanie Nawyków według Jamesa Clear'a autora Atomowych Nawyków

    🟣 Moje doświadczenia związane z budowaniem doświadczenia jako coach (narzędzie poziomów logicznych Roberta Diltsa a samopoznanie).

    🟣 Znaczenie odporności psychicznej (tzw. Resilience)

    🟣 Amor Fati, Dychotomia Kontroli

    🟣 Jak zbudować wewnętrzną warownię?

    🟣 Proste ćwiczenie mentalne, które warto kultywować przy każdym drobnym zwycięstwie.
    Show more Show less
    31 mins
  • #026 - Kierowniku... Szczera prośba - odcinek specjalny

    #026 - Kierowniku... Szczera prośba - odcinek specjalny
    Jul 3 2024
    🎙️Wiem, że to nie poniedziałek, ale to właśnie dziś przyszedł mi pomysł na szybkie nagranie, więc płynie prosto z serducha. 💚Jeśli zdarzyło Ci się posłuchać audycji, które tworzę, mam do Ciebie prośbę o informację zwrotną.



    📬Mail, o którym wspominam w nagraniu to stresflow@gmail.com. Będzie mi niezmiernie miło jeśli napiszesz dwa zdania opisujące wrażenia z audycji, które nagrywam. Będziesz miał tym samym realny wpływ na podcast i na to co pojawi się w eterze, między Twoimi uszami.



    Może zabrzmię jak dostawca prądu, ale moim celem jest dostarczanie Tobie tylko dobrej energii do wzrostu.🌱📈
    Show more Show less
    6 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living Personal Success
Show more Show less

What listeners say about StresFlow - Sztuka prostego życia

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available