We are 11 weeks out!

In dieser Folge geht es um:

- Formcheck Wien & Mentoring

- Training PRs

- Rouge in der Prep

- Energie für Anderes zur Ablenkung

- Ruhe wieder im Vordergrund

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching!

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Diese Folge ist für Athlet:innen & Coaches.

- Wie war der Einstieg ins Coaching?

- Wieviel Stunden arbeite ich pro Woche?

- Ab wann konnte ich davon leben?

- Warum arbeite ich ohne App?

- Warum Telegram statt Whatsapp?

- Wo geht die Reise für „Strong Passion“ hin?

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

Fühl dich gedrückt, Bea

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We are 12 weeks out!

In dieser Folge geht es um:

- Spontaner Formcheck in Wien

- Thermen

- Wichtigste in einer Prep

- Du hast immer die Wahl

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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In dieser Folge erzähle ich dir:

- Warum & Wie ich mich jetzt schon in der Prep auf die Reverse Diet vorbereite

- Akzeptanz für Zunahme schaffen

- Dinge, die du hören solltest für deine Reverese Diet

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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We are 13 weeks out!

In dieser Folge geht es um:

- Regeneration & Berg gehen

- Grillen in der Prep

- Warum „Nein“- sagen wichtig ist

- Lows

- Was Posing & Karate gemeinsam haben

- Gespräche im Gym

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Wann soll ich Pushen & wann ist Regeneration wichtiger?

Um das geht es in dieser Folge. Es erwartet dich:

- Das wahre Problem hinter der Entscheidung

- Die Lösung dazu

- Wann du pushen solltest

- Wann du Ruhephasen planen solltest

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Noch 14 Wochen bis zum 1. Wettkampf der Saison!

Mit den Kalorien bin ich so niedrig wie noch nie & das macht sich bemerkbar:

In dieser Folge ist Realtalk angesagt:

- Training, noch möglich?

- Einschränkungen im Alltag?

- Sind soziale Kontakte noch sozial?

- Wie teilt man das auf?

- Größter Freund oder Feind? Du entscheidest.

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Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der Prep

Dieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch

nach einer Prep da ist, da man die Kalorien langsam erhöhen sollte.

In dieser Folge erhälst du meine Top-Tipps,

wie ich in der Prep mit Gelüsten & Verzicht umgehe!

Freut mich, dass du eingeschaltet hast!

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